做到這四點,你的狀態真的會越來越好

做到這四點,你的狀態真的會越來越好

如何改變糟糕的生活狀態,變成一個積極向上的人?

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文:李清淺

來源:李清淺(ID:wliqingqian)

如何改變糟糕的生活狀態,變成一個積極向上的人?

有四個簡單又困難的方法,說它簡單,是因為人人都知道,說它難,是因為能做到的人很少。

可是,如果當你真的堅持下來,哪怕只是比以前改觀了一點點,你也能體會到這種生活方式的魅力。

那就是:少熬夜、少看手機、多運動、多讀書。

01

少看手機

手機大概是這個時代,我們成年人最離不開的娛樂“玩具”了。

它無疑是的殺時間神器,刷刷朋友圈、看看文章、上上抖音,不知不覺中兩三個小時過去了。如果你再追追劇,看看綜藝節目,又有幾個小時被吃掉了。

時間雖然殺掉了,我們的意志卻也更加消沉了。

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作家劉震云在名作《手機》裡寫到:手機,原來就是為了方便人的,沒它的時候,人挺自由,有了它人成風箏了。

誠哉此言。我們以為有了手機生活會更便捷,但凡事有利也有弊,便捷的同時,也開啟了一扇娛樂的大門。

你以為你在玩手機,可實際上,手機也在“玩你”。我們操控手機,卻也被手機操控。

經常抱著手機的人會有一個發現,你抱手機的時間越長,你會越空虛越無聊,越空虛無聊越想玩手機,這簡直是一個惡性循環。

世界那麼大,好玩的事情那麼多,別讓你的視野,僅僅局限於一部手機。

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02

少熬夜

你肯定和我一樣,無數次下定決心,晚上不熬夜。

可是,也無數次將誓言餵了狗。

越來越多的事實證明,熬夜真不是個好習慣。

熬夜的危害自不用說,輕則讓你神經衰弱、頭痛失眠、皮膚變差,重則引發高血壓、增加患癌風險,甚至猝死。

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遺憾的是,很多人知道熬夜壞處多多,卻沒有好好管束自己。

我曾經寫過一篇文章,《你連幾點睡覺都控制不了,還想控制人生?》就曾討論過這個問題,除了迫不得已的的工作壓力,大屏智能手機是我們晚睡的一個重要原因。

的確,對很多人來說,熬夜並不是做什麼重要工作,而是在玩手機。

放下手機,或者乾脆不將它帶進臥室,早睡就相對容易了,沒准你還能開始早起呢。

 

03

多讀書

在這個越來越浮躁的時代,你有多久沒有靜下心讀完一本書了,去年一年,你又讀了幾本書?

讀書的好處自不必說。網上有個段子,說明了讀書和不讀書的區別。

劉備、關羽、張飛桃園結義之時,關羽滔滔不絕對大哥說了一段剖白忠心的話:關某雖一介武夫,亦頗知忠義二字,正所謂擇木之禽得其良木,擇主之臣得遇明主,關某平生之願足矣。從今往後,關某之命即是劉兄之命,關某之軀即為劉兄之軀,但憑驅使,絕無二心!

沒讀過書的張三弟見狀,也想表表忠心,無奈讀書太少,只好隨和關二哥,表示俺也一樣。關羽再次表示要與劉兄長患難與共,終身相伴,生死相隨!覺得不夠,又進一步強調,有違此言,天人共怒之!

詞窮的張三弟只好一而再,再而三地表示:俺也一樣!

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你看,讀書少,你就只能在別人文采斐然的時候,說“俺也一樣”了。

一運二命三風水四功德五讀書。

多讀書,是可以慢慢改變命運的。

記得知乎上曾經有人問: “我讀過很多書,但後來大部分都被我忘記了,那讀書的意義是什麼?”

有位答主回答:“當我還是個孩子時,我吃過很多的食物,現在已經記不起來吃過什麼了。但可以肯定的是,它們中的一部分已經長成我的骨頭和肉。 ”

04

多運動

古希臘奧林匹亞阿爾菲斯河岸岩壁上有句格言:“如果你想聰明,跑步吧!如果你想強壯,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!”

這句格言是在強調跑步的意義,又何嘗不是在說“運動”的魅力?

運動不止可以強身健體,讓我們變瘦,最最關鍵的會讓我們心情愉悅。

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一個朋友運動五年了,她運動的初衷是想減掉因為生孩子的三十斤肉。

然而對她來說,最大的收穫並不是成功減肥30斤,而是養成了運動的習慣,她愛上了運動,她說每次因為運動累得渾身酸痛之時,心情都很嗨,感覺特別充實。

想運動不一定去健身房,你可以快走,跑步,跳繩。一旦你開始運動,並且養成習慣,你就會發現,運動真的會上癮,你的身體不但會越來越好,心情也會越來越充實。

馬雲說:“如果你在十八歲的年紀上網、聊天、打遊戲,做著我八十歲都能做的事情,那麼你的青春還有什麼意義呢?”

想要改變,並不是多難的事情,自律一點兒就可以,少熬夜、少看手機、多運動、多讀書這四件事落到實處,你會發現驚人的變化。這四件事聽上去都很簡單,堅持去做卻並不是一件容易的事。

幸運的是,當你少看手機,少熬夜後,就有足夠的時間來運動和讀書了,它們是相輔相成的。你可以從每天少看一點手機,早一點睡覺做起,然後,慢慢開始運動、讀書。

相信我,堅持下來,你的狀態真的會越來越好。

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