如何控制好自己的情緒,真的很重要

生活中有開心地事兒,還有很多讓我們沮喪甚至憤怒的事兒。有時候很小的一件事情,也能影響到我們的情緒。那麼,我們在面對情緒低落的時候,應該如何迅速調整自己的心情,做出理性的判斷呢?快戳圖看一下吧!

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如何控制好自己的情緒,真的很重要

改變面部表情

當你情緒不佳時,你不妨嘗試著立刻在臉上堆滿笑容,這是改變情緒最快的方法。

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改變動作

動作會牽動情緒,身體的動作變化也會改變我們的思考、感受和行為。

 

做最感興趣的事

你在做自己感興趣的事情的時候,就會暫時擺脫煩惱。

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出去旅遊

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旅遊能改變人的心情,換個地方換個心情,也許是不錯的選擇。

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找成功者交談

成功者大多性格開朗,樂觀進取,跟他們在一起,你的情緒會受到良好的感染。

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對著鏡子自言自語

心情不好的時候,不妨對著鏡子自己給自己做個開導,告訴自己要努力擺脫糟糕的心情。

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