有時候並非是要遭遇了人生突變，人才會感覺到無奈與絕望。當人被籠罩在抑郁的陰霾裏時，眼前是灰蒙蒙一片，這讓自己總是感覺整個世界都是灰暗的，自己的人生也是黯淡無光的，自己的生活更是寡淡無味的。

幸福和快樂，那仿佛都是別人家的事，跟自己絲毫也不搭邊。自己就是這個世界上最不幸、最失敗、最郁悶、最無助、最懦弱也最自卑的人。

總是覺得自己身上已找不到一絲絲的好，心中想的、眼裏看的，都是自己沒有或不足的地方。甚至會自我認定，不管自己如何努力，自己還是一無所是，最終還是一無所獲，永遠都是一無所有。

每天醒來時都是一個半夢半醒的迷糊狀態，總是會長時間的蜷縮在被窩裏，腦子裏胡思亂想著，就這麽躺著吧，再也不要起來，再也不見任何人，再也不做任何事，直到地球毀滅人類消亡，那該多好呀。

糊塗只是一時，逃避也是暫時。慢慢的，頭腦還是會在時間的推移中逐漸的清醒過來。這是一種非常難以言表的思路歷程，當頭腦思緒從渾渾噩噩中覺醒過來，人就像是重生了一次，同時又感覺有些許的後怕，不禁自責：我，這是怎麽了？

以上就是一個重度抑郁癥患者病發期日常癥狀的真實記錄。總有人說我變了，卻沒人知道我正經歷著什麽。當我敢於勇敢把自己的抑郁癥狀說出來，說明我已經是徹底的接納自己抑郁的事實，更是接納了現在這個有缺陷、不完美的自己。

人之所以會抑郁，大多是因為自己的心裏曾有過太多太多的夢，當實現不了或是發現理想與現實差距太大時，人就開始變得嫌棄自己了，久而久之，人就抑郁了。

所以，欲走出來，首先還是要面對現實並接納自己。我喜歡以前那個能把事情做好的自己，也接納現在這個什麽事都不做、偶爾做事還做不好的自己。

生命是自己的，人生也是自己的，生活中的冷暖炎涼酸甜苦辣也都是自己的，自己罹患的疾病更是自己的，別人無法感同身受、也不可能分擔自己的痛苦和煩惱。

所以，沒人疼的時候，自己要疼自己。因為，世上只有一個自己，獨一無二的自己。