能控制早晨的人,方可控制人生

我們永遠無法叫醒一個賴床的成年人。

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為了堅持賴床,有些90後已經辭職了……

劉姑娘是長沙一家廣告公司的文案,一個月上班23天,她有17天是遲到的。因為天氣實在太冷,早上起不來,最後她乾脆任性辭職了。

辭職理由就是:原諒我這一生放縱不羈愛賴床。更奇葩的是部門負責人居然同意了!並且直接回复兩個字:懂你!

這份離職申請被廣大網友戲稱為“史上最具共鳴的辭職理由,沒有之一”。

有網友評論:哪怕只能賴床30秒,也是我對生活最後的倔強!

可哪個成年人能坦然享受賴床的舒適?還不是一邊硬著頭皮爬起來去上班,一邊後悔為什麼不早一點起床,遲到還要被扣錢。

雖然人人都喜歡賴床,但都知道早起好。國學大師南懷瑾說:能控制早晨的人,方可控制人生。

可我們就是起不來,深陷在溫暖的被窩裡無法自拔!這是什麼原因呢?

 

能控制早晨的人,方可控制人生

熬夜導致惡性循環

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美國斯坦福大學睡眠研究中心的研究顯示:早上賴床最大的錯誤就是晚上入睡太晚,無法保證充足的睡眠。

我們總說,工作忙到沒有時間休息,熬夜加班是生活所迫。果真如此嗎?

知乎上有個問題“熬夜快感的本質是什麼”,@知友步痙雲的高票回答讓我印象深刻。

有人窮久了,突然富起來,就會跟西虹市裡的王多魚一樣報復性消費;我也一樣,白天時間被別人佔的多了,晚上就報復性熬夜。

這就是我熬夜快感的本質。

明明知道熬夜傷身體,有時候也確實困的厲害,但就是不想睡,躺著看天花板也要熬到十二點。

這種以犧牲健康,來換取生命真實感的報復,相對於其它,其實更顯得悲壯!

確實如此,我們變相壓榨自己早已在白日消磨殆盡的精力,拼盡最後一絲力氣享受寂靜無人的深夜中,對時間那點可憐的支配權。

短暫地快樂著,卻更長久地被痛苦包圍……

其實,真正厲害的人從來不會以傷害身體為代價去達到自己的目標。

能控制早晨的人,方可控制人生

成功人士的時間更寶貴,但卻將時間管理法則運用自如,最重要的一點,就是“規律作息,堅持早起”。

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我們都知道村上春樹堅持跑步,可你知道他每天的晨跑是在凌晨4點嗎?

在《當我跑步時我談些什麼》這本書中,他直言堅持早起跑步對他的小說創作意義非凡。

科比的經典問答:“你見過凌晨四點的洛杉磯嗎?我見過每天凌晨四點洛杉磯的樣子。”不是因為他熬夜到凌晨四點,而是早起。

你看,每個人的時間都是相同的,僅僅是使用方法不同,就讓我們的人生天差地別。

赫胥黎就說過:時間最不偏私,給任何人都是二十四小時;時間也最偏私,給任何人都不是二十四小時。

 

能控制早晨的人,方可控制人生

早起的人生就像開了外掛

熬夜的時候,我們假裝自己抓住了時間,享受了人生,殊不知堅持早起的人才是最大的人生贏家。

朋友小B是我身邊最勵志的人,作為教育行業創業青年,他的朋友圈作息表就是眾多創業者中的一股清流。

每天早上4點半到5點半起床,晨跑40分鐘左右,到達農貿市場採購當天學生的午餐食材。

6點左右回到住所,自己動手做營養早餐:鮮榨蔬果汁+各種粗糧。

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7點左右開始規劃今天的工作行程,看書、思考。

8點到達公司,開會、錄製視頻、講課、午餐監管、接待客戶參觀培訓等。

晚上9點半左右,回家工作复盤、看書,洗漱後進入休息狀態。

第二天早上4點半再次開啟一天的循環……

即使創業再辛苦、事情再繁瑣,他依然游刃有餘,把託管機構辦得風生水起,短短兩年已經在當地開了三家加盟校。

很多家長就是通過朋友圈了解到他自律的優秀品質,才決定把孩子送到他的學校。最近還有投資大佬找他聊合作,不是搞教育,而是開一家綠色養生咖啡館!

就如曾國藩所言:做人從早起開始,是著眼在那一轉念之間,是否能振作精神,讓此心做得主宰。

小B就是這句話最好的註解啊,他的目標是在30歲實現財務自由,今年他28,他說已經要提前實現了。

早睡早起的自律人生,給他開了多少外掛!

不僅如此,堅持早起,還能改變一個普通人的一生,產生奇妙的連鎖反應。

25歲的小D最大的煩惱就是減肥,身高160cm的她,體重150斤。

當她再一次被路人嘲笑,崩潰大哭後,毅然決然走上了早起運動減肥之路。

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為了不被當成路人關注的焦點,她早上5點起床,在人煙稀少的公園裡跑步+快走一個小時。

能控制早晨的人,方可控制人生

短短三個半月,通過跑步搭配合理飲食,小D成功減重30斤。早起鍛煉的習慣也保持下來,一年過去了,目前體重維持在100斤左右。

現在小D結識了一群志同道合的跑友,成了馬拉鬆發燒友。

他全國各地跑步​​打卡,還利用業餘時間做別人的減肥顧問、早起監督員、運營著異常火爆的跑步社群,忙得不亦樂乎。

只是每天比別人早起多運動了一個小時,人生卻從此煥然一新,成為了同事朋友間的勵志傳奇和人生偶像。

就連小D自己都不敢相信,早起居然帶給她這麼大的轉變。

 

能控制早晨的人,方可控制人生

早起都可以做些什麼?

你可能會說,我也想早起,可不知道幹什麼啊?

《168個小時》這本書中有研究成果表明:早晨,人們更容易完成那些需要個人自律才能做到的事情。

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如果你有一些抽不出時間做,卻需要集中註意力完成的事情,完全可以利用早起這段安靜的時間高效完成。

小C是一名初三衝刺班的語文老師兼班主任,平日里工作忙碌,為了堅持自己喜愛的寫作,她每天早晨5點起床,雷打不動寫作、閱讀各一個小時。

現在她已經成為幾個寫作平台的簽約作者了,收穫了一票擁護她的忠實讀者。

你看,早起怎麼會沒有意義?其實你並不是無事可做,只是還沒體驗到早起帶來的好處罷了。

著名的小說家安東尼·特羅洛普說過:

習慣這個東西,具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事,如果你堅持去做,就能勝過那些艱難的大事。

能控制早晨的人,方可控制人生

相信我,你先嘗試早起一周,做一些自己喜歡的事情,你一定會愛上那種將自己人生無限拉長的幸福感覺。

 

能控制早晨的人,方可控制人生

4個早起技巧,讓人生不再失控

沒有人想甘心做一條鹹魚,想要改變自己,就從學會早起開始吧。4個幫你減少早起痛苦的技巧,助你贏得人生主動權:

1、不再熬夜

按照每天6—7個小時的睡眠時間推算,計劃好自己的早起時間和休息時間。如果你是熬夜重度患者,可以先嘗試從每天早睡15分鐘開始。

2、循序漸進

別高估自己的意志力,妄想一夜之間就搖身變成上進青年。只要做到每天比前一天早起15分鐘,以此類推,慢慢達到自己最終的早起目標即可。

3、不要貪睡

貪睡一分鐘,毀掉2小時。早上一醒來,就立刻下床補充水分,或者趴在床上做5—10個俯臥撑,刺激自己的大腦。

4、給自己一個無法拒絕的起床理由

理由一定要和自己的興趣相關,開心了才有動力起床。比如你喜歡看小說、看電影、聽音樂,就可以利用早起去做。

 

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