你是否有過這樣的體驗，錦上添花皆大歡喜，做起來也比較容易。雪中送炭，有時候效果適得其反。為什麽會這樣的？你可能聽過某些溝通專家的意見，當你要去安慰正在受挫折或面臨人生谷底的親友時，千萬別說：“加油哦，我相信你一定會好起來”這些話。以免對方感覺到壓力。

可能你會想：“天吶，我是一番好意，如果連加油哦，我相信你一定會好起來，這些話都不能說。究竟還能說什麽呢，給安慰到對方的話呢？”

首先思考一下在安慰別人時以下這幾句話，你說過嗎？

A 你好可憐

B 你難過我懂

C 你可以再試試看

D 你要往好處想

說實在的以上這幾句話我都說過.

在安慰別人時我確實犯過很多錯，但為什麽這些話不得體，如果連這些話都不能講，究竟我們該如何安慰別人。給我先來解答為什麽以上那幾句話看似安慰別人，其實並不是很得體。

安慰別人時，千萬別說“加油哦”〜〜那要說什麽？

你好可憐哦

這句話只是同情不是同理。大部分正在經歷傷心的人有強烈的自尊心並不需要別人的同情與憐憫，只有適度表達同力，才能夠讓他們覺得你願意支持他。

你的難過我懂

這句話的陷阱在於，大多數的痛苦都是獨特深刻。而且，不可替代的。不要再受苦者面前扮演專家的角色，更不要用自己曾經受過的痛苦去比你對方正在承受的痛苦，因為這兩種痛苦根本就沒有辦法相提並論。

你可以再試試看

這句話著重於解決問題，急著給出建議，但有些問題暫時無法解決。

未來也不需要解決承受痛苦的人，目前人在痛苦中。還不到，要解決問題的階段，也不需要你未必有效的建議。

你要往好處想

這句話對正在低潮人來說無異於是失控的正面思考。如果對方此時此刻無法樂觀，你又何必硬要拉著他回避內心真正痛苦感受呢？其實話語，只是溝通的表面，我們之所以會在安慰別人時犯錯是因為從頭到尾搞錯重點了。

“我們都誤以為安慰的目的是要減少對方的憂慮，但事實並非如此安慰別人，真正的目的是要對方知道，此時此刻。有人願意傾聽真正有效”

要關心之前首先要檢視自己是否已經具備付出關心的三個準則。

你確定自己心懷善意，這會讓我們在付出，關心時有足夠的勇氣。

聆聽，如果不知道自己該說什麽就閉嘴，靜靜地聽。

持續付出關心的小動作，比如送花或小禮物會讓你說不出口，但很想具體表達的安慰，產生很大的效果。至於學習說那些話會真正安慰到對方呢？當你面對悲傷的人過度積極和樂觀的安慰方式，效果常常適得其反。尤其是時間不對的正向激勵，只會淪為陳腔濫調，拉開彼此的距離。

安慰別人時，千萬別說“加油哦”〜〜那要說什麽？

如果你認為自己不太會講，我也別人的話，但確定自己有一份善意想要付出關心，不防這些句子收下，以備不時之需。

你想要談談嗎？

不會無聊啊，我想要聽。

對你來說感覺怎樣？

現在你過的如何？

這一定很辛苦，不過你做的很好嘞。

相信你會做出正確的事。

我看見你走出之前的各種困境，現在會覺得很苦，

但我知道你可以安然度過

沒錯，了解這事情讓我對你刮目相看，我覺得你比以前更勇敢。

我佩服你，我愛你！

以上這些有安慰效果的話語，你講過幾句的那些句子對你來說，有點難以啟齒，需要好練習呢。