每天6點起床堅持5年,會發生什麽?

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相比起深夜的酒,清晨的粥更好喝。

作者 | 黛西

來源 | 黛西巫巫(dexiww001)

每天6點起床堅持5年,會發生什麽?
01

3個月練出性感的馬甲線;

1年至少讀50本好書;

賺到能養活自己的收入;

壹個人遊遍大半個中國;

找到自己喜歡並值得奮鬥終身的事業;

每天都按照自己規劃的生活節奏,認真地活著。

這樣的生活狀態,停留在很多人的美好想象中。

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但是,我可以驕傲對自己說:我做到了。

這壹切源於我近乎自虐式的生活。

從大二下學期開始,我堅持每天6點起床(工作後改成7點)。這樣的日子,已經持續了5年;

同時我把日程都記錄在每天的復盤筆記裏,堅持了4年。

看到這些,妳可能認為我是壹個死板、無趣的人,常年過著苦行僧式的生活。

確實,相比很多同齡人,我不知道最熱門的電視劇,不關心哪位明星又出軌了,不清楚廣州哪條街的小吃最美味,但是高度的自律,讓我擁有了超越別人10倍的成長速度,過上了自己想要的人生。

每天做自己最喜歡並擅長的事情,日日精進;

在壹線城市,擁有自己的小工作室,和誌同道合的小夥伴,壹起成長壹起賺錢;

每個月賺取的收入,看到自己喜歡的東西,基本不用在意價格;

想去哪裏玩,定壹張機票說走就走……

我並不是壹臺工作機器,在高強度工作的同時,我每年都會自由行2次,體驗過沖浪、滑翔傘、禪修等有趣的人生;喜歡喝酒,投資了壹家小酒館,業余時間還自學了壹門樂器……

有人會問,妳每天創業這麽忙,哪還有時間做這麽多事情?

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時間,都是擠出來的。

我有壹個非常厲害的武器,就是堅持早起。

它至少有3個好處:

1、清晰地知道妳今天的工作,不會迷茫磨時間;

2、有充沛的精力,幫妳高效地完成計劃;

3、多出壹段個人時間,做自己想做的事情(很多人通過熬夜實現);

早起這件事,只要妳有心,就能做到,並在悄然改變著妳的人生。今天就來跟大家分享下,我堅持早起的秘密。

如果妳也希望擁有超酷的人生,早日過上有趣有料的理想生活,趕緊讀下去吧。

02

心理學研究表明:任何好習慣的養成,都分為3個階段:前期興奮、中期痛苦、後期享受。

早起也是如此。

我大二開始早起的第壹周,特別驚喜和興奮。

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早上的陽光真舒服啊。校園空蕩蕩沒有幾個人,感覺自己平白無故地,比別人賺到了2個小時的自由時間。

而且早上腦子特別好使,學習狀態達到巔峰,又沒有手機信息的幹擾,簡直開掛了壹樣。

堅持了半個月以後,妳會開始進入早起的攻堅期。

前期因為興奮,忘記了身體狀態和習慣的突然轉變,這時候身體會出現疲憊,腦子裏開始有放棄的念頭。特別是大冬天起早床,天還沒亮,被子又那麽舒服,逼自己早起真的是要命。

這個階段,是最痛苦的,也是很多人放棄的時候。

我當時告訴自己:麻煩妳爭氣壹點好嘛。

妳室友都在考雅思準備出國了,妳這六級還沒過;閨蜜又瘦又好看,妳這120斤的體重,好意思跟他們出去逛街?

於是我壹天天逼著自己6點起床,和幾個學霸壹起,在天還沒亮的時候,找個空教室開始猛背單詞,練聽力。有時手指都凍僵了,拿筆寫字都歪歪斜斜,就買個暖手寶繼續學。

度過這段最難的時期,妳開始享受早起。

妳的生物鐘已經習慣這個節奏,不需要鬧鐘,到了6點,妳就自然醒了。

我可以很從容洗漱完畢,沖個麥片,開始學習或鍛煉,制定好壹天的計劃,元氣滿滿地迎接新的壹天。

等別人8點多起床的時候,我很可能已經做了30分鐘的運動,看了20頁書,或者寫了1000字的文章。

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單從心理上,就感覺已經超過了90%的人,當然最重要是戰勝了自己的惰性。

因為要早起,我就必須倒逼自己早睡,無法熬夜,這又反過來推動了我健康的作息。白天高強度的工作,晚上也不會失眠,這真的感覺很棒。

早起前期靠激情,中期靠自控,後期靠習慣。當妳搞清楚這個節奏後,就可以很清晰地明白自己的階段,壹步步養成好習慣。

03

很多人在第二階段(自控)放棄了,因為他們忽略了壹件重要的事:目標感。

比早起更重要的,是妳早起後要幹什麽。

每天6點起床堅持5年,會發生什麽?
問自己3遍這個問題,想清楚以後再開始行動。

如果妳無法早起,多半是缺乏目標感,或者是目標感不夠強烈。

所謂目標感,不是每天跑步30分鐘,讀20頁書,這是妳實現目標的手段。

妳的目標,應該是清晰具體、內心極度渴望、並且可實現的。

每天6点起床坚持5年,会发生什么?

比如:要做壹個「優秀」的自己,這個目標就太抽象了。可以分解為:

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我要明年考上壹所985高校的研究生;

我要利用業余時間,每個月賺到3000塊的零花錢;

我要3個月內瘦下15斤,變得跟閨蜜壹樣好看;

這個目標,壹定是妳內心最真實,最渴望的東西,可以不惜壹切代價,拼勁全力去達成的。

這永遠是妳變好的原動力,會幫妳度過最難熬的日子。

想放棄時,想想妳實現目標以後的畫面感,不斷地給自己心理暗示,動力就來了。

同時要循序漸進,別著急。壹個長期熬夜的人,不要突然6點起床,這有違人性。

先比平時提前半小時,適應以後,再提前半小時,慢慢來,反而會比較快。

我很喜歡知乎的壹段話:「熬夜看電視劇、泡酒吧、逛夜店、紋身、買醉……這些事情看起來很酷,但其實壹點兒難度都沒有,只要妳有點兒錢、有點兒閑就都能做到。

但更酷的是那些不容易的事情,比如讀完壹本書、堅持早起、有規律地健身、穩定體重等。

這些在常人看來無聊且難以長久的事情才更加考驗壹個人,也更能鍛煉壹個人。」

相信我,相比起深夜的酒,清晨的粥更好喝。妳想要的人生,早起可以幫妳實現。

— THE END —

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