熬了下半夜,輸了下半生

但用熬夜的方式去對抗生活,只會落得自己遍體鱗傷。

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熬了下半夜,輸了下半生

“死神把你撂倒時,一句招呼都不會打”

隨著熬夜人群的壯大,以至於有人把熬夜還細分為“被迫式熬夜”“習慣性熬夜”和“報復性熬夜”。

比如“報復性熬夜”就是最近流行起來的概念。

大抵意思就是白天沒有自己的時間,被工作、學業和社交所累,所以用深夜那段空閒的時間來做自己想做的事。

許多人對此很有共鳴:

“工作真的太忙了,到晚上才有時間打會兒遊戲。”

“終於放鬆下來了,有自己的時間了,不能辜負了夜晚,必須做點事情來度過。”

其實不管是報復性熬夜,還是哪種熬夜,都只是飲鴆止渴,最終報復的還是自己的健康和人生。

熬了下半夜,輸了下半生

在網上看到網友分享他的經歷:

熬夜三年多,半年前我的左耳突然聽不見了,而且身體真的很虛,臉色是蠟黃蠟黃的那種。頭髮也掉得很誇張,熬夜會上癮,也越熬越要命。

以前,我對諸如此類的熬夜搞壞身體、熬夜猝死等見聞總是不以為然。

但直到身邊的一個同事也倒下後,我才心有餘悸。

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他因為要趕一個重要項目,團隊的臨時組建,項目的策劃,都需要他一手去操辦,迫不得已夜夜加班到凌晨兩三點。

連續熬了一個多月後,他突然有一天在開會的時候,暈倒在地。

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送到醫院的時候,醫生說再晚來一步就遲了。

同事老老實實地在醫院呆了一個月,他跟我說:

怕了,完全怕了,以前總覺得身體扛得住,覺得還年輕,可這樣在鬼門關走一遭,你會明白,死神把你撂倒時,一聲招呼都不會打。

的確如此,好好睡覺,本就應當作人生的頭等大事。

事關生死,不應存僥倖之心。

熬了下半夜,輸了下半生

“控制自己早睡,方能控制自己的人生”

先撇去熬夜猝死這種聳人聽聞的事,單單熬夜的壞處就可以列舉出一大堆:

脫髮、失憶、皮膚變差、牙齦出血、雙腎結石、眼睛經常流淚……

熬夜所獲得短暫快樂,遠不如熬夜所帶來的日積月累的侵蝕傷害。

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在未認識到熬夜的嚴重性時,我一直認為早睡就是在浪費時間。

熬了下半夜,輸了下半生

畢竟春宵一刻值千金,總感覺早睡覺跟荒廢美好年華是劃等號的。

後來我才明白能控制自己早睡的人,才能控制自己人生的精彩。

我大學一個舍友,固定晚上十一點睡覺,早上六點起來,這個作息習慣雷打不動。

白天該做完的事他決不會拖到晚上,把自己的時間安排得妥妥帖帖,大學四年過得不慌不亂,不憂不懼。

當我們笑他錯過了夜生活的豐富多彩,笑他沒看過十二點繁星璀璨的星空時。

 

他卻笑我們從沒看到六七Image result for early sleep face點的太陽初升,未曾體會把一天時間拉長的感覺,他說他跑步、晨讀、吃完早飯才九點。

知乎上有一個問題是:曾經長期熬夜的人,成功地養成早睡早起的習慣,是一種怎樣的體驗?

底下的網友都不吝嗇讚美之詞:

“以前上午的時間都是荒廢的,在按公司要求上班的日子裡,上午也是沒精神的。現在是早上不到6點起來跑步,上午的時間拉長了好多。”

“整個人看起來精神抖擻,不會再脫髮,不會再病懨懨。”

 

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有一種關於熬夜的論調是:白天不如意,夜晚尋自由。

無論這種說法是否恰當,但不得不承認,可以早睡早起的人,他們把日子過得更加從容不迫。

如果我們想把生活掌方寸之間,不如先試著從早睡早起開始。

幾米也說:“每天清晨的第一道曙光,可以神奇地治愈昨日的傷痛。”

是的,與深夜相比,清晨另有一種美好。

熬了下半夜,輸了下半生

“好的人生,從戒掉熬夜開始”

有人如此毫不留情地指出許多人熬夜的狀態:

在白天,關注養生,了解人類極限,貪生怕死,惜命如金。夜晚,追最好的劇,聊最嗨的天,毫不畏懼,視死如歸。

其實很多熬夜的人都有嘗試過早睡早起,但無數次都敗下陣來。

那到底如何做到早睡早起?如何減輕熬夜對自己身體造成的傷害呢?不如從以下這三方面去著手:

效率。

捫心自問一下,當你在工作學習的時候有全身心地投入嗎?

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在工作Related image學習的時候,你是不是總得玩一下手機;你是不是沒一會兒就要嚼著零食,吊兒郎當地在那邊磨蹭半天。

有的人把一天的容量活成兩天的容量,但更多人把一天的工作量用兩天的時間去完成。

當天事當天畢,白天的事也沒必要拖到晚上。

“我父親曾經說過,無論你做什麼,百分之百地做,工作就工作,笑就笑,吃飯的時候要像最後一頓。”

熬了下半夜,輸了下半生

我由衷欣賞《綠皮書》的這句話。

當全身心地投入到工作學習中,把手頭上的事情都盡可能地高效去完成時,你會發現生命是可以延展的。

真正屬於自己的時間從來都不是用熬夜換來的。

 

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