當你對自己的認知和別人對你的認知，產生巨大落差時，你就會感到被歧視、有委屈、有痛苦、有壓抑。

而當我們身心感到委屈，疼痛時，就是我們進步的開始。

如何在這憋屈的情緒泥沼裡，自救、逆襲

首先，讓我們看看都有哪些情況，讓我們感覺被歧視。

1.不被婆婆接受，離婚後不被社會輿論接受。

名人案例：要說娛樂圈裡“打不死的小強”系列中，我最佩服的是伊能靜。

雖然她被很多人詬病：疑似出軌，做作，虛榮，裝嫩。

但她不理會這些，依然葆有一顆赤子之心，將小日子過得溫馨幸福。

早年家境不好，父母離異，跟著母親姊姊過著顛沛流離的生活，進入娛樂圈後，也是經常遭人白眼、吐槽。

跟前夫結婚，連個像樣的婚禮也沒有，原因是來自婆婆的輕視與不待見。

當那個鬧得滿城風雨的事件爆出時，前夫一句，“我們沒離婚，也沒分居”又將其推至萬劫不復的深淵。

換作神經脆弱一點的藝人，上吊個七回八回也是有可能的。

但伊能靜在面對這些，歧視、白眼、嘲諷時，不但沒有意志消沈下去，反而變得更強韌，先從自己身上下手，找原因，自省與自醒。

她去印度修行，調整好自己身心，找到自己迷失方向的根本原因，加以修正，重整旗鼓 ，再戰江湖。

不久 ，遇到自己的現任老公，秦先生，並且在47歲高齡生下“愛的結晶”小米粒。

現在，無論事業、愛情、身心，伊能靜都展現了越來越好的畫卷。

如果不是成長道路上，遭遇太多的輕視，伊能靜也未必會如現在這般成功與強大。

請珍惜每一次被輕視的機會，因為那是你希望的開始

2.來自領導的輕視。

名人案例：章子怡曾在《魯豫有約》裡講述:當年李安導演為《臥虎藏龍》選擇角色，面前擺著很多女孩的照片，其中就有章子怡。

但李安對章子怡沒什麼印象，自然也不會想要叫她過來面試。

後來張藝謀跟李安推薦了章子怡，李安召見了子怡，雖然考慮用她，但李安對章子怡並不是很滿意

子怡說，電影開拍後，自己已經拍了幾場戲，有天，她偷偷看見，仍有很多女孩子去到李安導演的辦公室面談選角問題。

也就是是說，她這個女一號，有可能拍著拍著就會被換掉。

即使在片場，她仍然是最被忽視的一個。

李安導演會在每天收工的時候，擁抱一下當天在場的演員，包括：來自馬來西亞的楊紫瓊和來自香港的周潤發，唯獨不抱章子怡。

這讓子怡很受傷，雖然後來李安在公開場合對“為什麼不擁抱章子怡”事件做了很多解釋：

1.第一次來大陸拍戲，不敢跟年輕女演員有過多身體接觸。

2.為了讓新演員有持續的緊張感，好更好的塑造角色等等。

但這一切都是基於，後來子怡成了，這個，連李安自己也未必想的到，他後來怎樣講，聽聽就好。當年，他不太待見子怡是肯定的。

這種不被肯定的輕視感，迅速刺激了子怡的好勝心，接下來的拍攝，她心無雜念，一心一意想要拍好每一場戲，讓李安接受她。

結果大家都知道，她憑藉這部電影，平步青雲，走向國際舞台，在世界範圍內揚名立萬。

別人的輕視，是上帝的暗示，給你機會自省，發憤圖強；是一記響鞭，逼你奮進。要感謝輕視你的那個人。至於委屈神馬的，就請靠邊站吧。

3.來自職場周遭的冷漠與鄙視。

素人案例：小圓來自農村一個普通家庭。大學畢業生後，留在一線城市，進了一家外企公司。

週圍大多同事來自大城市，幾乎每個人都打扮的優雅有品味，只有她灰頭土臉。

同事話裡話外，明裡暗裡都有些看不起她，一開始，她也憋屈了一陣子，但很快調整了心態，決定在業務上提升自己，給自己一個立足的資本。

別人下班後成群結隊去娛樂的時候，她不是在加班，就是在趕往上課進修的路上。

東方不亮西方亮，雖然家境背景比不過別人，但她靠自己的勤奮，堅持，最終站到了大多數同事的上邊，成了部門負責人。

恐怕那些曾經歧視過她的同事，現在只有巴結她的份了。

被人瞧不起，或是被差別對待，心理上一定會產生不愉悅的糟糕感受，但如果你短時間內無法改變這一事實，就只能從自己身上挖掘逆襲的可能性。因為，你不能強迫別人看得起你，旁人的漠視，像一面鏡子，照出了你的不足。

如果看不到這一點，加以改變。而只是覺得受委屈那就真的太委屈。

面對歧視，你只需做兩件事：一，不要讓負面情緒傷害自己，盡量淡化、忽略掉那個不好的感覺。二、努力提升自己，讓自己變得更優秀。

週冬雨曾經在節目裡說過，面對別人的歧視，她會努力讓自己變強大，然後告訴那些歧視過她的人說：你們那樣做是不對的。

向佐當年留學英國，被白人同學譏諷、毆打，他也是憑藉持續努力，苦練球技，最後打入校隊，獲得大家的尊重，而不再被同學欺負。

黃渤說：當你成功了，會發現，周圍都是好人。歧視，根本不存在。

別人再怎麼傷害你都不重要，重要的是你怎麼傷害自己，沒有人救得了你，只有你自己能救自己。