為什麼總是堅持不了幾天就想放棄?改變認知,提高意識

你是否有過這樣的經歷?

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想要早睡早起了,可每天到點了還不睡,鬧鐘響了還想著再睡一會兒;想要看書學習了,可每次拿起書來,看不了幾分鐘就又去刷手機了;想要去減肥了,可看到美食又管不住自己的嘴。

定目標,下決心很容易,一開始執行也算容易,關鍵是堅持。以上這些,每次都是下定決心開始做了,可每次都是堅持不了幾天就想要放棄了。過後又不甘心,於是再次重新開始,結果再次放棄,就這樣一直循環下去。

改變認知

面對這種情況,首先需要改變一下自己的認知,不要給自己太大的壓力。

改變本身就是不容易的,因為改變是要去做和現狀完全不同的事情,不管是你的身體,還是你意識,本能的都會開始反抗。所以,剛開始容易失敗這是正常現象。

另外,堅持不下去,也並不是只有你一個人會這樣,所有人都會有這樣的經歷。所以,不要對自己自暴自棄,不要徹底放棄。

任何的改變,都是螺旋上升的,不可能是直上直下的,認清楚自己的現狀,做好艱難的準備。

為什麼總是堅持不了幾天就想放棄?改變認知,提高意識

提高意識

認清了現狀,接著需要來提高一下意識。可以來回想一下,每次做了不該做的事,你是什麼時候才會後悔?

早晨鬧鐘響了,決定再繼續睡時不會有任何的後悔,都是等你睡醒了,發現起晚了才開始後悔;開始看書了,決定刷手機時也不會後悔,覺得自己只是休息幾分鐘,但刷著刷著兩個小時就過去了,又沒時間看書了,這才開始後悔;面對美食,總覺得吃一兩口沒事,但這一兩口一開始就關不上了,等你吃了很多以後才又開始後悔。

很多事情都是在你做完以後,才意識到自己不該這麼做,想要想減少後悔,就要在開始做之前,讓自己意識到該做哪些,不敢做哪些事。所以,面對選擇,不要馬上就做出決定,至少給自己延遲10秒鐘再來做決定。

現在鬧鐘響了,決定要再睡一會兒,不要馬上就去睡,給自己倒數10秒以後再來做決定;同樣,看書和刷手機,要不要吃美食也是一樣,過10秒以後再來做決定。大部分過10秒的衝動期後,都能做出一個正確的選擇,從而去做出正確的事。

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加強願景

在這10秒內,建議多來想想自己的願景,回顧一下當初自己到底為什麼要做這些事情。

到底為什麼要早起,起來對自己有什麼好處?起來以後早晨不會很匆忙,上班不會遲到,甚至還有一些時間去做自己一直想做的事情,而且長期的早睡早起對身體也有好處;為什麼要減少看手機多去看書?刷手機收穫的知識很少,大部分都是在浪費時間,而看書的話,能改變一些自己的認知,擴大一下知識面。如果是去看一些工作方面的書,還能提高自己的工作能力,對自己後續的升職加薪都有好處;為什麼要減肥?為了有一個好的身體狀態和好的精神狀態。

為什麼總是堅持不了幾天就想放棄?改變認知,提高意識

加強一下願意,也能更讓自己做出正確的選擇,也能把想要堅持的事再堅持一下。

總之,想要把事情堅持下去,就要樹立正確的認知,給自己冷靜的思考時間,多來想想為什麼要做。

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