普通人追求安全感,高手擁抱不確定

人生的本質是不確定性。從頭到尾,它都充滿了無常。

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但同時,人的本性卻是追求“確定性”,只有“確定”才能讓我們感到安全,這似乎是一種與生俱來的傾向。

於是,人生本質的“不確定性”與人對“確定性”追求的本性,就構成了始終難解的痛。

其實,所謂十足的安全感不過是個假象。

真正能提高我們安全感分量的恰恰是我們與不確定性相處的能力,即對於各種不確定性掌控能力越強,我們的安全感便越高。

那麼,如何提升自身與不確定性相處的能力,獲得高度的安全感呢?

01

摒棄受害者思維,承擔責任

太多的人,遇到困難,尤其是一系列的挫折之後,很容易形成受害者思維,覺得自己是受傷的人,將責任推脫給外界和他人。

他們習慣於抱怨,習慣於表達無助和悲傷,以至於自設藩籬。

毋庸置疑,他們最缺乏安全感,總是以受害者的面孔出現在他人面前。

只有摒棄受害者思維,把屬於自己的責任一點點撿起來扛在肩上,你才能看到、發現、激發起自身內在的力量,成為命運的掌控者。

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幾點起床、幾點睡覺、哪個時間段做哪項事情,時間管理方面你有足夠的自由;

選擇怎樣的工作,和什麼人談戀愛、結婚生子,結交疏遠哪類朋友,你也有足夠的選擇。

不要總拿事已至此、迫不得已作為頹廢的藉口,人生最重要的也就是那麼幾步關鍵的選擇,而你有著充足的選項自由。

02

學會觀察,保持情緒穩定

一個隨意讓情緒“噴”出來而不能自控的人,一定是與成大事無緣的。

缺乏自製和忍耐的性格,註定會使自己的生活極為糟糕。

事從容則有餘味,人從容則有餘年。

對於情緒,我們要做的從來不是“控制”,相反,我們要去觀察。

假如你能平靜如實地觀察自己正在發生的那股情緒,“抽離”地看著它,就像是看著另一個人的情緒。那麼,你的情緒問題就會解決大半。

相反,假如你不能夠“抽離”,而是與你的情緒合二為一,它在哪兒你就在哪兒。那麼,你就只能深陷其中,隨之跌宕起伏。 或者,你也可以嘗試用理性的思考去看一看到底是什麼樣的“不切實際”的想法或思維模式導致了你的這種情緒。

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如此一來,你的情緒就會漸漸消退,甚至無聲無息的消失。

03

增加你的支點

在人生某一方面出現的意外,常會導致一個人內在穩定性的喪失,並由此波及到人生的方方面面。

但事實卻是,每個人的人生都是多方面的,家庭、親密關係、朋友、娛樂、職業發展、個人成長、藝術、愛好等。

如果,你越是集中於其中一面,越是只關注其中一面,你的生活圈就越是狹小,你就越會容易被它擊潰。

如果愛情是你的全部,當你失戀了,你就很容易陷入崩潰。

如果工作是你的全部,當你失業了,你就很容易陷入崩潰。

如果家庭是你的全部,當你遇到家人分離,你可能就會徹底崩潰……

相反,你的生活圈越大,你就越是容易恢復。

因為你整個人生的支點從來都不只是某一方面,而是方方面面,這樣你個人的彈性與內在穩定性就會大大增強。

04

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設置燈塔,明確未來方向

那些忽然遭遇意外事件的人,就像是原本在大海裡平穩航行的船,忽然間遭到驚濤駭浪的侵襲,平衡頓失。

等船重歸平穩後,他已不知道自己想要航行的方向,於是就孤零零地漂浮在茫茫一片的海上。

這時,假如遠處有一盞明亮的燈塔,就等於是再次為他指明了前進的方向。

這個“燈塔”,代表的正是你的長期目標。

它的存在就是要幫助你,不論順境、逆境,都能始終不移地知道自己的方向。

而不是當波浪翻滾、暗潮湧動的時候,迷失在大海之中,隨波逐流。

不僅要有燈塔,同時,你還要有向著燈塔日拱一卒的恆心,哪怕這個努力不算很多,但也從不懈怠,不因混亂的發生而改變這種投入。

當你有了這些,你的小船就很難會在波動與不確定性中翻覆。

05

對於根本無力掌控的事情

學會積極面對

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就像命運三分天註定、七分靠打拼。

我們通過自己的拼搏努力可以應對七分的不確定性,也就是真正能夠掌控的安全感有七分,而這七分的安全感足夠支撐我們釋懷過往,笑對現在,不懼未來。

剩下的三分確實是我們無力掌控的,比如歲月的流逝,身體、精力逐漸走下坡路,一些在乎的人漸行漸遠。

而實際生活中,多少人把不確定感誇大成了八九分,甚至十分,所以過成了一切都無能為力的模樣。

所有人都無能為力的事情,便不是自己擔心的事情,因為即便擔心得茶飯不思也起不了半點作用。

我們能做的,就是積極面對,並將焦點放在我們能掌控的事情上,與此同時,調整我們的心態,充滿平和與自在。

派克在《少有人走的路》一書中寫道:

“人生唯一的安全感,來自於充分體驗人生的不安全感。”

我們都要走向個人的成長和心智的成熟,而這個過程本身就充滿了各種不確定性和煎熬。

在自己能夠掌控的七分安全感上積極努力,在無能為力的三分不確定感上保持淡定的心態,我們也可以得到十足的自信和底氣。

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