《逆境成長》:逆境是人生必經之路,跌倒爬起來就是人生的贏家

一個從21歲就全身癱瘓,不能言語,只有三根手指可以活動的成年人,應該怎樣面對今後的人生?霍金教授用充滿成就、豁達通透的一生,留給了世人一份最完美的答卷。縱觀古今中外的成功人士,每一個成功的背後,都有著或大或小的“創傷性成長”經歷。

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事實上,我們身邊真有不少人,面對逆境時就此敗給了“弱”,向現實舉起了雙手,從此破罐子破摔,一敗塗地。如果你正處於人生低谷,不妨看看《逆境成長》這本書,讀完定會讓你覺得象服了一方良藥,喚醒積極樂觀的態度,樹立堅持不懈的信念,從挫折中快速恢復元氣。

《逆境成長》:逆境是人生必經之路,跌倒爬起來就是人生的贏家

《逆境成長》的三位作者分別是臨床醫生小喬治·S.埃弗里、企業家道格拉斯·A.斯特勞斯和戰鬥英雄丹尼斯·K.麥克馬克。他們從三個完全不相關的行業經驗中,提煉出戰勝挫折的通用法則,寫就了本書。書中不僅用大量的筆墨說明了眼前的困難並不如你想像的那般巨大,還給出了切實可行的抗挫折行動方法,從理論到實踐鼓勵和指導你如何走出陰霾,實現逆境成長。

01什麼是逆境成長

一個碗從桌面落到了地上,對於瓷碗來說,相當於是滅頂的“逆境”,這時只有兩種結果:一種是碎了,相當於遇到逆境,就此徹底完了。另外一種是沒碎,原封不動躺在地上,相當於在逆境中僥倖存活了。可對於一個膠皮碗來說,不僅不會碎,也不會原地不動,它有可能會被彈起。

碎了的碗就不用說了,躺在地上的碗是“逆境成長”嗎?顯然不是。因為它還是在地上,即使沒壞,但也沒好。逆境成長的關鍵在於“成長”,原地不動並不是我們的目標。

因此,遇到逆境,我們需要換一種思路,把自己變成膠皮材質的碗,它會觸底反彈回桌面,甚至更高,這就是逆境成長。逆境成長的重點在於“成長”,“回彈”、“更高”是關鍵詞。

02如何實現逆境成長

書中作者們給出了5個成長要素,分別是:積極型樂觀主義、果斷的行動力、道德羅盤、頑強不屈和人際支持。

一個人積極樂觀,應該具備駕馭情緒、善於學習、有效溝通和自我控制這幾方面的能力。果斷的行動力,主要指勇於做出決定,敢於擔當過失,這樣可以減輕挫折、助力回彈、促進成長。

道德羅盤是指用來自成功的實踐激勵自己、樹立規範的榜樣、爭取他人的鼓勵和支持。做到頑強不屈需要從選定目標、練習堅持、向典範學習、尋找支持做起。人際支持則需要做到向志同道合者靠攏、學會欣賞、學會傾聽、有耐心、積極應答、三思而後行。

我們可以就這些方面逐一對照自己,看看哪個方面具備了,哪些方面還需要改善。也許你會發現,大多都是已經知道的,或者正在努力踐行的方法,根本沒有新鮮的點子。那為什麼懂得了很多道理,卻仍無法解決眼前的問題呢?

03態度是逆境翻轉的關鍵

心理學領域裡有個著名的“ABC”理論,指的是:失敗的結果,以及我們的消極情緒,都不是由“逆境”直接導致的,而是由於我們對“逆境”做出了不正確的認知和評價,而產生的錯誤信念帶來的。

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《逆境成長》:逆境是人生必經之路,跌倒爬起來就是人生的贏家

“別說你不行,這些話會被藏在你體內的勇士聽到,會削弱他的戰鬥力。你強壯勇敢,內心高貴,心懷這些想法,你就會表現出色。”這話聽起來的確唯心,但正是這種信念支撐著一個個成功的人,走進大眾視野。

週杰倫,從小在單親家庭長大,被酒鬼爸爸拋棄,瘋狂喜歡音樂。終於有一天被吳宗憲發現,住進了公司的錄音棚。他寫了《眼淚知道》給劉德華,被拒絕;寫了雙截棍》和《忍者》給張惠妹,還是被拒絕。換成是你,會堅持多久?

《逆境成長》:逆境是人生必經之路,跌倒爬起來就是人生的贏家

一個人對待工作的態度,有可能就是他對待生活的態度。和工作、生活本身相比,態度的重要性有過之而無不及,態度可以成為毒藥,也可以成為護身甲。我們大多數人都是出身於普通的家庭,有著平凡的長相,生活中難免出現難題甚至傷痛,不同的是面對現實的考驗,每個人都有不一樣的態度。

面對“逆境”,既不能放縱自己,破罐破摔;也不能不管現狀,傻幹蠻幹。這才是我們應該有的態度。

04行動是逆境翻轉的根本

書中說,實現“逆境成長”,行動是關鍵。週杰倫在屢試屢敗屢敗屢試,沒有歌手願意唱他的歌時,得到了“唯一的機會”:如果你三天之內能寫出個十幾首歌,我就從中挑出十首歌,給你出一張專輯。這一次,他買了一整箱的方便麵,寫到出鼻血。十天後,同名專輯《Jay》橫空出世!

《逆境成長》:逆境是人生必經之路,跌倒爬起來就是人生的贏家

為了在逆境中鼓足勇氣,做出行動,書中給出了一個方法:拿一個筆記本,專門記錄每天的改善得失,即使只是一點點的“小進步”,也要記下來,讓自己看到,展示給摯友親朋,從而使自己逐漸恢復自信與戰鬥力。這個過程需要強大的心理與超高的執行力支撐,然而堅持做過去,總有一天你會觸底反彈。

沒錯,當逆境來臨時,我們最應該做的就是:回到具體問題上,分析現狀,制定方案,一步步將

05結束語

問題解決,其他任何動作,諸如哭泣、抱怨都是多餘的,做出行動才是逆境翻轉的根本。

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《逆境成長》:逆境是人生必經之路,跌倒爬起來就是人生的贏家

餘秋雨老師曾對胡楊有過一段精彩描述,他說:

胡楊一千年不死,死了一千年不倒,倒了一千年不朽。

許多人都寄胡楊為自己的精神信仰,希望在逆境中像它一樣堅韌頑強,但不是所有人一開始都是那麼堅韌不拔的。

也正因為如此,我們需要在學習和實踐中不斷修煉,《逆境成長》便是一本很好的學習指南。不斷強壯自己,將爛牌打出精彩才是最終的贏家。

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