早起,賺到的何止是兩個小時

早上起床洗漱完畢後,習慣性打開手機,回覆前一天晚上未回覆的信息,七點多一個朋友驚呼:“蒼天,你怎麼起這麼早?”

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嗯,我回他微信的時間是早上五點二十。

其實這種晚上十點睡覺,早上五點起床的日子,我持續差不多三四年了。為什麼我用的是“持續”而不是“堅持”,是因為當一件事情成為習慣的時候,根本不需要動用意志力去“堅持”。

作為一個每天八小時的上班族,下班還要輔導剛上小學的孩子,這幾年每年能看幾十本書,大部分都依賴於早上這兩個小時。

很多朋友都知道我是跑步愛好者,有的時候早起了也會去跑步,但每次跑完內心都會有點“小愧疚”,總覺得早上的時間太寶貴,頭腦比較清醒的狀態下從事腦力勞動效率高一些,用來跑步太浪費了,後來跑步基本上改到了晚上。

有很多朋友會覺得,五點,天都還沒亮呢,太早了吧!

確實有點,但習慣了你會發現,五點起床比七點起床的人,看起來也就早了兩個小時,但收穫卻遠遠大於兩個小時。

早起,賺到的何止是兩個小時

早起的鳥兒有蟲吃

首先,早起的兩個小時是一整塊兒的,不受打擾,特別是讀書寫文章這些事情更容易專注,效率會特別高

我一般起來後先背十五分鐘詩詞,邊背詩邊活動活動身體,拉伸一下,然後就開始讀書,中間也會穿插著起來舉舉啞鈴、做做平板支撐等。

這種萬籟俱寂的環境中,人的思緒會非常敏感,看到的內容更容易引起自己的共鳴,我很多文章的靈感便是這種狀態下產生的。

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這種高效叫“專注紅利。”

其次,早起會倒逼著我們早睡。

很多人會說,我也想早起啊,我也知道早起好,可是就是起不來嘛。

確實,朋友圈有個段子說:“如果我和你說了晚安,但過了很久又發了一條朋友圈,請原諒我不是騙你,我說睡覺是真的,但我放不下手機也是真的。”

我們對手機似乎又愛又恨,大家都知道長時間刷手機的害處但又總是對其欲罷不能,有的時候刷著刷著就到了深夜。

長時間看手機不僅對眼睛不好、對頸椎不好,屏幕發出的藍光還會影響我們的睡眠,長期下去容易導致失眠,引發身體各種功能紊亂。

有的人會說我做不到早睡,所以別想著早起了。

但其實我們可以顛倒一下因果。如果逼著自己早起一次,白天忍著不要補覺,到了晚上你可能早早地就會犯困。多堅持幾天晚睡晚起的毛病可能就改過來了。

這就和我們看書一樣,有的人總說自己想看書但又更想玩兒,如果你能每天寫寫文章,堅持定期輸出,當你無字可寫的時候就會倒逼著你輸入了。

再次,早起會讓我們一整天都很從容。

鬧鐘一響猛地從床上彈起來,然後慌亂地洗漱、換衣服,在路邊買個麵包叼在嘴裡追公交車,趕在最後一分鐘衝進辦公室的場景,影視劇中都不少見。

現實中我們就算不是這樣,也經常會覺得早上的時間不夠用,總覺得像在打亂仗。

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都說“一晚三慌”,往往越是慌亂越是容易出錯,《稀缺 我們是怎樣陷入忙碌和貧窮的》這本書中曾提到過,我們要對所處的環境進行“稀缺防禦”,就要確保“餘閒”的存在。

只有我們的時間不稀缺了,才可能從從容容地安排好一天的活動。

早起,賺到的何止是兩個小時

愛心早餐來一份

其實,生活習慣無所謂對錯,每個人的選擇不同罷了,但我真心還是推薦早睡早起這種模式的。

早些年在百家講壇上聽曲黎敏教授講《黃帝內經》時,把每個人的身體能量比作煤氣罐,有的人天生就是滿的,有的人一生下來就只有半罐,這是先天的差別。

但一個人身體好不好,能不能長壽,和後天的使用也有很大的關係。有的人一直開最大火浪費著,有的人總是開小火慢用,最後的結局也會不同。

我們熬夜說白了,就是在損耗身體底子,熬的是氣血,耗的是精力,很多人長期熬夜把身體都熬壞了,發胖、變丑、記憶力衰退是常有的事,網傳也有年紀輕輕就猝死的報導,並非是空穴來風。

這兩年,朋友圈越來越多人早起,有的讀書、有的寫文章、有的跑步、有的給家人準備一份愛心早餐……

或許,年齡越大,越能體會到健康的可貴。

你,要不要試試早睡早起?

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