我的一個朋友最近一年在通過私教進行健身，她給我講了一個非常有趣的故事。

在這一年裡她一共遇到過6位教練，每位教練在給她上課之初都會詢問她究竟想要怎樣的身材，她的回答都是“維密的身材”。於是，前5位教練給出的策略都是與其他女性健身者相差無幾的健身策略-先減脂後塑形，只有最後一位教練沒有當即給出健身方案。

直到第二天，這位教練才跟她說：“我回去看了維密秀，仔細研究了維密的身材。我發現，她們並不僅僅是瘦，不是那種紙片人的瘦。相反，她們的身材非常立體，背部、肩部和腰部的曲線十分明顯，有三個顯著要素，分別是緊緻、曲線感和力量感。所以，維密身材的本質就是緊緻、曲線感與力量感的完美融合。如果要想擁有維密的身材，那就需要在完成減脂之後，著重完成這四處肌群的強化訓練。”

這個故事正是一個關於“深度思考”的例子，雖然思考的對象並不是特別深刻的問題或概念。

 

01

什麼是深度思考？

我認為深度思考就是不斷逼近問題本質的思考。

為什麼說是“不斷逼近”呢？

因為深度思考是一個思考的過程。很多時候我們都無法做到在第一次對某問題進行思考時就觸其本質，但卻可以在一次次的自我追問與深度思考後，越來越接近它的本質，直到有一天終於觸及那個本質，並將它言簡意賅的表達出來。

比如“自由”是什麼？清晰說出它的本質可不僅靠一次深度思考就能做到的。

如果將這個定義具體化，可以看到它有如下5方面的表現。

1、精準的用詞和打比方

著名的商業諮詢顧問劉潤曾說“所謂洞察本質，就是會打比方。”

只有在洞察事物的本質後，才會聯繫到大家所熟知的事物，從而打出精妙的比方。

比如，劉潤老師在文中舉例，小米生態鏈的負責人劉德跟他說“小米生態鏈中為什麼會有很多既不’高科技’也不’智能’的產品，原因是這些生意對於小米而言是’烤紅薯’生意。

小米發展到今天，已經有3億用戶，其中2.5億是活躍用戶，他們除了需要小米手機、充電寶、手環等科技產品外，也需要毛巾、床墊等高品質日用品。

所以與其讓這些流量白白耗散掉，不如利用這些流量來轉化一些營業額。就像一個火熱的爐子，它的熱氣散就散了，不如借助餘熱順便來烤一些紅薯。”這個“烤紅薯生意”，就是因為洞察了這種生意的本質，而這無疑就是深度思考的結果。

2、對各種概念及概念間的關係有清晰的理解和表述

喜歡深度思考的人常會痴迷於一些重要概念的定義。

比如：“什麼是愛？”

佛洛姆在他的《愛的藝術》中給“愛”這個概念下了定義，“真正的愛是要喚起對方的生命力，也就是要豐富別人的。”像這樣對概念的清晰理解與表述，絕對是經過很多次“深度思考”才能得到的。而人本主義心理學家羅傑斯對愛的定義則是“愛是深深的理解和接納。”

比如：“什麼是幸福？”

哲學家伊壁鳩魯說“幸福就是身體的無痛苦和靈魂的無紛擾。”

“積極心理學之父”馬丁·塞利格曼對“幸福”這個概念的定義也進行了多年的求索和深度思考。

在他的幸福1.0版本中，他認為幸福就是生活滿意度，包含有三個不同元素：積極情緒、投入和意義。

 

十年之後，他又提出了幸福2.0。此時，他將幸福定義為生命的豐盈和蓬勃，包含了五個元素：積極情緒、投入、意義、人際關係和成就。

正如我之前所說，深度思考往往不是一次性的思考，更多時候它都是持續的思考狀態。在這樣持續的思考中，不斷逼近問題的本質，直至觸及。

然而，如果一個人沒有足夠的閱歷，沒有看過足夠的書，單單只憑“深度思考”怕也是無用。閱歷、閱讀和與人交流就像是不同類型的催化劑，可以不斷催化“深度思考”這個過程，幫助它一次次的發酵，最終走近問題的本質。

3、“知其然且知其所以然”

劉未鵬在他的《暗時間》一書中寫到，“看一個問題的解法，必然要看其解法所誕生的過程，背後是否隱藏著更具一般性的解決問題的思路和原則。否則這個解法就只是一個問題的解法，記住了也無法推廣。”

而相反，如果我們能“知其然且知其所以然”，我們就能提煉出更具一般性的解決思路與原則，這種思路和原則就可以被遷移去解決其他領域的問題。

舉例來說，你看了一個電影，連連稱好。我問你“好在哪裡？”你說“很感人”。這個簡單的回答顯然是沒有經過“深度思考”，這就是“知其然而不知其所以然”。

4、比一般人有更多更深刻的自我覺知

常常深度思考的人，不論對概念還是問題都會有持續的思考。這種習慣也會遷移到對自己的探究之中，從而擁有更加深刻的自我覺知。

舉例來說，你發現每次只要男朋友拒絕了你約會的要求，你都會非常生氣，即使他的拒絕理由十分合理。這個時候如果能進行深度思考，也許你會發現，每次都生氣的根本原因在於你有一個十分強烈的EGO（自我），這個強烈的EGO讓你很難心平氣和的接受拒絕。

然後你繼續思考，為什麼自己會有如此強烈的EGO呢？這個問題很難馬上就有答案，但隨著思考的深入和在腦中長時間的停留，你最終會有屬於自己的答案。這樣的過程就是自我覺知。

5、比一般人更能發現規律、趨勢以及掩蓋在趨勢下不變的東西

看到一件事只想到一件事，看到一個問題只想到一個問題，而不是發現背後隱藏的規律，這樣的人顯然缺乏深度思考的能力。

02

為何需要深度思考？

1 、“大腦遵循用進廢退的原則”

習慣之所以難以改變，因為習慣是自我鞏固的。越用越強，越強越用。

2、“我們在大腦中走得越遠，在現實中就走得越穩。”

3 、每個人都有一個更高的自我，更高的自我會對很多終極問題產生疑惑，深度思考能夠幫助我們持續探尋、給予回答，從而擁有更加豐盈和蓬勃的人生。

4、 深度思考能帶來巨大的成就感。

當你在持續深度思考後忽然明白了某個重要概念，你就會體會到那種極致的成就感。而馬丁·塞利格曼則說，成就感是獲得幸福人生的重要因素。

5、 我們需要通過深度思考去獲得更多更清晰的自我覺知。

即使面對同樣的痛苦與挫折，有自我覺知的人會走的更有信心，而缺乏自我覺知的人會一直走在混沌之中，所以走下去的最終結果會有天壤之別。

03

如何進行深度思考？

1、 向自己發問

數學教育家波利亞認為，任何一個問題都可以讓我們無限的探究下去，從而幫我們形成長期的、一貫的思考路徑。所以，深度思考的關鍵就在於向自己發問，而且常常不是只問一個問題就結束，而是持續的問下去。

比如：當你要解決一個複雜問題時，你可以先問自己“這個問題的本質是什麼？” 然後再一層一層的問下去。

2、 情緒的無紛擾

我們只能在水面平靜的時候才看得清上面的倒影，也只能在情緒無紛擾的時候才能看得清問題的本質。

3、 思考要有持續性和開放性

對於復雜問題，我們往往無法在一次深度思考中完成；相反，我們需要在思考中不斷的接納各種輸入，包括自己的閱歷、閱讀以及與人的交流，然後再思考，再接納輸入，直到最後洞察本質。

從昨天到今天中午，我與幾位朋友分別進行了深度對話，幫助他們進行了比較深入的自我認知。其實這也是“深度思考”能力的一種現實轉化。

“深度思考”是一種非常稀缺的能力，需要經過長期的自我訓練逐步養成。但一旦養成習慣，就不會覺得辛苦，反能成為樂趣。