生活中，經常會出現類似的場景：
1、事情沒有做好，遭受到了領導的批評；或是，在特別需要幫助的時候，卻遭受到別人的拒絕……也許明明很努力，卻發現眼前的事情變得棘手起來，周圍的人總是冷冰冰的，似乎缺乏一絲情面。
2、你明明對某個人非常好，總是掏心掏肺地對待她，可是，突然有一天，你卻發現：她似乎很多事情都對你有所隱瞞，或者，當她在和身邊的朋友聊天，卻忽略了你的存在。
你的心情瞬間變得沮喪，失落的感覺也會油然而生。
3、還有一類人，總是死纏爛打地找你幫忙。剛開始，你滿腔熱忱地答應了他們的請求，沒想到，他們卻得鍋上炕，拼命的“壓榨”你，想要讓你無償幫他做更多的事情。這些事情往往卻吃力而不討好……
相似的場景總是在我們身邊無數次上演。儘管，這些場景乍看上去似乎毫無關聯，卻在本質上息息相關。它們都映襯出一個問題：你的情緒，完全繞著他們的行為不停地變化，也就意味著，你在無形中，早已成為了他人行為的傀儡。伴隨著他們的決策與互動，你的歡喜和悲傷也變得瞬息萬變。
先來分析一下前兩段場景：
你過分在意別人的看法，卻忽視了自己情緒的存在。最終，別人宣洩了對你的不滿，漠視了你的存在，他們絲毫沒有將任何事情放到心裡去。唯獨留下一個孤零零的你，細細品味著這種孤獨和絕望的情緒，漸漸在你的心中瀰漫，最終使你受得更深的傷害。
那麼，這樣做究竟是值還是不值？
很顯然，這種思考方式是不值得的！
最終，傷害你的人逍遙而去，他們在說完某些話，做完某些事情以後，就轉身瀟灑離去。剩下你一個人呆呆地在那裡思考他做事情的動機，考慮自己如何做，才能讓他看得起，或者被他所接納……
你痛苦地承擔著內心波瀾起伏的情緒，對方卻絲毫未曾知曉你的苦惱。最終，你沈浸於這些情緒之中，不經意間就被別人有意或無意間的反饋所擾亂了心神，卻未曾將精力集中到更加值得你投入的地方去。
畢竟，每個人的精力都是有限的。你在某一方面集中精力思考，就會浪費掉另一些事情上的精力。
事實上，你完全可以將這些糾結於情緒的精力，集中在：如何改善自己手頭的事情，讓它變得更加完美。或者，如何改善其他人和你之間的關係，而不是糾纏在一個漠視你的人身上。
再來分析一下第三段場景：
很多時候，我們不情願地會礙於他人的情面做出一些選擇，結果卻被“道德綁架”。
有些人就善於利用你對他的“在意”，不停地向你索要更多，可是，你又礙於情面，害怕給他留下不好的印象，不停地犧牲自己，維持著和他的關係。
這就像王爾德童話裡的一段悲情故事：
貧窮的小漢斯和磨坊主是“朋友”，結果，磨坊主不停地以“朋友”的名義，敲詐勒索小漢斯。儘管，他也會給小漢斯一些“好處”，卻利用口頭承諾和微不足道的“好處”，哄得小漢斯幫他做更多的事情。
可憐的小漢斯，為了這段“友誼”，犧牲了自己本應該做的事情，為磨坊主做了更多事情。
結果，到了冬天，小漢斯未能為自己準備過冬的居室與儲備，在飢寒交迫的困境中孤單離世……
磨坊主卻依然“壓榨”他，在他的葬禮上，表現出他們之間“深厚“的”友誼“，贏得了無數喝彩，深得人心……
如果，過分在意別人對你的看法，終究會成為情緒的傀儡，它會“綁架“你做許多不利於你的事情，最終淪為這些”控制者“的奴隸。如果，你感到一個人一而再，再而三地向你提出不合理要求，完全可以斬釘截鐵地拒絕!
你必須騰出更多的時間，將自己手頭的事情做好，才能去做這些“額外”的事情。做這些事情之前，你也要仔細衡量這個人，是否值得你去做這些事情。
如果，他是那種死纏爛打，總是將你推於絕境深處的人，就應該幹脆、果斷地拒絕他的請求。畢竟，你們不是朋友，他就像磨坊主，根本就沒有把你當朋友看！遠離這類人，也許才是最佳選擇！
最後，你要明白這一點：決定自己情緒的永遠是你自己！
無論別人對你的看法如何，評價如何？對你做了怎樣的事情？
也唯獨有你才能掌控自己的情緒！
也許，別人做出了一些漠視你或者傷害你的事情，在他們眼中，也只會一閃而過。
即使，你在別人眼中的評價不好，他們也不會始終關心自己對你的評價。
他們會用更多時間思考自己在別人眼中的評價，畢竟，每個人最在意的往往都是自己。
他們卻不知道：他們在你的心中已經留下了負面評價！
是的，在你心中留下負面評價的是他們，而他們卻壓根兒不知道！
事實上，你在他們心中未必就像你想像中一樣，對你的印象不佳：
也許，他們中的一部分人，指責你，真的只是很客觀的指出了你的問題。可是，你也可能會過分在意他的評價，而忽略了問題本身！
也許，他們中的一些人，並非真正漠視你，而是確實和身邊人有重要的事情需要商量。可是，等他們忙完的時候，你卻早已經悻悻離去。
也許，他們也未必真正地要將你“道德綁架”，只是他們做事情不成熟，經常砸鍋，也經常搬起石頭砸自己的腳。他反覆請求你的幫助，出發點僅僅是認為你值得信賴。
不過，如果你過分關注自己，太過於在意他們的看法，卻會使自己陷入奇妙的情緒漩渦之中。最終，在自己的想像加工中，越陷越深，最終滋生出了絕望的情緒，損害著自己的精力和身體，這是非常得不償失的一件事情。
我們要更加坦然地心態，用更加客觀的去看待每一件事情。努力擺脫對他人看法的在意，由內而外調整自己的情緒，將精力用在更有價值的事情上，使自己努力成長起來！