我們永遠無法叫醒一個賴床的成年人。
為了堅持賴床，有些90後已經辭職了……
劉姑娘是長沙一家廣告公司的文案，一個月上班23天，她有17天是遲到的。因為天氣實在太冷，早上起不來，最後她乾脆任性辭職了。
辭職理由就是：原諒我這一生放縱不羈愛賴床。更奇葩的是部門負責人居然同意了!並且直接回复兩個字：懂你！
這份離職申請被廣大網友戲稱為“史上最具共鳴的辭職理由，沒有之一”。
有網友評論：哪怕只能賴床30秒，也是我對生活最後的倔強！
可哪個成年人能坦然享受賴床的舒適？還不是一邊硬著頭皮爬起來去上班，一邊後悔為什麼不早一點起床，遲到還要被扣錢。
雖然人人都喜歡賴床，但都知道早起好。國學大師南懷瑾說：能控制早晨的人，方可控制人生。
可我們就是起不來，深陷在溫暖的被窩裡無法自拔！這是什麼原因呢？
熬夜導致惡性循環
美國斯坦福大學睡眠研究中心的研究顯示：早上賴床最大的錯誤就是晚上入睡太晚，無法保證充足的睡眠。
我們總說，工作忙到沒有時間休息，熬夜加班是生活所迫。果真如此嗎？
知乎上有個問題“熬夜快感的本質是什麼”，@知友步痙雲的高票回答讓我印象深刻。
有人窮久了，突然富起來，就會跟西虹市裡的王多魚一樣報復性消費；我也一樣，白天時間被別人佔的多了，晚上就報復性熬夜。
這就是我熬夜快感的本質。
明明知道熬夜傷身體，有時候也確實困的厲害，但就是不想睡，躺著看天花板也要熬到十二點。
這種以犧牲健康，來換取生命真實感的報復，相對於其它，其實更顯得悲壯！
確實如此，我們變相壓榨自己早已在白日消磨殆盡的精力，拼盡最後一絲力氣享受寂靜無人的深夜中，對時間那點可憐的支配權。
短暫地快樂著，卻更長久地被痛苦包圍……
其實，真正厲害的人從來不會以傷害身體為代價去達到自己的目標。
成功人士的時間更寶貴，但卻將時間管理法則運用自如，最重要的一點，就是“規律作息，堅持早起”。
我們都知道村上春樹堅持跑步，可你知道他每天的晨跑是在凌晨4點嗎？
在《當我跑步時我談些什麼》這本書中，他直言堅持早起跑步對他的小說創作意義非凡。
科比的經典問答：“你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？我見過每天凌晨四點洛杉磯的樣子。”不是因為他熬夜到凌晨四點，而是早起。
你看，每個人的時間都是相同的，僅僅是使用方法不同，就讓我們的人生天差地別。
赫胥黎就說過：時間最不偏私，給任何人都是二十四小時；時間也最偏私，給任何人都不是二十四小時。
早起的人生就像開了外掛
熬夜的時候，我們假裝自己抓住了時間，享受了人生，殊不知堅持早起的人才是最大的人生贏家。
朋友小B是我身邊最勵志的人，作為教育行業創業青年，他的朋友圈作息表就是眾多創業者中的一股清流。
每天早上4點半到5點半起床，晨跑40分鐘左右，到達農貿市場採購當天學生的午餐食材。
6點左右回到住所，自己動手做營養早餐：鮮榨蔬果汁+各種粗糧。
7點左右開始規劃今天的工作行程，看書、思考。
8點到達公司，開會、錄製視頻、講課、午餐監管、接待客戶參觀培訓等。
晚上9點半左右，回家工作复盤、看書，洗漱後進入休息狀態。
第二天早上4點半再次開啟一天的循環……
即使創業再辛苦、事情再繁瑣，他依然游刃有餘，把託管機構辦得風生水起，短短兩年已經在當地開了三家加盟校。
很多家長就是通過朋友圈了解到他自律的優秀品質，才決定把孩子送到他的學校。最近還有投資大佬找他聊合作，不是搞教育，而是開一家綠色養生咖啡館！
就如曾國藩所言：做人從早起開始，是著眼在那一轉念之間，是否能振作精神，讓此心做得主宰。
小B就是這句話最好的註解啊，他的目標是在30歲實現財務自由，今年他28，他說已經要提前實現了。
早睡早起的自律人生，給他開了多少外掛!
不僅如此，堅持早起，還能改變一個普通人的一生，產生奇妙的連鎖反應。
25歲的小D最大的煩惱就是減肥，身高160cm的她，體重150斤。
當她再一次被路人嘲笑，崩潰大哭後，毅然決然走上了早起運動減肥之路。
為了不被當成路人關注的焦點，她早上5點起床，在人煙稀少的公園裡跑步+快走一個小時。
短短三個半月，通過跑步搭配合理飲食，小D成功減重30斤。早起鍛煉的習慣也保持下來，一年過去了，目前體重維持在100斤左右。
現在小D結識了一群志同道合的跑友，成了馬拉鬆發燒友。
他全國各地跑步打卡，還利用業餘時間做別人的減肥顧問、早起監督員、運營著異常火爆的跑步社群，忙得不亦樂乎。
只是每天比別人早起多運動了一個小時，人生卻從此煥然一新，成為了同事朋友間的勵志傳奇和人生偶像。
就連小D自己都不敢相信，早起居然帶給她這麼大的轉變。
早起都可以做些什麼?
你可能會說，我也想早起，可不知道幹什麼啊？
《168個小時》這本書中有研究成果表明：早晨，人們更容易完成那些需要個人自律才能做到的事情。
如果你有一些抽不出時間做，卻需要集中註意力完成的事情，完全可以利用早起這段安靜的時間高效完成。
小C是一名初三衝刺班的語文老師兼班主任，平日里工作忙碌，為了堅持自己喜愛的寫作，她每天早晨5點起床，雷打不動寫作、閱讀各一個小時。
現在她已經成為幾個寫作平台的簽約作者了，收穫了一票擁護她的忠實讀者。
你看，早起怎麼會沒有意義？其實你並不是無事可做，只是還沒體驗到早起帶來的好處罷了。
著名的小說家安東尼·特羅洛普說過：
習慣這個東西，具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事，如果你堅持去做，就能勝過那些艱難的大事。
相信我，你先嘗試早起一周，做一些自己喜歡的事情，你一定會愛上那種將自己人生無限拉長的幸福感覺。
4個早起技巧，讓人生不再失控
沒有人想甘心做一條鹹魚，想要改變自己，就從學會早起開始吧。4個幫你減少早起痛苦的技巧，助你贏得人生主動權：
1、不再熬夜
按照每天6—7個小時的睡眠時間推算，計劃好自己的早起時間和休息時間。如果你是熬夜重度患者，可以先嘗試從每天早睡15分鐘開始。
2、循序漸進
別高估自己的意志力，妄想一夜之間就搖身變成上進青年。只要做到每天比前一天早起15分鐘，以此類推，慢慢達到自己最終的早起目標即可。
3、不要貪睡
貪睡一分鐘，毀掉2小時。早上一醒來，就立刻下床補充水分，或者趴在床上做5—10個俯臥撑，刺激自己的大腦。
4、給自己一個無法拒絕的起床理由
理由一定要和自己的興趣相關，開心了才有動力起床。比如你喜歡看小說、看電影、聽音樂，就可以利用早起去做。