很多人對於高度自律的人的理解是存在偏差的。因此才有了“可怕”的說法。當然，這也算是一種心懷敬畏的另一種表達方式吧。
老鬼暫且梳理一些高度自律之人的特點、根源，這對於我們逐漸的形成自律是有幫助與啟發意義的。
一、請一定明白：我們看到的很多高度自律的人，其實他們已經不是“自律”，而是一種習慣而已。
在很多人看來是很難堅持的事情，在那些人的意識裡，只是一種習慣而已。是一種如果到時間了、到了某個情況下必然、一定要做的事情。——就是這麼簡單！
他們內心裡根本沒有所謂的“堅持”兩個字！甚至說：如果到了某個事件，某件事情、某個行為、某個工作如果不做，會不自在、不舒服、感覺少點兒什麼。
不做，才會讓他們感覺不舒服！感覺少了點兒什麼！感覺渾身不自在！
因此，“堅持”兩個字，只是在形成、養成某種習慣之前的一個階段而已。過了那個階段，一旦變成了習慣，那就不是什麼難事兒、什麼不可以堅持的事兒。
這其中，最難的就是前期讓自己形成習慣的過程！一旦逼迫自己度過了那個“堅持”期，才會發掘很多別人看來很難規律性去做的事情，其實並不難！
大言不慚的拿老鬼自己舉個例子吧：
這篇問答文章，當大家看到的時候，其實在之前至少三五天甚至一周前早就寫完了！老鬼的一個習慣是：永遠保持有至少一周至十天以上的可以用來每天上傳到今日頭條問答版塊的文章！也就是不低於二三十篇！
這已經形成了一種習慣。只要庫存低於這個文章數量，老鬼即使不睡覺也要將庫存補充到這個數量級！因為，老鬼也不敢保證每天都有時間寫文章！萬一偶爾有一周時間忙的不亦樂乎沒時間寫東西，也不會造成斷檔、不會造成很長時間內沒有內容每天做分享。
習慣而已！就是這麼簡單！
而很多初入自媒體創作的朋友，根本沒有什麼存貨。每天到點兒了就得寫，這會造成當時情緒、身體、靈感等等原因而文章質量下降！
任何一種行為，一旦形成了習慣，才能真正促進自己的發展。
二、高度自律的人，情商是穩定的，或者能夠將情緒轉移、化解、暫時封存
要想高度自律，一定受到一個因素的影響——情商
我們都身處社會、職場，每個人每天都會遇到各種不如意、不順心，都會有這樣、那樣的問題、事務需要處理、化解、面對。都可能面臨各種壓力、逆境。——不可能有多少人走運都一切都順風順水。
在這樣一個大家基本一樣的前提下，之所以有些人能夠做到高度自律，就是因為他們比別人的情商要高很多。或者能夠極快的讓自己的情緒消失、化解。不至於自己長時間出於某種低落情緒或者鬱悶、糾結的思維困境之中。
這樣才能不受外力影響的去做每天規律性要做的事情！
老鬼身邊就有無數的朋友，他們幾乎都曾經給自己定過某些目標、發過某些誓言、做過某些承諾。
但幾乎百分百自己打臉了。原因往往是：這段時間太忙了，這段時間某個事情纏住了、這段時間心情不好、這段時間身體狀態不好……..
其中非常重要的原因，其實就是情緒、情商！情商低、情緒不穩定、不能較快速度化解不良情緒、不能及時止住自己的壞心情，人是不可能規律性、高度自律的做事的！
三、喝雞湯、一時衝動、錯誤的目標制定等等，都不能讓人形成自律的習慣！
大家現在都清楚，那些勵志的文章、書籍、網絡視頻，幾乎屁用都沒有！只能讓人一時衝動。往往過不了幾天，熱情就消退了。自己會回歸原來的狀態，甚至更糟！
另外，錯誤的目標設定，往往也是導致我們無法從“堅持階段”逐漸過渡到“習慣性自律”的！
例如，很多人都聽過一種目標分解法的東西、玩意兒。告訴大家先設定一年的目標，之後層層分解，最終會發現每天要完成的工作、要幹的事兒往往很簡單。
這種東西，也往往常見於創造財富方面。
這些東西，老鬼明確的說：這是糊弄鬼的玩意兒！屬於邏輯上看似天衣無縫，實質上毫無用處的花架子！
原因非常簡單：我們連控制自己一周的“能力”都不具備。甚至連好好的計劃自己一天、並且完整的執行一天的規劃、計劃的能力、水平都還沒有達到！別拿一年的東西自己糊弄自己！
不信您可以試試：先設計一個一周或者一個月的目標，然後拆解。看看自己的目標設定與自己的實際行動之間差異多大？！
任何的能力，都是一天天鍛煉出來的！先具備了控制自己一天的能力、一周的能力、一個月的能力再說吧！當你逐漸的能夠控制自己一個月的計劃與執行，能夠讓二者匹配了，你才能準確的評估自己給自己設定的一年規劃是否靠譜！
我們中國，之所以能夠準確的設計、制定自己的五年發展規劃，那是因為有一個強大的、對中國的現狀與未來有準確把控的智囊團在發揮作用！
我們的五年規劃，絕對不是拍著腦袋弄個數字，之後倒推著每年分攤出來的！那是對於我們祖國的過去、現在能力、實力、發展走向等等有準確判斷與認知為前提的！這是多少年積累下來的東西。
我們個人，對於自己的潛力、能力、規劃能力等等，幾乎都沒有一個客觀的認知！您別不服氣！還是先從最短的一周、一個月開始訓練自己吧！這個過程，既能嚴格要求自己（因為時間不長，有盼頭！），又能體驗、體會自己真實的潛力，也能夠讓自己清楚自己設定的目標是否科學、合理。之後做相應的新計劃的調整（可以加碼或者減碼），反复幾次，你才能逐漸有能力給自己設定更高的目標！
否則，自律？別想！
就談這麼多吧。這個話題很大。老鬼上面內容，算是拋磚引玉吧，希望朋友們留言談談個人的更多看法。
我不知道自己算不算一個自律的人，更不知道什麼是高度的自律，也不清楚自己可怕不可怕。
但是我卻活成了別人眼中的那個自律的人！
為什麼？
因為我堅持4:30早起800多天
堅持健身三年多，減肥58斤
堅持閱讀3年多，知識和認知多維度的得到了拓展。
或許是因為這樣，我成了別人眼中自律的那個人，
但是！
我卻從來沒有覺得自己是一個自律的人！
更沒有覺得自律的人有多可怕！
這可能要取決於我對自律的理解
在沒有早起、健身、閱讀之前，我和自律這個詞沒有什麼關係的
現在當很多人來請教我如何自律的時候
我發現自己和自律已經撇不清關係了
我必須要思考，
到底什麼是自律？
很多人說自律就是習慣
很多人說自律就是克制
很多人說自律就是堅持
如果說自律就是習慣，就是克制，我認為我不是一個自律的人。
因為每個人身上都有習慣和克制的部分，
你每天早上起來刷牙的習慣，你每天刷手機的習慣，
能說你是一個自律的人嗎？
現在我認為，別人眼中的自律
是一種秩序感。
我每天早上4:30起床
已經堅持了三年了
800多天，很多人評價我
馬老師真自律！
我們家孩子不到6歲，
每週五天上午7點起床堅持做一件事
這件事情她已經堅持了三年了
她一定很自律！
我老婆
每週5天7點起來，堅持做一件事
已經做了5年多，
她一定很自律！
但是我要說的是，我孩子堅持的事是上學
不出意外，他還要堅持20年
我老婆堅持的事是工作
不出意外，她也還要堅持20年
那現在還覺得她們們自律嗎？
這絕對不是自律，而是社會價值觀下建立起來的一種秩序感！
要知道在工業革命之前，人們的工作是以家庭為單位的
也就說沒有早起上班這一說的
之前沒有學校教育的時候
孩子也沒有早上上學這回事兒
把時間拉長，與過去相比
現在我們每個人豈不是都很自律？
你發現沒有，自律就是一種秩序感。
現在看看，我在別人眼中的自律是就是這種秩序感
無論早起還是健身，我首先要給自己建立起秩序
看看這張圖是我15年初開始養成早起習慣時候用的
是不是像課程表，每學期的課程表，我們最開始都貼在文具盒上
幾個月後就撕掉了，為什麼？已經記住了呀！
這張表也是，我跟踪了3個多月，就已經不需要了，
我的身體自動會把這張表記住。
所以，所謂的自律，養成的第一步就是打破舊秩序，建立新秩序！
那現在需要回答，為什麼人人羨慕自律的人？
因為自律是秩序感，秩序感意味著什麼？
想想如果沒有上學的製度和課程表這些秩序，
你看著新學期發下來的一大摞教材，
根本不確定什麼時間學的完？也不知到每天該學什麼？
而有了這些秩序，你就會很確定自己的學習進度！
有了秩序感，我們就對未來有了很多確定的掌控！
對了秩序感會帶來掌控感，而掌控感的本質就是安全感！
這是人類最本能的追求。
到這裡答案很明顯了，自律這玩意兒的本質是秩序感！
如果一個人很需要養成自律的習慣，
那一定是這個人生活比較混亂，缺乏安全感。
同樣，如果一個人生活有條不紊，
像學生群體、軍人這些人，
他們根本不知道自律這回事兒！
因為沒有這個需求。
好，給自己定一些秩序吧！
很快你就是別人眼中自律的人
至於可怕與否，在於秩序要求你做的事情！
這是另外一回事！
很多人覺得，自律了，才能鍛煉出自己想要的能力。其實不是的，自律本身就是一種了不起的能力，擁有“自律”這種能力的人，毫不誇張的說，人生會一路開掛。
我自己其實不算一個高度自律的人，但我看到很多人因為自律，確實過得越來越好。我非常羨慕，也很佩服他們。
一，自律，是一種可怕的能力，它會讓你的人生開掛
01 一個陌生女孩的真實考研故事
我在某分享類APP上，關注了一個女孩子，她每天雷打不動的4：30起床複習考研，堅持了200多天，大冬天的時候我們8點起床都需要勇氣，她也只是把時間從4 ：30提到了5：00，每天都看見她準時在APP上分享自己當天的學習計劃，晚上做總結。
當然，她考上了心儀的學校，考上那天，她曬出了自己這一段時間的計劃本和參考書，厚厚的一摞，碼的整整齊齊，邊角已經翻爛了。
看著滿心的感動，200多天，如果每天打打遊戲，或許一晃眼也就過去了，但拿來實現自己的一個夢想，或許也能改變自己的一生。
別說讀書無用、讀了研出來還不是面臨找不到工作這樣的話，讀書無用那是小概率事件，一個人能為了考研如此自律，還有什麼是做不到、做不好的呢？
且問自己：不說每天4：30起來複習考研了，就是讓你連續30天6：00起床，你能做到嗎？
02 我的大學同學，是個學霸
大學的時候，我有個好朋友也是如此。大四那年，她突然決定考研，並且跨專業考廈大，當時時間倉促，我們的本科院校和廈大本身又有很大的一個差距。她考上的希望很渺茫。幾個要好的朋友都勸她再考慮一下，萬一考不上又錯過了招聘怎麼辦？但她是個特別有主意的人，決定了就馬上就開始查找相關的資料，著手複習。
身邊的同學要么已經去實習了，要么在談戀愛、追劇，只有她每天背個大書包去上自習，雷打不動。結果當然是她如願考上了。
如今，她剛剛研究生畢業，拿著高薪，做著喜歡的工作。空閒的時候，仍然在孜孜不倦的考著各類相關證書。
很喜歡那句話：“自律給我自由”。我覺得，一個高度自律的人，一定是非常自由的，因為自律意味著他有更多的時間去做自己想的事，成為自己想要成為的人，他們所看到的，是不自律的人想像不到的風景。
03 我自己，正在因為自律而獲益
我一開始也不會寫文章，邏輯性不好、寫的文章乾巴巴的，可讀性也不高，那時候我每天都很焦慮啊，不知道自己適合做什麼，該做什麼好。後來想，既然不知道做什麼，那從自己不會的下手好了。
不會寫文章，我找來了很多寫作技巧的書看；思維邏輯不好，我看了《簡單邏輯學》、《結構思考力》、《學會提問》……總之就是缺什麼，補什麼。從2017年12月開始，每天至少都會抽1個小時來讀書。一開始需要強迫自己，哪怕是看個一兩頁，後來養成了習慣，每天不看書總覺得少點什麼。
到現在，關於時間管理、寫作、思維訓練、個人成長，凡是那些自己不懂但又想了解的，我都看了很多，慢慢的也學到了很多方法。於是做了這個頭條號，把自己的心得和自己用過覺得不錯的一些方法分享給大家，沒想到由此幫助了一些朋友，受到了不少人的關注和點贊，還得了幾次青雲計劃的獎金。
如今，我也不再焦慮了，慢慢摸到了自己的方向，也有了自信，我知道自己能通過這種自律能力去克服自己的不足，讓自己變得更好。
你看，要是我不自律，沒有堅持看書，也不會有這個額外的收穫。
二，自律也是一種能力，需要訓練
在看了很多書之後我知道，沒有什麼成功是一蹴而就的。很多事情都需要多堅持一天看看，任何技能的練成都需要時間，自律也是一種技能，也同樣如此。
那麼如何練成自律這項技能呢？
01把自律當成一種任務去做，只要完成“自律”就好，不要想太多
就拿前面考研的例子來說，如果你覺得自己只有200天了，特別慌張，堅持了幾天好像學習效果也不是特別明顯，那每天4：30起床還有什麼意義呢？
先不要想如果考不上，自己這麼努力有沒有意義，你只要刻意的去訓練自己“自律”就行。比如，你需要4：30起床，那你就想“我今天的目標就是4：30起床，只要起床了，我今天就成功了。”
完成了第一個“起床”的目標，接下來是7點開始復習，你就想“我7：00~8：00的目標是坐在桌前，不玩手機，做一份英語卷子，我只要把這個目標完成就成功了。”
以此類推，不要去想這麼努力考不上咋辦，只盯住眼前，把這一小時需要自律的事情做完就好，堅持一段時間，自然會變成習慣，那時候你就無需強迫自己了。
健身也是一樣的，定了目標每天7：00去健身一小時，即使非常不想去，只要7點套上運動服，到達健身訓練的場地就算成功，時間久了，自然就開始健身了。不要一開始給自己太大壓力，想太多。
02拆解目標，一開始從最小的要求開始，把自律變成習慣
剛開始訓練寫作的時候，我是從每天100字開始的，真的，毫不誇張。那時候我是個思路不清晰、特別沒有條理的人，想練習寫作也無從下手，我就強迫自己回答三個問題：
“今天我遇到了什麼印象深刻的事？這件事哪些地方讓我印象深刻？我從中學到什麼？”然後把它寫成一篇文章。
如果當天看了一本書，我就會要求自己回答這三個問題：這本書講了什麼？有哪些地方令我印象深刻？現實中我可以怎麼去用？
如此堅持訓練，我現在寫文章輕鬆了很多，看書也能很快提煉出重點。雖然我仍然在堅持做這個事情，但是已經不需要再強迫自己自律了，而是已經成為了一種習慣。
以上，希望對你有用。