現在我們都知道，財富並不能帶來多少快樂，身體健康才能快樂。

那些所謂的“勞動人民”，尤其是生活在鄉村的人們，身強體壯，他們的臉上常常洋溢著喜悅的滿足。反倒是那些非富即貴的人士，看起來臉色蒼白，神情憂鬱煩悶。所以我們每個人都應該試著盡全力去獲得並保持良好的健康，在“健康”的土壤上才能開出“快樂”的花兒。

一個人應該做些什麼才能維持健康的體魄呢？我的建議是避免各種放縱或不節制，避免一切劇烈的、不愉快的情緒，避免精神過度緊張，在戶外做日常鍛煉，洗冷水浴，等等。

缺少適量的日常鍛煉，就談不上健康——保持生命機能的正常運作需要日常鍛煉，是因為人體各個器官本身也需要得到鍛煉。正如亞里士多德所言，“生命在於運動，運動就是生命的本質”。

我們身體內部本身就在持續地運動著：心臟，在複雜的收縮和擴張過程中，強勁而不知疲倦地跳動著；血液通過每二十八次心跳從動脈、靜脈和毛細血管被輸送到全身；肺像蒸汽機一樣不中斷地換氣；腸道則永遠在蠕動；各種腺體也總在持續吸收和分泌；甚至連大腦，也伴隨著我們每一次脈搏的跳動、每一次的呼吸，就完成了它自身的雙重運動。

大多數人習慣懶散，一點兒也不鍛煉，這會讓身體外表的靜止與內部新陳代謝之間，出現明顯而致命的失衡。身體不間斷的內部運動要求一些外部的運動來與之對應，一旦缺失，我們就不得不相對壓抑沸騰的情緒。就算是一棵樹，如果想要茁壯成長，也必須經受大風洗禮才行。

請謹記這個法則：不運動，不成活。

幸福究竟有多依賴於我們的精神，又有多依賴於我們的健康狀況呢？來對比一下當我們身體健康心情愉快時和當我們心情壓抑健康堪憂時，同樣的外部環境或事件對我們造成的不同影響，就清楚了。

讓我們感到幸福或者不幸的事物對於我們而言所具有的意義，不是由它們本來的面貌決定，而是取決於我們如何看待它們。正如愛比克泰德所言，“人並不是被事物本身所影響，而是被他們自己對事物的看法所左右”。

總的來說，幸福十之八九都有賴於健康。有了健康，一切事物都是歡樂的源泉；失去健康，就再沒有任何事是令人感到愉快的；甚至那些生而為人的好處，如偉大的頭腦、愉快的性格，都將因為缺乏健康而黯然失色。這也就是為什麼人們互相問候的總是彼此的健康狀況，並祝願彼此身體健康——良好的健康的確是人類幸福的頭等大事。由此可見，最愚蠢的事就是犧牲自己的健康去追求任何其他一時的快活。不管是為了利益、升遷、學問還是名氣，甚至為了轉瞬即逝的感官樂趣蹧蹋自己的健康，都是愚不可及的行為。所有其他的一切都應當為健康讓路才是。