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相比起深夜的酒，清晨的粥更好喝。
作者 | 黛西
來源 | 黛西巫巫（dexiww001）
每天6點起床堅持5年，會發生什麽？
01
3個月練出性感的馬甲線；
1年至少讀50本好書；
賺到能養活自己的收入；
壹個人遊遍大半個中國；
找到自己喜歡並值得奮鬥終身的事業；
每天都按照自己規劃的生活節奏，認真地活著。
這樣的生活狀態，停留在很多人的美好想象中。
但是，我可以驕傲對自己說：我做到了。
這壹切源於我近乎自虐式的生活。
從大二下學期開始，我堅持每天6點起床（工作後改成7點）。這樣的日子，已經持續了5年；
同時我把日程都記錄在每天的復盤筆記裏，堅持了4年。
看到這些，妳可能認為我是壹個死板、無趣的人，常年過著苦行僧式的生活。
確實，相比很多同齡人，我不知道最熱門的電視劇，不關心哪位明星又出軌了，不清楚廣州哪條街的小吃最美味，但是高度的自律，讓我擁有了超越別人10倍的成長速度，過上了自己想要的人生。
每天做自己最喜歡並擅長的事情，日日精進；
在壹線城市，擁有自己的小工作室，和誌同道合的小夥伴，壹起成長壹起賺錢；
每個月賺取的收入，看到自己喜歡的東西，基本不用在意價格；
想去哪裏玩，定壹張機票說走就走……
我並不是壹臺工作機器，在高強度工作的同時，我每年都會自由行2次，體驗過沖浪、滑翔傘、禪修等有趣的人生；喜歡喝酒，投資了壹家小酒館，業余時間還自學了壹門樂器……
有人會問，妳每天創業這麽忙，哪還有時間做這麽多事情？
時間，都是擠出來的。
我有壹個非常厲害的武器，就是堅持早起。
它至少有3個好處：
1、清晰地知道妳今天的工作，不會迷茫磨時間；
2、有充沛的精力，幫妳高效地完成計劃；
3、多出壹段個人時間，做自己想做的事情（很多人通過熬夜實現）；
早起這件事，只要妳有心，就能做到，並在悄然改變著妳的人生。今天就來跟大家分享下，我堅持早起的秘密。
如果妳也希望擁有超酷的人生，早日過上有趣有料的理想生活，趕緊讀下去吧。
02
心理學研究表明：任何好習慣的養成，都分為3個階段：前期興奮、中期痛苦、後期享受。
早起也是如此。
我大二開始早起的第壹周，特別驚喜和興奮。
早上的陽光真舒服啊。校園空蕩蕩沒有幾個人，感覺自己平白無故地，比別人賺到了2個小時的自由時間。
而且早上腦子特別好使，學習狀態達到巔峰，又沒有手機信息的幹擾，簡直開掛了壹樣。
堅持了半個月以後，妳會開始進入早起的攻堅期。
前期因為興奮，忘記了身體狀態和習慣的突然轉變，這時候身體會出現疲憊，腦子裏開始有放棄的念頭。特別是大冬天起早床，天還沒亮，被子又那麽舒服，逼自己早起真的是要命。
這個階段，是最痛苦的，也是很多人放棄的時候。
我當時告訴自己：麻煩妳爭氣壹點好嘛。
妳室友都在考雅思準備出國了，妳這六級還沒過；閨蜜又瘦又好看，妳這120斤的體重，好意思跟他們出去逛街？
於是我壹天天逼著自己6點起床，和幾個學霸壹起，在天還沒亮的時候，找個空教室開始猛背單詞，練聽力。有時手指都凍僵了，拿筆寫字都歪歪斜斜，就買個暖手寶繼續學。
度過這段最難的時期，妳開始享受早起。
妳的生物鐘已經習慣這個節奏，不需要鬧鐘，到了6點，妳就自然醒了。
我可以很從容洗漱完畢，沖個麥片，開始學習或鍛煉，制定好壹天的計劃，元氣滿滿地迎接新的壹天。
等別人8點多起床的時候，我很可能已經做了30分鐘的運動，看了20頁書，或者寫了1000字的文章。
單從心理上，就感覺已經超過了90%的人，當然最重要是戰勝了自己的惰性。
因為要早起，我就必須倒逼自己早睡，無法熬夜，這又反過來推動了我健康的作息。白天高強度的工作，晚上也不會失眠，這真的感覺很棒。
早起前期靠激情，中期靠自控，後期靠習慣。當妳搞清楚這個節奏後，就可以很清晰地明白自己的階段，壹步步養成好習慣。
03
很多人在第二階段（自控）放棄了，因為他們忽略了壹件重要的事：目標感。
比早起更重要的，是妳早起後要幹什麽。
每天6點起床堅持5年，會發生什麽？
問自己3遍這個問題，想清楚以後再開始行動。
如果妳無法早起，多半是缺乏目標感，或者是目標感不夠強烈。
所謂目標感，不是每天跑步30分鐘，讀20頁書，這是妳實現目標的手段。
妳的目標，應該是清晰具體、內心極度渴望、並且可實現的。
比如：要做壹個「優秀」的自己，這個目標就太抽象了。可以分解為：
我要明年考上壹所985高校的研究生；
我要利用業余時間，每個月賺到3000塊的零花錢；
我要3個月內瘦下15斤，變得跟閨蜜壹樣好看；
這個目標，壹定是妳內心最真實，最渴望的東西，可以不惜壹切代價，拼勁全力去達成的。
這永遠是妳變好的原動力，會幫妳度過最難熬的日子。
想放棄時，想想妳實現目標以後的畫面感，不斷地給自己心理暗示，動力就來了。
同時要循序漸進，別著急。壹個長期熬夜的人，不要突然6點起床，這有違人性。
先比平時提前半小時，適應以後，再提前半小時，慢慢來，反而會比較快。
我很喜歡知乎的壹段話：「熬夜看電視劇、泡酒吧、逛夜店、紋身、買醉……這些事情看起來很酷，但其實壹點兒難度都沒有，只要妳有點兒錢、有點兒閑就都能做到。
但更酷的是那些不容易的事情，比如讀完壹本書、堅持早起、有規律地健身、穩定體重等。
這些在常人看來無聊且難以長久的事情才更加考驗壹個人，也更能鍛煉壹個人。」
相信我，相比起深夜的酒，清晨的粥更好喝。妳想要的人生，早起可以幫妳實現。
— THE END —