因為我的作者介紹中，大言不慚的有一句“治玻璃心”，所以常常收到讀者提問：我是玻璃心，怎麼變得內心強大？

玻璃心，我熟，因為就是曾經的我。

內心敏感多疑，覺得別人話裡有話，眼神有深意，小事常往心裡鑽，對別人的反應看得很重，別人關門重了，信息沒有秒回，就會耿耿於懷，焦慮難安，總覺得自己哪裡沒做好。

那種永不下線的內心戲，動不動就讓我心寒，心塞，心累。

現在的我，不再為玻璃心而困擾，內心越來越強悍。

我來分享下，從玻璃心到內心強大的４個心理戰術。

.1.

短短幾年，其實就是一個小人生

以前我的玻璃心，一來不知是先天性格，還是家庭教育，我媽這個心思細膩的主，從小教我站在別人的立場上看問題。

二來我從普通小學升學到重點初中，發現周圍有錢或有才的同學太多了，刺激我分泌自卑感，擔心別人會不會輕視我。

初中畢業後，同學換了一撥，我意識到那些顫顫巍巍的發言，那些覺得不太友好的眼神，像是打完一把牌，重新洗牌，以前的揣測和多慮，變成零意義。

高中我放開了很多，敢於當眾演講，當眾搞笑，我心想反正出醜了，三年再洗牌，誰也不認識誰。

大學四年，我更豁得出去了，做個問卷調查去街頭髮傳單，做個科研立項去找國家機關採訪，反正四年後我就離開學校了。

人越怕丟臉，表現得越丟臉；越不怕出醜，越可能變成黑馬。

一次一次的輪轉，讓我悟出一個道理，三四年就像是迷你的一生，在這段只有三四年的小人生里，比起我的見識、感受和體悟，別人對我的看法靠邊站。

.2.

玻璃心不可怕，假裝大度最可怕

我小學在校隊練籃球，經常暴晒，臉上曬出幾顆斑。

說實話，挺淡挺少的，但當時心裡極為介意，同學叫我班長，我都懷疑是不是叫我“斑長”，雖然心裡不爽，但計較顯得小心眼，每次故作不在乎狀。

有次有個很熟的同學提到曬斑，我忍無可忍地發火。

那廝很懵，說我大大咧咧的，誰能看出我對曬斑玻璃心。

我想想也是，在乎就直說嘛，我不直說，別人怎麼知道我在不在乎。

在自己玻璃心的領域，千萬不要藏著掖著，故作淡定或享受，演起來很累，別人也容易被你的演技欺騙，以後更可能在你的玻璃心傷口上撒鹽。

後來，如果對方的話讓我挺難受，我會態度可愛，眼神堅定地告訴對方。若別人還一直說，我會微笑著預告說“你再說下去，我可要生氣咯”。

在乎你的、善良的人，知道你不開心的點會避開，那種明知你難受，還故意刺激你的人，要么不尊重你，要么故意整你，我猜你跟我一樣不屑以彼之道還施彼身，這種人盡量遠離。

別人對你的方式，很大程度上是由你決定的。

感覺雙方有什麼誤會，覺得有必要就當面溝通一下，不要在深夜揣摩別人那句話是什麼意思，別人是不是對自己有想法。

什麼都憋在心裡，不是黑化別人，就是自我黑化。

坦誠承認自己對某些問題比較玻璃心和小心眼，是對這段關係的負責，別人也不會覺得跟你相處如臨深淵，如履薄冰，你也不必給自己加那麼多戲後累著自己。

.3.

做好內心強大的基礎建設

玻璃心不要黑化，要鋼化。

如何鋼化，做好內心強大的基礎建設，分為２個方面。

一是在玻璃心的領域，越來越不慣著自己。

很多時候，人會卡在玻璃心這個層面，逃避著不去深究和解決真正的問題。

我剛開始寫文章時，對不順耳的反饋有點玻璃心，其實我真正的問題，不在於玻璃心，而是提高寫作能力。我後來還會去找大號主編點撥幾句。

越自信的人，越不慣著自己的情緒，越聽得見別人有價值的意見。

馬東做節目，特意問工作人員，好的意見就不說了，觀眾的負面留言重點說一下。

梅蘭芳演出時，有位老者大聲喊不好，梅蘭芳演完去討教，老人指出“主角上樓和下樓的台步，按梨園規定，應該是上七下八，你為何演成八上八下”，梅蘭芳虛心接受。

維護玻璃心和把在乎的事做好，哪件重要？

我覺得是後者，如果因為受挫能力弱，自我調節差，導致我錯過真正有價值的意見，那我定不能輕饒了自己的玻璃心。

為了解決真正的問題，我甘願把玻璃心貼上鋼化膜。

二是在其他領域，植入豐盛的勢能。

在我看來，每一件你做好的事情，別人的信任感，自己的成就感，都會給你一分自信積分，積分到達一定數量，你會把“內心強大”這詞日益提純。

唸書時，每次成績都中上穩定，偶爾發揮失常一次，不會玻璃心；工作後，每次交付都獻出自己的價值增量，偶爾反饋有點批評，不會玻璃心。

婚戀中，內外兼修的自己越來越好，就算配偶偷看辣妹，新聞爆出出軌，你都懶得玻璃心。

失敗一次，告訴自己三局兩勝；別人情商低，告訴自己不是褲衩，別人放屁我沒必要都兜著；別人欣賞不來我的好，沒關係，我其他好處多著呢。

.４.

玻璃心欠我的，必須加倍還給我

“玻璃心”除了脆弱易碎的貶義，也有細膩周到的褒義。

工作以後，我把對人的敏感，轉化為對事的敏感，重視細節分析，預案做得漂亮，說服策略成功率高，為我的工作加分不少。

寫作以後，我意識到玻璃心讓我能區分不同層次的情緒，敏感地感知到別人的情緒變化，這種同理心對我寫作大有幫助。

以前因為玻璃心吃過的苦，現在終於享到樂了，玻璃心用對地方就賺翻了。

玻璃心，底色自卑，可又需要深深的重要感和特權感，可這個時代的運轉邏輯，從來不是你玻璃心你有理。

不是你對著鏡子自信微笑，伸出手臂做個加油狀，內心就強大了。

有了健康和才幹，才能談內心強大。

當你內心越來越強大，以前那些讓你玻璃心的點，會越來越不是個事。

就像多年以後，當我看歐美的時尚雜誌，一個臉上身上有深深斑點的女模特，眼神清亮，動作自信，那時我覺得她特別特別美，也釋然了小時候對斑點的玻璃心，很多時候只是特點，不是缺點。

看著一個個曾經讓我玻璃心過的點，都隨風散去，而我打了個響指，繼續上路。