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你是否有過這樣的經歷：
報了很多課程，錢是交了，課程才上到第二節就被遺忘角落；不僅如此，手機裡還收藏了不少專業性文章，但收藏之後卻再也沒打開過；
有時週末打開電腦，準備提前寫下週的活動方案，剛敲了幾個字，跑去拿零食和飲料；
拿完吃的回到座位上工作了5分鐘，隨手拿起手機刷了會微博；刷完微博開始寫方案，打了一百多字想起遊戲裡還有每日禮包待領；
然後，一上午時間就這麼過去了，最終，想提前完成的任務總拖到最後期限前才上交，還是個應付式方案。
這是很多人每天都在發生的故事，據中國社科院的一項調查顯示：
目前中國有80%的大學生和86%的職場人都患有拖延症，也就是說，在你身邊，許多人都是拖延症患者。
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相比拖延症，那些自律的人到底多可怕？
曾有記者問著名籃球運動員科比·布萊恩特：“你為什麼能如此成功？”
科比反問：“你知道洛杉磯凌晨四點是什麼樣子嗎？”
記者搖搖頭：“不知道。那你說說，洛杉磯每天早上四點鐘究竟什麼樣兒？”
科比撓撓頭，說：“滿天星星，寥落的燈光，行人很少。”
說到這兒，科比笑了，接著說道：
每天早上四點，整個洛杉磯仍處在黑暗之中，我就起床行走在黑暗的街道上；
一天接著一天，洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變；
十多年過去了，洛杉磯街道早上四點的黑暗仍然沒有改變，但我卻已變成了肌肉強健，有體能，有力量，有著很高投籃命中率的運動員。
任何一名偉大的運動員，都需要十幾年如一日的高度自律，才能保證身體時刻處在最佳狀態。
試想科比，如果對自己過於縱容，如果某一天他覺得累就放棄了訓練，何嘗能取得今日的非凡成績。
喬布斯曾說過一句話：自由從何而來，從自信來，而自信則從自律來，先學會克制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信來。
蘋果公司CEO蒂姆·庫克凌晨四年半開始發郵件，緊接著就去健身房；
臉書CEO馬克·扎克伯格每天跑步一英里，每個月讀兩本書，堅持學中文；
美國前任總統奧巴馬堅持每週至少鍛煉六天，每次大約45分鐘，只有星期日才會休息。
我們總是羨慕那些偉大的人物，卻常常忘了，沒有誰能隨隨便便成功，他們所擁有的一切，是通過日復一日的勤奮和自律得來的。
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有時候拉開人和人之間差距的，不是出身，不是顏值，不是智商，而是你有沒有行動力，也就是說，你是不是讓拖延症佔據了你的生活。
在這快節奏的社會中，你有太多的事情要去做，太多的知識想去學，只是每個人都是公平的24小時，如果你把日常的8小時工作時間，只用6個小時來處理事情。
那麼1年你就可以多出730小時，相當於有18週時間可以用來學習、思考、做自己想做的事情等等。高效學習，超效工作，拒絕拖延症的人生多爽啊！
李開復說：千萬不要放縱自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。
那麼，打敗拖延症，具體要怎麼做呢？
也許他可以幫到你。
他是誰呢？瀟瀟，一個可以帶你告別拖延症的自律達人。
他是FreeGrit瀟灑毅行，知乎Live上高贊答主，本科就讀於南京大學的化學專業，利用業餘時間自學石油工程，成功申請到UNSW的石油工程碩士，最後以傑出畢業生的身份畢業，在轉專業留學的20個月時間，他完成了：
6個月內，338小時，自學通過一級特許金融分析師；
組建40多人學習社群，45天內帶頭完成第一個70小時Web前端開發；
獨自運營了兩年的原創公眾號，寫了142篇原創稿；
組建了6期英語、編程、讀書類學習社群；
回國後，他和新東方元老、新航道副總等人一起講了一年的英語課，在這期間，他還：
在知乎完成了8場關於【高效】的主題講座，吸引3.5萬人付費，連續兩年入選知乎年度精選；
出版了《重新定義效率》，曾佔知乎、亞馬遜榜首兩週，有2.6萬讀者，評分高達9.1；
和網易有道合作，推出專欄《致勝簡歷》；
創建了自己的公司，製作了200期英語教學內容。
他說：只要你掌握高效學習的方法，在任何一個領域都能快速成為高手，實現人生的逆襲。
瀟瀟老師發現，很多人並不是缺少時間和做好事情的能力，而是不知道怎麼提高效率。
今天他帶著這些秘密，來跟大家分享《從拖延到高效：12節課讓你告別拖延，成為自律達人》。
該課程從終結拖延、超效工作、高效學習這三個方面入手：
終結拖延模塊：老師會跟你細說造成拖延症的三大原因，告訴你如何遠離手機、遊戲、零食的誘惑；
超效工作模塊：他會跟你分析定計劃，養成習慣的好處以及提升效率的兩個小訣竅；
高效學習：他會跟你分享掌握主動學習的超級學習法，也會跟你說如何選材，從而快速找到靠譜高效的學習資源，推薦好用的學習工具等。
在這裡，你可以收穫擺脫拖延症的各種方法，明白如何掌握自己的懶惰思維，學會科學制定計劃以及高效並出色地完成各種等技巧，讓你輕鬆應對生活、學業和事業。
告別拖延症，擁有高效人生！
課程大綱
從拖延到高效：
12節課讓你告別拖延症，
成為自律達人
語音授課
12節課程
第一模塊：【終結拖延】
徹底擺脫拖延症，10倍提升你的專注力
◇ 1.1拖延症的三大成因
◇1.2任務艱巨，內心焦慮，一直拖延怎麼辦？
◇1.3如何遠離手機、遊戲、零食的誘惑？
◇1.4如何應對錯誤估計時間進度期限導致的拖延？
第二模塊：【超效工作】
高效率習慣培養，制定高成功率的計劃
◇2.1定計劃，養成習慣的好處
◇2.2制定高成功率的計劃的必備良法——IGREA五步法
◇2.3提升效率的兩大訣竅——巴菲特兩列清單法、熔點效應
◇2.4如何堅持早起，開啟高效的一天？
第三模塊：【高效學習】
選對學習的策略，超越90%的普通人
◇3.1超級學習法：掌握主動學習，10倍提升學習效果
◇3.2選好戰場和對手，起點已是別人的終點！
◇3.3如何選材，從而快速找到靠譜高效的學習資源？
◇3.4好用的學習工具推薦，讓你開著外掛去學習！