不生氣的技術

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但是其實生氣本身就是選項之一,
並不是必然的生理或心理反應,
只是當我們習慣用生氣面對負面的狀況時,

生氣變成了一種反射性的行為,
並不代表狀況發生就一定要生氣的。

常聽到有人說,
「發生這種事,
叫我怎麼能不生氣」;

 

生氣真的對解決問題有幫助嗎?

如果生氣對解決問題沒幫助的話,
那為何我們還要生氣?還會生氣?
其實就是習慣成自然罷了。

所以作者在書的後半部也分享「告別生氣、煩躁的25個習慣」:

習慣1 有疑惑就不做決定

習慣2 善用自己的缺點

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習慣3 總是做最壞的打算

習慣4 重視準備,製作「行前檢查明細」….

習慣5 我因為沒有自信,所以工作及生活都謹守本份

習慣6 目標盡量設小一點

習慣7 找到可以讓你稱王的舞台

習慣8 清理身旁環境

習慣9 不當理想主義者、完美主義者

習慣10 搞清楚是自己的問題,還是別人的問題

習慣11 心中不要藏祕密

習慣12 盡量忘記重要事項

習慣13 盡快消除心中疑惑

習慣14 不要把自己放在容易煩躁的環境

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習慣15 不看讓你煩躁的事情

習慣16 不要單方面說不停

習慣17 秉持三合主義

習慣18 有把握就放手去做

習慣19 肯定自己的成長

習慣20 從小事讚美自己

習慣21 知道怎麼能做能讓自己感到舒服

習慣22 珍惜早晨時光

習慣23 請身旁的人列出自己五十項優點

習慣24 表達彼此的感受

習慣25 禁止說「好累」、「沒時間」、「好忙」

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