釋放負面情緒的最佳方式,是先做一個不要臉的人

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人為什麼會產生負面情緒呢?要回答這個問題,我們需要結合生物因素和心理因素進行分析。

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生物體在受到外界不良刺激的時候,會產生一種壓力反應,當壓力反應超過一個人的承受極限時,就會造成心理創傷,而過量、過時的壓力和心理創傷會引起人們心理和情緒的異常。

心理學:釋放負面情緒的最佳方式,是先做一個不要臉的人

 

由此看來,負面情緒是由壓力而造成的,既然如此,為什麼我們不嘗試放下壓力,或是釋放負面情緒呢?

現實情況總是很打臉,很多的壓力是客觀且不以人的意志為轉移的,所以,最有效的方法就是轉嫁和釋放我們的負面情緒。

夏夫爾·馬丁的著作《生活與情緒》中,有這樣一段描述: 生活中,有超過一半的人不會正確的說出不願意,無意識釋放自己的負面情緒對他們而言更是一件難事。

其中,最大的阻礙其實是他們太看重自己的面子。因此,釋放負面情緒的先決條件就是,先做一個不要臉的人。

心理學:釋放負面情緒的最佳方式,是先做一個不要臉的人

阻礙:太注重臉面,讓我們壓制了自我的情緒感受

當一個人感受到來自外界的壓力時,潛意識其實會最先告訴我們此刻真正的感受,有些感受是並隨著身體反應的。

比如,有的人在受到不公平的待遇的時候,會產生憤怒和消極打擊的感覺,當這種感覺達到極限,身體會呈現出略微發抖、震顫,血壓、體溫也會隨之升高。

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但是,人畢竟是一種高級動物,人和動物的最大區別是,人可以用意識來壓制潛意識中自己認為不得當的行為和想法。

於是,原本的一些客觀而真實的情感和感受被禮貌、道德、情懷等原因壓制了下來。而被壓制的時間久了,人們就會不自覺的忽視自我潛意識中真實而直觀的感受和情感,負面情緒就會越積越多。

而積累的負面情緒多了,人自然不好受,在這裡,我們看到阻礙一個人發洩負面情緒的最大障礙竟是自己太要臉面了,將自己的臉面至於在自我感受之上,這樣做似乎是紳士、淑女的形象,但是確實極不利於身心健康。

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解決方法是什麼?勇敢拒絕,並表達自己的不滿,做一個不要臉面的人。

其實,發洩負面情緒,有一個很簡單的方法——不要臉,將自己的不滿、憤怒和拒絕勇敢的表達出來。

不要太端著自己,也不要擺高姿態,更不用注重別人的感受,不要覺得拒絕別人就是一種可恥的行為。首先做好自己,肯定自己的價值並讓別人認可我們的價值。

試想一個人連自己感受和情感都不顧及,那麼,無論是在戀愛中,還是在職場中,抑或者在人際交往中,是不是活的太卑微了。

心理學:釋放負面情緒的最佳方式,是先做一個不要臉的人

你的禮貌、修養和顧及或許會成為別人利用你的砝碼,壓制自我情緒,還需要展現大家風範來迎合別人,無疑等於啞巴吃黃連。這個時候,把自己潛意識中最原始的感受表達出來,讓別人知道你的底線在哪裡,更不要臉一點,也許你會發現,情況改變了。

 

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