因為沒精力，我放棄了一個好機會
上月月底，我放棄了一個好機會。
最近熱播的一個綜藝節目找我們做廣告，要求在我們的頭條文章裡植入一個綜藝案例。如果在以前，即使領導不安排，我也會主動爭取寫頭條的機會，但那次，我竟然主動放棄了。
原因無他，因為當時的我沒有精力。
首先，當時公眾號只有我一個人，除了每天的推送內容，還有各種外部的合作在對接，我必須要先保證每天的文章質量，並按時推送。
其次，要想寫好這個軟文，更自然地在文章中植入綜藝案例，至少要花時間去看一看這個綜藝節目，而我每天的工作時間已經捉襟見肘。
因此，我主動和領導表示，以我現在的時間精力，可能分配不過來，為了保證效果，是否可以推薦另一位同事來寫？
領導答應了，於是我也就失去了一次寫頭條廣告的機會。
要說難受，肯定是有的。但那次經歷讓我意識到，我的時間管理能力，亟待提升。
過去總想管理時間，其實管理精力才是根本
刷知乎看到這樣一個問題：
《紙牌屋》中的大人物們經常晚睡早起，精力卻依然旺盛，這真實嗎？
底下有個回答深得我心：“應該說沒那種精力的人，熬不到那個位置。”
確實，但凡厲害的人，都是精力管理的高手。
公司有個同事宛辰，入職3年來換過很多崗位：用戶運營、渠道推廣、銷售……一般人如果經歷頻繁調崗，可能早就扛不住了，但她卻能在每個崗位上都做出成績：
一個人能做好一門線下課的招生；
別人談不下來的渠道她都能搞定；
從沒做過銷售卻能成為銷冠……
這樣的人，讓人不服都不行。
但宛辰最讓我羨慕的，不僅僅是工作能力強，還有她每天的狀態。據說她每天都晚睡早起，晚上工作到凌晨，早上依然能堅持早起，而且中午不午休，還能保持每天精力充沛。
記得今年公司年會的前一天，晚上8點左右，宛辰告訴我，這次年會的主持人由我來擔任，今晚可以簡單準備一下串講詞，有問題隨時問她。
當時我正在做當天公眾號的文章推送，便答道：收到，我一會整理一下問題，晚點找你哈。
等到文章推送完畢，回复留言，修改第二天要發的原創，再整理年會流程中不清楚的細節問題發給宛辰，已經凌晨1點多了。
我原以為，宛辰可能不會馬上回复，這麼晚了也許已經睡了。沒想到她很快就回復了我，並且按照“1、2、3”的順序做了排版，所有問題都在幾句話內解釋得很清楚，沒有一句多餘的話。
整個回答，看上去一目了然，我的疑問在5分鐘內就解決了。她還讓我早點休息，第二天保持好精力。
當時我心想：什麼叫工作能力？也許這就是：說話得體，做事利落，精力旺盛，執行力強。
第二天年會，中午吃飯間隙閒聊，我忍不住問她：
你是怎麼做到每天持續工作這麼久，還看不出疲勞狀態的？能不能分享一下時間管理的技巧？
宛辰說：“有的人總想管理時間，其實他們忽略了一點，比管理時間更重要的，是管理好你的精力。
因為時間是管理不了的，每個人一天都是24小時。而精力卻是可以管理的，你的體能、情緒、注意力，這些是自己可以掌控的。
你要管理精力，而不是管理時間。”
這個回答，讓我恍然大悟。
有段時間，我一直沉迷於各種時間管理app，“奇妙清單”“滴答清單”“番茄工作法”……
凡是有人推薦給我的，都試了一遍。結果，時間管理沒多少成效，手機上卻多了半個屏幕的app，越看越焦慮。
我這才意識到，原來我一直在做無效努力，管理精力才是根本。
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管理精力比管理時間更重要，如何高效管理精力？
自媒體人Lachel說過，很多時候，制約我們成長和效率的，並不是時間，而是我們的狀態。
深以為然。
當我精力充沛，頭腦清醒，狀態很好時，能一氣呵成寫出一篇10w+文章。而當我精力不足，頭昏腦漲時，半天也寫不出500字。
因此，我越來越重視管理自己的精力，把最好的精力留給最重要的事情，通過管理精力來提高工作效率和生活質量。
我總結了3個方面，分享給你，希望對你有所啟發：
1、不和爛人爛事糾纏，減少內耗
曾看過一篇文章《什麼是真正的格局？遇到爛人不計較，遇到破事別糾纏》，裡面有2句話引起很多人的共鳴：
和爛人計較，十有九輸；
你改變不了世界，也改變不了爛人。
作者良大師還說：我不是讓你向爛人屈服，而是讓你藐視他們的存在，更不要因為爛人，搭進去自己的身體、時間、精力和尊嚴。
我就經歷過這樣的事。
有一天早上在公交站等車，因為在看手機差點錯過，一路狂奔跑了20米，司機才停下來等我。上了車，還沒來得及開口和司機道謝，就被司機一陣咆哮：
你當公交車是你的私家車嗎？磨磨唧唧還想不想坐？現在的年輕人就知道看手機……
那天正好我心情也不好，被司機的一陣咆哮嚇到了，愣了幾秒，竟然沒忍住，懟了他一句：
公交車也不是你家的，你衝什麼？有沒有服務意識？
沒想到司機來勁了，開始罵罵咧咧，不肯罷休。
那是我第一次在公共場合和人發生口頭衝突。結果，以前15分鐘的車程，我能倍速聽完一本書，而那天，一路上什麼也沒聽進去，還沾染了一身壞情緒。
事後反省，我意識到，其實完全沒必要發生這樣的口舌之爭。
就像村上春樹說的：“不是所有的魚，都生活在同一片海洋”。
和爛人爛事糾纏，只會讓自己陷入內耗中，浪費自己的精力。
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2、學會聚焦，降低任務切換頻率
有次去機場接機，排隊向服務台的志願者大媽問路，發現一個有意思的現象：
機場裡熙熙攘攘，人來人往，問路的人不少，烏壓壓地一堆人圍在服務台。
不管排隊的人是插嘴提問，還是提高嗓門，志願者大媽完全不受影響，只聚焦於排在最前面的人身上，回答完一個人的問題，再回答下一個人的問題。
雖然看起來諮詢的人挺多，但大媽坐在那裡不慌不忙，心如止水，來一撥人就接待一撥人，效率挺高。
我由此得到啟發：一個時間段只專注於一件事，降低任務切換頻率，能大大提高效率，減少精力的損耗。
試想，如果大媽聽路人甲說話的同時，也聽路人乙、路人丙說話，還沒回答路人甲的問題，就開始想路人乙的問題，在不同的人之間來回切換，圍在服務台周圍的人恐怕會越來越多。
這不就是我們平時工作的狀態嗎？
正在做表格，突然想到前天淘寶上買的書是不是快送到了，趕緊放下表格，打開手機淘寶看一看，東看看西瞧瞧，15分鐘過去了；
看完淘寶上的物流進度，繼續回到剛才的表格上，想一想剛才做到哪一步了，等到回過神來，又是5分鐘過去了；
做了10分鐘錶格，起來喝個水，走一走，休息完回來繼續做，等到回來時，又是10分鐘過去了，於是1小時可以做完的表格，很多人2小時也不一定能做完，最後只好加班……
可如果你狠下心，給自己定2個番茄鐘（50分鐘），一氣呵成，中途不做別的事，大概率能提前完成。
一個人的時間、精力，都是有限的，你必須學會聚焦，把80%的精力，放到20%的事情上。
3、學會真正的休息，找到最適合自己的休息方式
不知你有沒有過這種體驗：
明明想睡個懶覺，但睡了一上午起來後並沒有好狀態；
明明是出去旅遊，結果回來之後反而更累了；
明明去和朋友吃飯聊天，可一頓拼酒後身體難受……
為什麼明明是周末或假期，有時候過的比上班還累？
歸根結底，是你休息的方式出問題了。
想要保持精力，你必須適當地停下來休息，找到適合自己的休息方式。
那麼問題來了，什麼是最適合自己的休息方式？
答案是：享受，享受其中的快樂。
有“中關村勞模”之稱的雷軍，工作之餘喜歡滑雪；360創始人周鴻禕，是個音樂發燒友，還愛好射擊和真人CS；村上春樹則喜歡跑步，足足堅持了20多年。
每個人休息的方式都不同，但休息的目的都不盡相同：更好地休息，是為了更好地工作。只有休息好了，精力充沛，才能更好地扛住工作和生活的壓力。
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職場是場馬拉松，所有工作到最後，都是在拼精力。
那些真正優秀的人，也沒有一個不會管理精力。
最後，和你分享自媒體人梁爽的一句話：你必須精力充沛，才扛得住世事艱難。
希望你也做個精力管理的高手。