昨天閨蜜哭哭啼啼打電話給我：跟老公大吵了一架，因為手機。
聽完才知道，這口氣一直憋在她心裡：幾乎每天晚上她老公都會抱著個手機陷在沙發裡，仿佛整個世界都不在了！
你們有同款老公嗎？讓你懷疑到，你老公真正娶的可能是手機，而你不過是個保姆。
誠如你所知，手機早已變成了我們生活的必需品，因為手機帶來的爭吵每天都在上演，可我們會選擇視而不見。
手機於範兒姐來說是重要的，我們做公眾號，手機是我們生存的工具；範兒姐寫文章給大家，是價值觀傳遞的工具；粉絲寫信給範兒姐，是情感鏈接的工具……
可我依然會要求自己每天至少有一個小時：無手機。
強迫自己去思考，去讀書，去陪孩子，去跟老公聊天，做任何真的跟人鏈接的事。
在範兒姐看來，免費的就是最貴的。那些可以讓你長時間沈浸又不需要花錢，給你帶來快樂又不花錢的事，都會給範兒姐帶來恐懼感，因為我從不怕明目張膽的惡，卻怕清水煮青蛙似的偽善。
今天再次翻看一些因為手機而引發的事件，我把他們發給了閨蜜的老公，也分享給你。
真的很期待我們的生活，永遠都不會因為世界上多了什麼或者少了什麼，每個人都能心平氣和的獲得幸福。
20小時的手機享受，險些要命！
這次事件發上在去年三月，一輛鄭州開往廣州的火車徐徐進站。
乘客阿蘭提起背包，站起來準備下車。然而意外卻發生了：阿蘭眼前一黑，昏倒在地。家人慌亂、乘客驚呼，場面十分混亂。
正當大家以為阿蘭下車被人流推搡了，或者她突發疾病。她的家人卻證實，她的身體也一直很健康，沒有重症史。
被送到醫院的阿蘭，經過全面檢查，醫生確診其患有嚴重腦梗死，右側頸內動脈已被血栓堵住，如不及時治療，會有生命危險。
經過近3小時手術，醫生從阿蘭的動脈中取出大量血栓，居然是一般患者的2倍！
阿蘭的家人百思不得其解，半個月前剛做過體檢，身體健康的一個人，怎麼就成了嚴重腦梗呢？
原來，造成這次腦梗死的原因，和一件我們人手必備、隨身攜帶的物品有關。
它就是，手機。
醫生解釋稱，由於阿蘭乘坐火車長達20多個小時，她一直斜靠著低頭看手機，長時間一個姿勢看手機，最終造成腦血管堵塞，形成血栓。也因為這個舉動，險些喪命。
百度關鍵詞，你會發現手機致病
已不是第一次
2015年，浙江衢州一位27歲董姓女子，被發現猝死在床上。
當天早上，董某的婆婆叫她起床吃飯，卻怎麼叫也得不到回應。婆婆走近一看，才發現董某側臥在床上，當時身體已經僵硬，眼睛還盯著手機屏幕。
據法醫解刨結果顯示，死者不是外傷致死，屬於心源性猝死。
家人稱，前一天董某還帶女兒去街上買衣服，回家摟著女兒和兩歲的兒子直到他們入睡。
待孩子們熟睡，董某拿出手機刷屏，這可能是一位繁忙的二胎母親僅有的個人時間，而手機作為這個樂趣承載的工具，卻直接導致了生命的衰亡和一個家庭的不幸。
鄭大一附院神經內科主任醫師姜炎解釋稱，長期看手機會導致睡眠剝奪，進而使交感神經興奮，引起血管張力增高，造成血壓升高，增加心腦血管的發病率。嚴重情況下會令心律失常，引發猝死。
過度依賴，手機成了「新型毒品」
這些新聞看的人心裡一陣陣發毛。
手機已經成了我們生活甚至身體的延伸，一刻不見都會心慌到不知所措：
剛出門，你擔心的不是鑰匙沒帶，而是「我手機好像忘了！
進了廁所，褲子都脫了，卻發現沒帶手機，結果屎都沒法兒安心拉了！
手機真的讓我上癮，早上起來我要先看一眼手機，晚上睡覺我也要抱一會，真的戒不掉呀！
前谷歌設計倫理師特里斯坦·哈里斯，揭示了手機上癮的真相。
他說，現在的手機app，設計者故意設置了一些「陷阱」，就是為了盡可能多地吸引你的注意力，讓你患上「手機上癮症」。
最經典的就是信息流刷屏。你永遠不知道下一條你會看到什麼，這就好像賭博，時刻吊著你的興趣。
而信息的推送，還會根據你的閱讀習慣，它就好像你肚子裡的蛔蟲，不停地推薦你喜歡的消息，使你一刷刷不到底，從此無法自拔。
話說我們中國，已經是世界上最大的互聯網市場，超一半的人口中的90%以上的人會用手機上網。
儘管專家屢次出來說，手機上癮影響人的身心健康，可各種社會機構研究報告仍然給出數據：有50%的孩子和27%的家長沈迷於智能手機。
國內高端心理健康服務平台的心理顧問——泊恩Pybene說：
「現在的80/90/00後都深受手機上癮的危害，不少人已經形成某種精神障礙而不自知，對此，想對那些過度沈迷手機的人們說一句，如果自己不能緩解手機上癮的症狀，必要時請諮詢心理醫生。」
之前看到一個研究報告，稱過度依賴手機會對你的生活造成如下影響：
1、生活圈子變窄
沈溺在手機裡的人們就像活在氣泡裡的一代，一個又一個氣泡把我們包裹起來，我們只需要盯著那一小塊屏幕，而無需理會周遭的一切。
2、孤獨感增加
通訊錄裡上千人，能談心的卻找不到一個。儘管手機為我們打造了一個愜意的心理空間，讓我們跨越時間、空間知曉世間萬事萬物，但心理上的孤獨感卻與日俱增。
3、影響人際關係
沒有人喜歡和你聊天時，你還在不停地擺弄手機，讓對話延遲，這樣的社交太缺乏誠意了。
4、喪失注意力
手機會讓你陷入一種持續的「多任務」狀態，處理工作時注意力明顯下降，甚至會導致「注意力缺失」，變得越來越懶於思考。
5、導致疲勞
青少年頻繁地使用手機，將嚴重影響睡眠質量，引發感應性疲勞和神經衰弱，特別是對於兒童來說，手機可能造成的健康危害和菸酒一樣嚴重。
6、影響新陳代謝
手機上豐富的功能會擾亂你的正常生活規律，該睡覺時、玩性正濃。長久下來影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發。
7、削減思考的能力
過度關注手機會讓人處於應激狀態。外間的一切變化，隨時都可以接收得到，讓人難以安定。即使是在休假的時間裡，也與手機形影相伴，讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯絡的人手裡。根本無法做到真正休息。
還有一項研究讓我看了很痛心，《中國家庭親子陪伴白皮書》裡的數據：
有58.5%的爸爸媽媽每天會留出固定的時間陪伴孩子，而且每天陪娃的時間也是相當長，即使在工作日也能達到平均3.7個小時。
看起來真的很不錯，但隨後的調查顯示，陪伴時間裡，家長們要麼在開小差，要麼玩手機，總之全心全意陪伴孩子，幾乎不存在。
這種「假裝陪伴」看似給了孩子很多時間，實則是自己在邊上玩著手機，著實讓孩子們心痛。
還記得那篇9歲小學生寫的作文《爸爸，我想對你說》：
「爸爸每天都會在吃早飯、起床、睡覺等時間來玩他的寶貝——手機，好像沒了手機就活不下去了一樣；又像一隻餓了三天三夜的惡狼正盯著一塊又大又肥的肉一樣……爸爸，只要您能放下手機，我願意用東西換，哪怕是我的生命。」
多少父母看到這篇作文眼淚刷拉拉下來，過了兩天，轉過頭又回到了從前。
身體是智慧的，你的每一次熬夜，每一次沈浸，每一次思考都被無聲的記錄著，當他無法承擔重負，也會用生病的方式告訴你：我受不了了！
孩子的身心也是智慧的，坐在你身邊，她能感受到你是否此刻真的願意陪著我，假裝的陪伴只會讓孩子煩躁，那些孩子看似「無理取鬧」的橋段，背後都在說「爸爸媽媽看看我，陪陪我！」
放下手機，去真實的感受一下生活，抱抱邊上的愛人，親親玩鬧的孩子，生活會更美好！