如果一件事，讓你感到很爽，尤其是很容易就能獲得快感，那麼你要小心了，這可能不是一件好事。
一個做自媒體的朋友說，我發現越是用心寫的文章，越是分享乾貨的文章，越是沒人看。
我說，這並不奇怪，因為有價值的東西，往往需要慢慢地咀嚼消化，需要思考，而這個過程並不那麼舒服。
所以，現在的普遍情況是：
很多人讀不了一篇長文，看不進去一篇信息密度較強的文章，哪怕是五分鐘就可以看完，也堅持不下去。
但是，他們卻可以在搞笑視頻上，在遊戲追劇上，一刷就是幾個小時，並且樂此不疲，根本停不下來。
這兩種截然不同的現象，其本質的區別就在於：前者讓人痛苦，後者讓人爽。
而這恰恰也是我擔心的，那些讓你很爽的東西，往往會毀掉你。
01
向下快樂，毀掉你的人生
我總是講，萬物都有兩面，所以凡事得辯證著看，就比如「快樂」。
所謂「快樂」，就是讓你感到舒服，開心，從某件事中收穫到快感，感覺很爽。
這種情緒其實也分為兩種：向上快樂，向下快樂。
不難理解，向上快樂代表著正面，向下快樂則是代表著反面，而如今我們很多人正沉迷於「向下快樂」中，無法自拔。
所有的「向下快樂」，往往有四個比較明顯的特徵：
1. 快感來得快，但退得也快；
2. 特別容易上癮，且越陷越深；
3. 想戒掉很難，容易復發；
4. 致人走下坡路，難以成長；
比如如今充斥在我們日常生活裡的一些東西：刷短視頻、看直播、玩電子遊戲、追無聊的電視劇、賭博…
這些本質上都屬於「向下快樂」，特別容易讓人沉迷其中。
有人說，忙碌了一天，工作壓力大，心情不好，我放鬆放鬆怎麼了，有必要什麼都上綱上線嗎？
這是我在留言區裡常聽到的一種聲音。
為什麼要特別提到這種情況呢？
因為我覺得說出這種話的人，他們深度思考的能力是相對比較弱的。
一個深度思考能力弱的人，最直接的表現就是話只聽一半，只聽他認為的一面，不能辨證著看問題，情緒大於理智。
我說玩遊戲、刷小視頻容易讓人上癮。
有思考能力的人，他收到的反饋是，我不能沉迷其中，要有則改之，無則加勉。
思考能力弱的人，往往是情緒先跑出來，你憑什麼說我上癮了，我只是想放鬆一下呀～
很多的鍵盤俠和槓精，通常都屬於這種人。
那麼，又是什麼導致一個人深度思考的能力變弱了呢？
我認為和他沉迷於「向下快樂」中有很直接的關係，人一旦沉迷於「向下快樂」中，就會失去自我提升和成長，變得固執且浮躁。
而一個人如果總是處於這樣的狀態，他的人生是很難向上走的，也是令人堪憂的。
古人說的「玩物喪志」，其實講的就是這個道理。
玩什麼並不是最可怕的，真正可怕的是，因為沈迷其中而喪失了更多的東西，一些足以影響我們人生的東西，比如寶貴的時間荒廢了、夢想和鬥志被消磨了…
所以說，那些讓你很爽的事，可能正在慢慢吞噬著你的人生！
02
遠離「向下快樂」，請做好兩點
更噁心的是，現在的環境是非常糟糕的，有很多無形的坑在指引著你自己跳下去。
比如你喜歡玩什麼樣的遊戲，喜歡看某種類型的視頻，當你在結束一個之後，會有更多同類型的跳出來。
這種看似很人性化的功能，其實倒像是一張無形的大網，將你牢牢地控制住，靜悄悄地偷走你的時間。
這也是為什麼很多人原本只是想放鬆一下，最後卻沉迷其中，無法自拔的原因。
那麼，我們應該怎麼辦呢？
請你做好這兩點。
睡前遠離手機，強制性閱讀
我剛才講到玩物喪志，其實還有一點沒有講，對於今天的人來說，玩物不僅喪志，還傷身體。
很多人雖然年紀輕輕，但身體卻脆弱不堪，主要是因為飲食不健康，作息不規律，又不運動。
而之所以不運動，之所以熬夜，之所以要去吃夜宵，往往是因為沈迷於「向下快樂」中。
不客氣地講，絕大多數人熬夜，都不是因為工作，或者是學習，他們更多的是因為在看電視劇、刷視頻、玩遊戲…
所以，我建議你睡前遠離手機，取而代之的是拿起書本。
遠離手機，是阻斷你獲取「向下快樂」，而拿起書本，是希望你能完成自我提升，修心、修腦。
做一些你抗拒、不喜歡的事
毛姆說，為了使靈魂寧靜，一個人每天要做兩件不喜歡的事。
這句話聽上去挺反人性的，其實你如果認真思考一番，就會覺得是很有道理的。
我剛才也講了，萬物都有兩面，凡事得辯證著看。
那些讓你很爽的事，往往會毀掉你，那麼反過來看的話，那些讓你感到痛苦的事，你並不喜歡的事，其實往往也會成就你。
毛姆所說的「不喜歡的事」，準確地講，應該是一些向上的事，比如說看書、運動…
所以，我的第二個建議就是：將你不喜歡的，所抗拒的事羅列一份清單出來，然後刻意去做。
你可能沒注意到，我在第一個建議裡用了「強制性閱讀」，在第二個建議裡用了「刻意去做」。
因為遠離向下快樂是比較難的，在這個過程中，一定會有陣痛期，希望你能咬牙堅持下來，對自己狠一點。
向上的路，走起來往往是很痛苦的，但很值得！