有些焦慮是不可理喻的，它會麻痺你的情緒，影響你的生活，甚至讓你生活的方方面面都感覺自己是個能力不足的失敗者。
最近幾年，每次和朋友聊天，大家都會說起窮。
窮讓很多人的日子變得特別艱難。可是，你會驚訝地發現，不窮的人，日子也過得不好。不少年薪五十萬的朋友，每天活得依舊鬱鬱寡歡。
他們跟我說，過去總覺得，有錢就萬事大吉了。可後來才發現，有錢也有不少麻煩。工作壓力大，怕自己落後。
我有個大學同學，從小就是“別人家的孩子”，我們在偷懶，她在玩命刷題。
我們在放假，她從來不休息。工作以後更是把公司當家，生病都不捨得回家，短短幾年，就坐上營銷總監的位置，可每次聊起她在工作上取得的成績，卻不見她臉上有半點喜色。
她說，人生就是一個目標接著另一個目標，做不好，覺得自己不給力。做好了，又在想下次要更好。
周而復始，努力沒換來開心，焦慮卻與日俱增。
生活中，類似的例子比比皆是，馬薇薇，崔永元，白岩松，憨豆，很多名人大咖都有過焦慮的過往。
曾看到一個社會調查，數據顯示，中國有5000萬以上的焦慮症患者，其中，成功人士更容易處在焦慮或者抑鬱的情緒中。
其實，想想不奇怪，生活裡從不缺少焦慮的理由。
看到別人鮮衣怒馬意氣風發，自己卻加班加點賺著死工資。買了很多書，不知從哪裡開始學起。聽著大家討論很多新鮮有趣的話題，自己卻插不上話。
每個人都很努力，也很焦慮。
1
“你年紀輕輕，為什麼這麼焦慮？”
要說這一代年輕人最焦慮的是什麼，有一句話總結得很到位：你的同齡人，正在拋棄你。
我們公司一個同事，名校畢業，能力不差，可是每天都活在焦慮裡，看別人開餐廳賺了錢，他也馬上學起做飯。看別人搞投資做得風生水起，他也開始上理財班，可沒有一樣能做成，反倒是每天寢食難安。
我問他，為什麼把自己逼得這麼緊。
他說了六個字：比不過，來不及。
比不過同齡人的的優秀，來不及追趕同齡人的速度。
一想到自己一把年紀，眼睜睜地看著同齡人遙不可及，再看自己，前途渺茫，一想到父母的期望，孩子的未來，就無比焦慮。
想起諾貝爾經濟學獎得主薩繆爾森的幸福公式：幸福=效用/慾望。慾望會破壞一個人追求幸福的努力。
我把這種慾望叫做：功利心。
我這麼努力，怎麼還不成功。
我這麼勤奮，怎麼還不發財。
可是，如果這些目標都不能實現，你還會努力嗎？
如果答案是否定的，你的努力，必然被焦慮耽誤。因為人生充滿未知，誰也無法控製成敗。
2
幸福的能力，是接納一切可能
塞利格曼在《認識自己，接納自己》中說，有些焦慮是不可理喻的，它會麻痺你的情緒，影響你的生活，甚至讓你生活的方方面面都感覺自己是個能力不足的失敗者。
所以，你會發現我們真正要面對的問題，不是如何努力，而是改變對結果的執念。
前兩天，和一個90後聊天，說起他畢業後的各種不順心，22歲，離開家鄉小城市，來到北京打拼，努力奮鬥，可無論多麼勤奮，就是攢不下錢。在可預見的未來，依然如此。拼死拼活，可能也買不起一個廁所。
扎心的現實，歷歷在目。不過他跟我說，自己從來沒後悔過。雖然吃著幾塊錢的盒飯，住著狹小的群租房，可眼裡看見的一個從來沒想過的大世界。
他跟我說，就算有一天，混不下去，回到家鄉，也沒什麼遺憾。畢竟人這輩子，該見的都見過了。
那一刻，我真的開始明白，同樣的境遇，心態會讓每個人的生活品質千差萬別。
騰訊聯合創始人陳一丹就曾經說起過自己的經歷，他考大學的時候，成績不理想，沒有考上想讀的專業，卻去學了化學。可這次失望卻讓了他很多全新的機會，他遇見了愛人，認識了馬化騰，和他一起創辦了騰訊。
他在全球最大教育單項獎“一丹獎”的頒獎典禮上說：
“欣然接受一條並非自己最初所願的教育道路，讓我學習到，無論面對什麼機遇，都要開放思想。
因為你將遇見的人與事，可能以你無法想像的方式，塑造你的生命。”
3
改變人生，從改變思維方式開始
眾所周知，塞利格曼是積極心理學的倡導者，他一直強調，一個人在抑鬱和不抑鬱的時候，思維方式是不同的。
有一個故事，很多人都聽過。
從前有一對兄弟，有一年聖誕節前夜，爸爸悄悄把禮物放進聖誕老人的襪子裡。哥哥的是一架小巧的自動玩具飛機，很有意思。弟弟的卻是一堆馬糞。
第二天，兄弟倆醒來。哥哥看到飛機，啪地就扔在地上，苦著臉說，一點沒意思，根本用不著我動手，不好玩。
弟弟卻說，我太喜歡自己的禮物了，爸爸給了我一匹馬，不過，真可惜，我起床前，小馬自己跑了。
聽完這個故事，你可能就懂了。並不是禮物的好壞讓一個人開心，而是他看待禮物的方式。
人生也是如此。你總以為，老天給你的挑戰是故意刁難，可熬過去才發現，其實是成長的機會。而這種思維方式的轉變正是塞利格曼推崇的認知療法的核心。
當然，轉變思維方式，首先要從改善焦慮情緒開始。
只有你的情緒穩定了，才有可能改變看問題的視角。
那麼，我們應該平復情緒呢？
塞利格曼在書中提出減輕焦慮的兩個小辦法。
第一個是漸進式放鬆訓練，這個方法需要我們先緊繃全身肌肉然後放鬆，每次持續做十分鐘。
第二個辦法是冥想，需要我們靜靜地坐著，把注意力集中在自己呼吸上，這個方法不但可以減少我們的焦慮，還可以增強我們的意志力。
曾經有人總結過為什麼現代的人都不快樂：患得患失，輸不起，放不下。
“得不到”的時候，一直想要，得到又會擔心失去。努力了害怕失敗，不努力又覺得對不起自己。
所以，糾結、迷茫，總拿李誕那句話感嘆“人間不值得”，但其實他的前半句才是重點：“開心點，朋友們”。
人總有一天會死的，怎麼活才是關鍵。