李嘉誠是如何做到健康工作78年的?值得每個人學習!

李嘉誠是如何做到健康工作78年的? 值得每個人學習!

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我們一般人50多歲就退休了,但李嘉誠一直幹到90歲,健康工作78年!反觀我們身邊90歲的人,別說工作了,很多時候生活都需要人照顧。

但年過九旬的李嘉誠依然思維清晰敏捷,身體健康,精神飽滿。很多人想知道,他平時那麼忙,如何做到健康工作78年,怎麼做到身體和事業兩不誤的?李嘉誠曾打趣說,隨便在街上挑出10個人一起體檢,相信自己的各項指標都屬於“優等生”:“我是該低的低(指對健康有害的膽固醇等)、該高的高(指對健康有益的微量元素等)。”

李嘉誠,擁有分外耀眼的成功事業,但最令人敬佩​​的還是他健康的體魄和豁達的心態。83歲,體檢醫生看了他的體檢結果說:“您這是80歲的年齡,30歲的心臟!”

 

李嘉誠:最好的養生,是養心!

深水埗,被稱作港片裡的舊時光。這裡是最具港味、也是最著名的貧民區。

2018年初的某一天,深水埗的一家食堂中,一群頭髮花白的長者正要開飯,一位帶著黑框眼鏡、身形矍鑠的90歲老人現身,引來一片騷動。

李嘉誠是如何做到健康工作78年的? 值得每個人學習!

 

只見他很自然地坐到老人們的中間,一邊接過工作人員遞過來的午餐,一邊和坐在一旁的老人們談笑風生。

李嘉誠是如何做到健康工作78年的? 值得每個人學習!

他就是不久前宣布退休的香港首富,李嘉誠。

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木耳枸杞煮白菜,榨菜肉絲燉豆腐……簡簡單單的幾碟小菜,李嘉誠卻吃得乾乾淨淨。

李嘉誠是如何做到健康工作78年的? 值得每個人學習!

 

而這些蔬菜肉類,你可能想像不到,它們全是超市裡回收的剩菜。這樣的食物,莫說豪門之家,就算是普通家庭,都會扔到垃圾桶。

但李嘉誠不僅吃得異常開心,臨走時,還花了1000萬“買單”。這家食堂,是免費的公益組織。

在一般人看來,李嘉誠退休後肯定會找一個風水寶地好好頤養天年。但這位老人卻用實際行動告訴我們:養生的最高境界,是慈悲之心。

李嘉誠在接受《亞洲周刊》採訪時談及關於長壽和快樂的話題時,說過這樣一段話:“在一個人的生命中,最要緊的是內心的快樂。一個人有了衣食住行這個條件之後,應該對社會多一點關懷,或者說義務,或者說責任。”

最好的養生,是養心。一個人如果活得很好,不一定是擁有多少物質財富,而是因為內心的慈悲和富足。

李嘉誠堅持幾十年的養生秘笈!

李嘉誠說:“健康就好似堤壩一樣,如果快要崩堤了再做補救,花費多少人力物力都可能救不回來。”從這句話中想到,他健康的體魄,是日積月累,長期注重保養的結果。

養生秘笈一:吃最便宜的菜,飲食清淡

首先從飲食說起。李嘉誠飲食十分清淡,最喜歡青菜白飯,很少吃肉,愛吃魚。他說:“我是潮州人,我每天早餐都愛吃巴浪魚飯配白粥。”

李嘉誠則表示,自己很少吃肉,“就算吃魚,也都是吃最便宜的魚仔。”

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養生秘笈二:極致的自律,每天6點起床

李嘉誠的勤奮和自律,非一般人能比。最為著名的細節是李嘉誠的作息時間:不論幾點睡覺,一定在清晨5點59分鬧鈴響後起床。隨後,他聽新聞,打一個半小時​​高爾夫,然後去辦公室。

有媒體採訪他,他說他的養生經驗其實很簡單,每天早上六點起床,鍛煉一個半小時​​,包括打高爾夫球和游泳,從不間斷。

這種自律其實已經到了極致的程度。事實上,成功人士都是能夠把一件事情做到極致的人!

養生秘笈三:每天閉目養神3次,每次10分鐘

李嘉誠有一個雷打不動的習慣——閉目養神。越是繁忙時,越是需要閉目養神。這一點做起來很容易,即坐下來,閉上眼睛,腦子裡什麼都不想,直到呼吸平穩、全身放鬆為止。一般大約10分鐘左右。李嘉誠稱此為提神醒腦的“絕招”,每天至少保證閉目養神3次。這既能消除身體的疲勞,又能提高工作效率,也是他認為自己長壽的重要原因之一。

養生秘笈四:工作78年從來沒有發過脾氣

熟悉李嘉誠的人,也常說他們看不懂他。他幾乎從不生氣,見到所有人,都是一副標準的笑臉。

“他真的沒有生氣過嗎?他會因為什麼事情而難過?他發過火嗎?”面對這一連串問題,幾位跟了李嘉誠十年以上的下屬一臉迷茫,想了很久,他們實在回憶不起是否有過這樣的場景。

在他身邊很多人眼中,李嘉誠波瀾不驚,擁有一顆平和的心。

李嘉誠曾說,在某種程度上,自己的投資生涯是高度濃縮的人生,工作就是不停地分析、判斷、決策,乃至認錯。能夠從這種濃縮的歷練中活著走出來的人,大部分練就了平和的本領。

其實也可以這樣理解:平和是一種情緒上的自律。縱觀成功人士的長壽秘籍,不難發現,心情愉悅是很關鍵的。

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最後,健康是一筆何其寶貴的財富。但遺憾的是,疾病不會因為年紀輕輕而躲著走,健康也不會因為年富力強而自動來。健康狀況不佳,讓人難以享受最好的青春年華,也難以在這個偉大的時代搏風擊浪。健康是1,事業、家庭、名譽、財富等就是1後面的0,人生圓滿全係於1的穩固。

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