現代生活就像一條河。
你需要很努力，才能抵抗河水自然向下的流勢；需要用力掙扎，才能劃開水面，往上游移動分毫。
此之謂人生之難，不進則退。
但是，劃著劃著，你卻驚訝地發現，竟然有少數人沒有在游泳，而是開著船往上游飛馳！
你不由得想：為什麼船這個東西這麼重要，但大多數人卻都沒有呢？
拖延、失敗、焦慮、膽怯……都是這條河的暗流，都是你、是芸芸眾生，都要花大力氣，才能擺脫的勢能。
你也需要船。
本文，則是助你造船的文章。
PS：因為是Pro版，所以文章有點長，但要真花時間讀完了，你會發現這很可能是你今天花的最值的15分鐘~
元能力一
用肉體操縱精神的能力
大多數人做事的邏輯，無非是：我先弄好一個目標，然後想清楚我有什麼資源，然後該按照什麼計劃來搞，再加上一點自我監督，按結果給自己一點獎勵和懲罰。
比如讀書，我們今年的目標是50本，那麼我們可以列出一個書單，和一個計劃表，把一個月、一周、一天的哪些時間分配給讀書，接著，一本本攻克！
比如減肥，我們可以定下一個減肥的最小目標，10公斤，然後辦一張健身卡，每天控制飲食，然後記錄自己的體重變化，設定每週的最小運動次數等等……
最後的結果是啥呢？很簡單—— 大多數人都沒能堅持下來。
為什麼呢？也很簡單，因為這些辦法，本質上都是“ 用精神操控肉體 ”，注定是要失敗的。
你必須要學會，用肉體操控精神。
比如讀書，不管你多不願意，有什麼藉口，你都可以選擇讓你的身體先坐下來，拿出書，翻開，然後開始讀，讀了一兩分鐘你會驚奇地發現，你竟然自己慢慢就讀下去了！
比如鍛煉，刮風下雨、公司加班、肚子不舒服……一大堆奇怪的理由會“阻擋”你鍛煉，怎麼辦呢？很簡單，強制自己的身體去鍛煉的地方，以一種無意識的狀態站在器材上，然後開始練，然後，你也會驚奇地發現——臥槽，其實鍛煉起來很easy的嘛！
究竟是咋回事兒呢？
這裡面其實是一個生物學與心理學原理，就是人的身體和精神之間，往往存在很深入的“互相牽引”，而我們自己卻很難意識到。
在我們潛在的觀念裡，我們總是認為“自己”是獨立的、精神和肉體是二元的、肉體是惰性的需要精神來拉動……最後的結果當然是——根本帶不動啊！
其實—— 精神是有著很強的“自我適應能力”的。
你把你的身體，放到一個場景中，你的精神怎麼辦呢？嘿嘿，它會自然而然地接受這個場景，並且順勢地“繼續下去”，甚至還會將做這件事的“痛苦”化為“快樂”。
也有朋友說，你這個說法有問題啊！你“強制”自己坐到書桌前、“強制”自己到健身設備上，不也是先用“精神”操縱“肉體”嘛？
這話是有道理，如果真要解釋，可能得繞到哲學上去。
但是你可以簡單地這麼來理解：做任何事，在最開始，必然都是以觀念的形態存在於腦中——你可以把這個念頭當成一個“ 火苗 ”，然後呢，你應該迅速把行動交給你的肉體，把它牽引過去，從而讓這把火燒起來！
我們不妨想一想，為什麼讀書、減肥這樣的好事做不起來？為什麼我們有著各種拖延症？其實就是做事的觀念剛剛作為“火苗”點燃的時候，就被精神的各種“假想” ——“啊這個事兒好難啊”、“再等等吧我一會兒就去”、“做這個事兒真的一點樂趣都沒有”—— 給澆滅了！
曾獲得諾貝爾經濟學獎的心理學家丹尼爾·卡尼曼在他的代表作——《不確定狀況下的判斷》裡面就提到，人們對於未來的各種判斷，往往存在著歪曲，比如，對於本來很簡單的事兒，總是習慣於高估了其難度，低估了自己的忍耐度。
所以，別在精神上自己嚇唬自己了，讓肉體帶動你吧！
元能力二
彈性化自我監控的能力
有個很有名的問題，叫做：為什麼我知道很多道理，但仍然過不好這一生？
比如說，我有一個朋友，也是寫文章的，他學了好幾門寫作課，知道了不少道理，但到寫的時候，才發現出問題了——他寫起來很慢很慢，總覺得哪裡需要調整、修改，結果寫得非常困難，以至於根本就寫不下去了……
“邯鄲學步”的故事大家都知道，那個想要學別人走路的燕國人，最後連自己怎麼走路都忘了……
究竟是為什麼呢？
其實，這裡面的原因很簡單，就是腦子裡面太想運用新知識了，從而造成了很強的自我監控，總想著自己這一分一秒的工作，能不能達到“好工作”的標準、能不能恰當地運用新知識。
我管這個叫“知識的悖論”—— 知道的越多，做的越差。
推而廣之，初入職場的人，腦子裡面也有很多從書本里面學到的“知識”“規則”“套路”，但在真的用的時候，卻總是束手束腳，最後的結果就是：明明特別不想出錯，卻偏偏要出一堆錯誤。
怎麼辦？
簡單來說，你應該放開自己，把你知道的東西，當成“ 過濾器 ”，而不是做事的“ 引擎 ”。
比如說，寫文章這件事，你完全可以憑著本性去寫，一直寫完，寫的時候完全不要考慮什麼“法則”、“套路”，直到寫完之後，再把這些東西拿出來，作為“ 檢驗標準 ”，來分析你的文章達標了沒有。
比如工作上要做什麼東西，一個功能、一個圖樣，你都應該先放手做出一個Demo，然後再按照要求，一點一點改進、調整。
這種做事的方法的內核，本質上就是“ 彈性化自我監控 ”——在恰當的時機放飛自我，專註生產，而後再來檢驗。
如果你的工作是有創造性的，或者你想做出創造性的東西，再或者是你正在進入一個全新的領域開展工作，那你必須得相信自己，先乾一票，回頭再改。
其實吧，這世界上大部分的事情，都是“優化”出來的。
一邊乾一邊自我審查，等於作繭自縛——這也是為什麼“聽了很多大道理，也過不好這一生”的原因。
元能力三
訓練感官的能力
問你幾個很奇怪的問題。
你有沒有刻意訓練過自己耳朵，讓它能夠聽得更細、更清？
你有沒有訓練過自己的舌頭，讓它能分別出食物的用料、味道的層次？
你有沒有訓練過自己的眼睛，讓它可以對畫面、場景的顏色進行區分，對排列的結構進行拆分組合？
我想大部分人都沒有。
你可能也覺得，這有啥用啊？好像一點用都沒有哇！
當然不是。如果你長期堅持一下，訓練下某種感官，你會發現，那些好像八桿子打不著的—— 專注力、分析力，竟然自動就提升了！
為什麼呢？因為人的大腦，總是傾向於以一個“ 整體的意向 ”來感覺、評價事物，包括聽、吃、看。
而因為事物是整體的，所以很多時候我們的思維方式就定在給它“ 下整體評論 ”上，比如“好-壞”“高-低”“善-惡”“遠-近”“美-醜”……
長此以往，我們自然就很難拋開這些“整體觀感”，而深入到事物的細節、構造裡面去。
比如說，一道菜很好吃，一個“美味”就能概括嗎？它究竟喚起了怎樣的口感、怎樣的味覺層次，是什麼味道的組合才變得好吃的呢？
比如說，一個人很好看，究竟是怎麼個好看法呢？是眼睛的形狀，還是臉部的對稱，或者是五官的距離與排列造成的呢？
比如說，一篇文章寫得好，究竟是怎麼個“好”呢？它的開頭是怎麼引出來的？它的論證是怎麼推進的？它舉了什麼例子？它的切入點是什麼？
還比如說，一個遊戲好玩兒，究竟為什麼好玩兒呢？它的哪些元素是核心的？哪些元素特別給人成就感與滿足感？我在遊戲裡面聽到了什麼看到了什麼？這些東西是怎麼通過組合起來喚起我的各種舒服的感受的？
在還是猿猴的時代，感官最重要最基礎的能力，當然是分辨“可以吃的”（好的東西），和“有危險的”（壞的東西），這是本性。
但在互聯網時代，我們又重新變成了“猿猴”，被“整體觀感”推著走 ——特別是流水線式的、無盡的內容，讓我們指頭輕輕一劃，在短短的一兩秒之內，就決定是否要點開。
還有就是很多使人沉迷的遊戲，明明就是一堆很簡單的、使人成癮的視聽元素組合，但是，整體上卻顯得非常吸引人。
那麼，問題來了，究竟如何訓練自己的感官呢？
其實你只要做好一件事就可以了，那就是—— 分解。
亞里士多德曾經寫過一篇文章，叫做《範疇篇》，從最基礎的層面討論事物該怎麼分類。在文中，他提出了十大範疇，包括實體、數量、性質、關係、場所、時間、姿勢、狀態、動作、承受。
我們感官所感受的，也是具體的事物，這個事物自然也有自己的範疇。
最簡單的，是大小、遠近、狀態、數量；稍微複雜點的，則是它呈現出來的模式；最複雜的，你可以站在生產者的視角，來思考這個東西是怎麼做出來的。
簡單的觀察，可以直接依靠感官，也不用任何參考，就像此刻遠處傳來的聲響，你靜靜聆聽它的細節，並猜測是什麼發出來，這就已經是“分解”的開始了。
複雜的分析，我覺得最好的辦法是看幾篇和這個事物相關的文章、聽聽相關人士對這個東西的分析。
人，其實是很奇妙的。
一旦你知道很多與事物相關的信息，比如狗狗的幾種姿勢背後的含義、佛跳牆的做法、一首歌曲的和弦-編織-套路、一款遊戲的設計思路、一個普通人的心理慣性……你會發現，你再也不能像以前那樣，整體地、無關地去看待它了。
你的觀察，更有“深度”了。
元能力四
定位風險的能力
有些人，一旦錯過就不再。
如果給你一台時光機，你想不想再次回到當初，對你暗戀的那個他/她，說出你的心裡話，對他/她表白？
若你是一個非常理性的人，你的答案應該是：願意。
為啥呢？因為從金融學最基本的原理——“風險-收益”模型來講，對一個人表白，永遠都是“穩賺不賠”—— 冒很小的風險，就能獲得巨大收益的買賣啊！
你初聽可能有點疑惑，但你仔細想想，表白這件事，可能成功也可能失敗，如果成功了，變成情侶，對你——特別是少年時代的人，會帶來極大的精神狂喜；如果失敗了，又能損失什麼呢？
你可能會說，一旦失敗了就特別不好意思啦、見面也很尷尬啦之類的。
那請你仔細想一想，在你喜歡的人面前，暗戀狀態的你，以前的表現就自然了？而一旦你的男神/女神跟別人在一塊了，這種頭上帶綠的悔恨感，是不是天天都感覺是活在冰窖裡面？
甚至就算真的失敗了，你臉皮厚一點，人家也不會真的尷尬的，還可能會特別在意你、多觀察你。一來二去，他/她自己很可能就默默說服自己，也喜歡上你了。
真的，這樣的例子不少見，很多被追的人，最後因為追他/她的人“好像不太喜歡自己了”，竟然還會反追那個告白者 ……只能說，人啊人… …
仔細想想，後悔不？你本來可以的得到的！
其實，生活中有很多事情，從理性的角度講，都屬於“風險/成本很小，但是收益很大”“穩賺不賠”的買賣，但是因為咱們腦子裡面有著各種不切實際的猜測，從而提前阻嚇了自己的行動。
比如說，定期的身體檢查，一年一次，大醫院幾百塊錢，能省很多麻煩，但很多人就是不願意，情願旅遊出行，或者買化妝品、請朋友吃飯，花大幾千買即時的快樂；
比如說，每天花費很少的時間整理一下今天的工作心得、看到的資料，是很簡單的，但是積少成多，一兩年以後，你會驚訝地發現你對自己、自己的工作乃至於某個特定領域的理解，都比平常人要高出不少；
還比如說，向那些比你牛逼的人當面請教問題、嘗試使用一些上手之初有點難的軟件（比如印象筆記、書籍閱讀軟件Marginnote、腦圖軟件等等）、嘗試學幾道家常菜代替天天點外賣……
總之，就是在做決定的時候，稍微理性地想一下，做這件事的風險與收益，很多事情風險其實很小的，失敗了損失也不大，但收益卻是巨大的。
元能力五
突然變開心的能力
大多數人的心態，往往是因為一件偶然發生的小事，就突然崩毀的。
然後像滾雪球一樣，覺得這也不順利，那也不如意，再然後呢則是失眠、喝酒、哭泣，覺得日子也太喪了。
而一旦喪起來，那完了，什麼都提不起興趣，啥也不想乾了。
什麼“好能力”、什麼“讀書”、“減肥”，都去特麼的吧，我沒心情！
但你有沒有想過，如果心情可以“ 突然壞起來 ”，那能不能“ 突然好起來 ”呢？
當然能！
比如我們看看這只微笑的柴犬：
比如我看了之後笑了半天的一張動圖：
我不清楚你看了之後能不能突然開心一下。反正我心裡面往上揚了一個弧度。
除此之外，還會讓我突然開心起來的事兒，包括：刷一會兒煎蛋網的無聊圖；逗一會兒小狗或者摸一會兒小貓；看一部喜劇片或者恐怖片；回顧自己以前寫的某一篇感性的“好文章”（比如嘿！抓住那條魚撒！，是的，自戀其實挺爽的……）；和喜歡的人聊會兒天……
當然，你、我、他，每個人是不一樣的。
你需要做的是，回想一下能讓你開心的、非常具體的事兒 ——一開始可能並沒有那麼容易，但是，你只要想，就一定可以找到讓你可以開心一下的小事兒。
比較通用的，還是養點東西，花花草草、貓貓狗狗，都成；或者培養一個具體的愛好，煩心了就沉到這個愛好裡面一會兒。
另外，還有研究表明，以下幾件事，也會讓人突然開心起來：
1. 專注地洗碗，心無旁騖；（來源於心理學期刊《Mindfulness》，2014年）
2. 整理房屋，讓它變整潔；（來源於心理學期刊《Journal of Personality and Social Psychology》，2010年）
3. 讓所有人都聽到你在唱歌；（德雷塞爾大學，2016年，心理學實驗與研究）
你不妨一試~
人為什麼非常需要“突然開心一下”？
不僅是心態建設的問題，更重要的是，很多研究已經表明，焦慮、傷心往往會“鎖死”一個人的工作與創造，讓人陷入——越焦慮、越乾不好、然後更焦慮更幹不好——的死循環裡面。
讓自己開心起來，很多事情都迎刃而解啦！
元能力六
製造衝突的能力
在《語言學的邀請》這本書裡面，作者介紹了一種非常有意思的描寫事物、人的方法，叫做“ 兩邊偏倚法 ”，經典得讓人拍案叫絕！
這個寫法很簡單，就是“在描寫的時候同時向好壞兩個方向偏倚，並力求做到雙方平衡”。
舉個書裡面的例子，來看看怎麼把一個人描述得鮮活：
他的牙齒很白，但卻不平；他的眼睛是藍色的，他的頭髮是黃色的，很密。他很少直對著人看。他襯衫得袖子雖然已經磨破，但卻很乾淨。他經常幫太太洗盤子，可也打破了不少。社會上對他的看法很不一致。他常去光顧的商店老闆說他每次付賬總要拖欠幾天，不過他教區裡的牧師卻很稱許他。
你仔細看看這個人——這個身上充滿了衝突的人，是不是覺得這個角色十分立體，很有吸引力，讓你非常想要繼續深入了解他？
這是什麼？這，就是魅力！
一個人身上互相衝突的地方越多，謎團就越多，像是一壇老酒，讓你忍不住想要嚐一嘗。
簡單的人活得絕對，善就是善，惡就是惡，好就是好，壞就是壞。一眼就被看透了，一點故事都沒有。
真的，太沒意思啦！
當然，人類的天性本來如此，從來就很難把兩個互相衝突的觀念，一起放在腦子裡，因為實在是難受，一不小心就在腦子裡打起來。
所以，有魅力的人，自然只是少數。
從今天開始，不妨嘗試一下：允許互相衝突的特質同時存在，既圓滑世故，又天真無邪；既意志堅定，又滿不在乎；既鋒芒畢露，又人畜無害。
元能力七
故意失敗的能力
學習、工作、生活，最怕失敗。
一旦事情不順，哪怕是大晴天，心裡面也早就濕透了，陽光是別人的，你什麼都沒有。
失敗次數多了，逐漸地，對自己也開始懷疑了——“我究竟適不適合幹這個？”“為什麼別人很簡單就搞定，我做起來卻這麼難？”“那些人和我同齡，為什麼成就卻遠遠超過了我，是我太蠢了嗎？”
於是，人生螺旋向下，越喪越頹，越頹越喪，毫無起色。
在這種情況下，怎麼還會有人喜歡失敗呢？甚至還要“故意失敗”？
為了解釋這個問題，我有必要給你重新闡釋一下“愛迪生髮明燈泡”地故事——這個故事，可不僅僅只是沒用的雞湯。
其內容想必你早就听膩了，它可能是小學生作文裡出現頻率最高的勵志故事。故事裡的愛迪生，為了研究出能用的燈絲，嘗試了6000多種材料，做了7000多次的實驗，最後才終於找到了能堅持45個小時的燈絲。
感動不？所以，不管你經歷多少失敗，都要含笑繼續加油？
錯了。
這個故事真正的要義在於：要學會科學地做事！
啥叫“科學地做事”？很簡單，就是要利用每一次“失敗”透露出來的信息，甚至說，榨乾“失敗”帶給你的價值，以及，故意製造失敗！
愛迪生曾用馬毛、人發、鬍子來製造燈絲，最後當然失敗了，但是，在科學檔案裡面，這些失敗都透露出了有用的信息 ——那就是這些路子都不行，作為研究者，我們是不是還可以根據這些失敗做一個抽象的推論，那就是動物毛髮可能都不行？
你看，表面上是失敗了，但其實是成功地運用了排除法！
想想你的人生，有些選項是不是你自己也不知道能不能成？與其坐著觀望，不如鼓起勇氣嘗試一下。假如說真的失敗了，你也能從失敗裡面得到很多重要信息——甚至可以說，這些信息是如此寶貴，以至於你不失敗幾次，你永遠就得不到！
其實，把失敗當排除法，是一種很厲害的工程思想，我們整個現代化的工業，都是建立在這種思想上的。
這種思想的學名，叫做：控制論。
控制論的具體應用，其實是有點複雜的，在數學上的解釋，也要有一定基礎了，才能看得懂。
但它的核心思想，卻很簡單，那就是：從失敗中獲取信息並利用其接近目標。
要怎麼應用呢？
你可以想像你在玩兒一個射靶遊戲，一開始你可能不太熟練，扔到牆上去了；然後，你調整力道，扔到了靶墊上；再然後，你根據上次的經驗，再調整方向，又向靶子的中心靠近了一些；接著，你繼續微調……周而復始，隨著時間的推移，你越來越接近……終於，你射中了！
在你真正射中靶子之前，你的所有嘗試，都在失敗。但每一次失敗，都給你下次投擲提供了修正信息，讓你知道哪些投擲方法是錯誤的。
這在控制論領域，就叫做“ 反饋過程 ”。
這個過程雖然思想很簡單，但是，對它的研究又建立了更高層面的“反饋過程” ——不斷改進控制理論、擴展應用範圍，最後，以其為基礎，構建起了各種牛逼的自動控制系統，以及整個現代自動化工業系統。
機器人先進不？如果要細究它最底層最底層的設計思想，其實就是“控制論”！
所以啊，如果失敗僅僅只是失敗，那失敗真的毫無意義；但如果你能學會榨取失敗的價值，甚至故意用失敗來測試，那你的失敗，也是成功！
結語
今天，咱們總計談到了7種“很重要，但是大多數人卻不具有的能力”。
這些能力皆帶有某種“反人性”色彩，所以對於普通人而言，也是最難掌握的。但是，套用咱們提到的“定位風險”的能力，掌握這些能力，不也是代價很小，但是收穫很大的個人投資嗎？
再來總結一下這7種武器：
1. 用肉體操縱精神的能力 ——肉體先行，精神後置，讓行動帶動思想，讓思想自動適應；
2. 彈性化自我監控的能力 ——在做創造性的工作、進入新領域的時候，要先放飛自我，再來修正，不要邊工作邊修正；
3. 訓練感官的能力 ——分解你的感受，你的分析能力，會發生永久性的提升；
4. 定位風險的能力 ——生活中有不少事情，風險/代價很小，但收益巨大，抓住了就趕緊投資！
5. 突然變開心的能力 ——找到開心的閥門，讓自己在最難搞的日子，也能笑出聲來；
6. 製造衝突的能力 ——容忍衝突，製造衝突，形成反差，成為令人欲罷不能的神秘人；
7. 故意失敗的能力 ——榨乾失敗的價值，甚至故意用失敗來測試。
希望對你有所啟發~~