做人要想出人頭地，我們就必須知道，沒有誰能夠隨隨便便成功。任何偉大成就的獲得，都離不開堅定的意志。那麼，堅定的意志到底從何而來呢？堅定的意志並非是人們生來就有的。

1.勇於改變：多堅持一會

在生活中我們可以看到，意志力最明顯的體現就是在做某件事時的專注與堅持，尤其是在遇到困難和挫折的時候。

所以，培養“多堅持一分鐘，多拼搏一次”的拼搏精神，就是培養、加強意志力的最好方法。意志最根本的動力還是來自於個人強烈的“改變自己”的願望。

很多時候，空泛的大道理或許能使人信服，卻難以產生行動的渴望，只有強烈的自我求變意願才能激發無窮的動力。一個人渴望改變的意念越強烈，就越能表現出堅強的意志。所以，保持求變之心，是培養意志力的關鍵因素之

當我們在某個問題面前掙扎時，不妨多想一下成功後的自己，這時就會產生令自己積極向上的動力。換句話說，在遇到阻力時，你可以想自己在克服它之後的快樂，這樣就能幫你建立一種強大的自製能力，“再堅持一分鐘也就不是難事了。

2.懂得激發自我的潛能

每個人都有潛能，但是很多時候，只是我們自己不知道。而如何激發自己的潛能，從本質上來說，我們可以嘗試做自己害怕的事情。

曾經有個士兵因為膽小怕事，一直被人嘲笑，雖然他經歷了多次戰爭，卻從沒獲得過一官半職。於是他決定要有所改變，他要做一個勇敢的軍人，“哪怕犧牲在戰場上，我也不願再這樣窩囊地活下去”。

從那以後，每次列隊，他都會站在隊伍的前面；每次沖鋒訓練，他都是第一個沖向練習靶。到了真正的戰場上，他仍然沖在隊伍的最前方。後來，他因為作戰勇敢獲得了軍隊的嘉獎，最後升為上尉。

有人問他，為什麼他會變得這麼勇敢，難道他不怕死嗎？他回答說：“我從來沒有停止過對死亡的畏懼，但是我渴望改變自己那膽小鬼形象的內心讓我戰勝了這種畏懼。

有過親身體驗的人都知道，最容易達成的目標往往是那些最具體、明確的目標。而“多堅持一分鐘”的目標，就體現了這一點：越具體而明確。

著名數學家李天岩雖一身疾病，但通過幾十年的鑽研，在應用數學與計算數學等領域中作出了開創性工作，取得了卓越的成就，被認為是所在領域內的領袖人物之一。

在談到如何取得如此成就時，李天岩認為成功之道就是持。他常常對學生說，是否聰明過人其實並不太重要，能將問題弄個水落石出才最重要。

他常強調，他對問題的看法只不過是比別人多堅持了一分鐘。“那寶貴的一分鐘可能就是造就成功之路的一分鐘”,是他叮嚀學生們的名言。

實踐證明，每一次成功都能增加一個人的自信心，每一次目標的達成都將會使人的意志力進一步增強。你可能有這樣的體會：當你克服懶惰，堅持完成了自己的既定目標，總會獲得一種繼續迎接挑戰的信心，甚至是渴望。

因此，當你能夠在困難面前“多堅持一分鐘”,就能夠“再多堅持一分鐘”,然後是更多的“堅持一分鐘”,最終讓你堅持到成功的那一刻。這三個方面，只要我們努力堅持做到，相信你一定會做出一番特別的成績來。