你的命運,都是由小事決定的

破窗效應

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千里之堤毀於蟻穴,我們的失敗

往往就是對最初的那個小誘惑、小妥協

再散漫的人,一生中都會做無數的計劃,我們都嚮往一個更自律、更完美的自己。

然而,現實是殘酷的,大多數人的大多數計劃,會周而復始地開始,又周而復始地停擺。

回頭看時,你甚至都記不起來這個計劃什麼時候、為什麼就半途而廢了。

其實,這都是因為你開啟了自己的“破窗效應”。

所謂破窗效應,是指一件事情、一個東西一旦有了裂痕,人們就會有意無意地任其變得更壞。

一座房子的窗戶破了沒人修,隔不久,房子其他的窗戶也會被打破;

原本乾淨的地方一旦有了垃圾,人們會毫不猶豫地在這裡繼續丟棄垃圾。

一個計劃一旦中止了一次,就極有可能有第二第三次,直至完全放棄。

千里之堤毀於蟻穴,我們的失敗,往往就是對最初的那個小誘惑、小妥協沒有足夠的重視。

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任由這“第一扇破窗”演變成擊垮我們的罪魁禍首。

破窗效應是人性中赤裸裸的黑暗力量,我們人生中的很多失敗都來自它。

你的命運,都是由小事決定的

但它作為一種有規律可循的心理現象,我們只要對其有足夠的認識,就能以毒攻毒,將它化作我們人生中的正能量。

你的命運,都是由小事決定的

找到那扇最小的破窗

20世紀80年代,紐約的地鐵治安非常差,車廂髒亂,四處塗滿了穢句,地鐵站的犯罪率也在不斷增加。

布拉頓任紐約交通警察局長後,做了一個驚人的舉動,他不打擊犯罪,反而去整治環境。

布拉頓從維護地鐵車廂乾淨入手,清理地鐵各處的環境,把逃票的人銬住,列成一排站在月台上。

他的理論依據是:人們比較不會在乾淨的場合犯罪,逃票的人往往會攜帶武器。

他的措施取得了出人意料的效果,就這樣,紐約從政治環境這些微小的地方著手,大大地減少了刑事犯罪,打破了犯罪環結的惡性循環。

小到一個沒能完成的計劃,大到茫然無緒的整個人生,之所以變成這樣,都來自於最初的“那扇破窗”,只要找出了源頭上的破窗,就能將問題連根拔起。

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你的命運,都是由小事決定的

年輕時的曾國藩,脾氣暴躁、做事無毅力、鬱鬱不得志,他想改變自己的處境,但幾經努力都以失敗告終。

後來他想到一個辦法,不再試圖從宏觀上對自己的人生作出改變,而是只堅持做一件事:早起。

他在床邊放個銅盆,盆上用繩拴個秤砣,再把香繫繩上。

香盡繩斷,秤砣砸盆就會發出聲響。

曾國藩就翻身起床,開始點燈讀書了。

當他長時間堅持早起時,變化也開始了:

他能堅持每天讀書、寫日記了,因此學問大有長進;他戒了煙癮,此後30年再沒吸過一口;他的人生走上開掛模式,屢次都考不中秀才的他,中秀才的第二年,就中了舉人,中舉人後四年,又高中進士。

你的命運,都是由小事決定的

他用早起的方式,修復了自己人生的“破窗”。

對應到每個人,那扇“破窗”:

也許是不願意吃垃圾食品的壞習慣

也許是每天總會遲到五分鐘上班的拖延

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也許是壓力一大就想瘋狂購物的衝動

從“破窗”著手,去改善,去堅持,你就能啟動一個自律、自強的突破口,進而全方位地整頓生活。

你的命運,都是由小事決定的

不給自己製造破窗的機會

前段時間,韓雪拒絕何炅飯局的事刷爆朋友圈。

兩人錄完節目後,何炅約韓雪一起吃個飯,韓雪拒絕了,說要回家寫作業。

何炅以為這就是韓雪不願去吃飯的一個藉口,但沒想到她真的是要回家學習。

每天學習英語兩三個小時,韓雪堅持這個習慣已經有四年了。

而之所以能堅持下來,她的策略是,一次偷懶的機會都不給自己!

不只是推掉不必要的飯局,就連手游軟件她也卸載掉。

她甚至會帶著作業本進劇組,即便半夜兩點才能收工,她也堅持做完作業再睡覺。

她深知“破窗”的危害,只要給自己一個藉口,那無數藉口和鬆懈都會紛至沓來。

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作家唐家三少,日更8000到10000字,一寫就是十四年。

十四年來,除了妻子去世那幾天,他從來沒有斷更過。

因為他不會給人生留下“破窗”的漏洞,絕不給怠惰任何鑽空的機會。

洞房花燭夜,送完客人,老婆休息了,他還在更新《生肖守護神》;

女兒出生老婆待產那天,他在更新《斗羅大陸》;

生日當天高燒40度,依然堅持更新《天珠變》;

他的好友陸琪說,每次幾個作家朋友一起出去玩,高鐵上,大家都在聊天,唐家三少卻拿出電腦開始寫作。

2018年唐家三少以1.1億的版稅位居作家富豪榜第一。

他不是最有才華的,也不是寫得最好的,他的成功來自於,十幾年如一日地堵住了自己的那扇“最小的破窗”。

堅持跑步幾十年的村上春樹說:因為不想跑步,所以要去跑步。

要想把一件事堅持下去,最有效的辦法就是不給自己一次懈怠的機會,不要讓自己有放棄第一次的想法,因為一旦放棄第一次,第二次就變得很容易。

你的命運,都是由小事決定的

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人的廢掉,都是從對自己小小的縱容開始的。

晚上睡覺前,你拿起手機對自己說,就玩幾分鐘,結果成了幾小時。

因為有點不舒服,你跟自己說,今天晚上就不鍛煉了,容許不舒服的自己休息下,於是後來再也沒拾起來。

人,一旦放任自己一次,就會有以後的無數次,開始了破罐子破摔。

你的命運,都是由小事決定的

面對難以解決的困境

不妨干點無關緊要的小事

破窗效應告訴我們,所有現在的困境,都不是一蹴而就的,都是由最初的那扇破窗引起的連鎖反應。

但如果面對困境,卻找不到那扇破窗,不知該從哪裡著手改善怎麼辦?

美國知名極簡主義寫作者約書亞·貝克爾給了我們一個答案。

約書亞·貝克爾在28歲時就掌管150家店鋪,拿著7位數薪水,住的是豪宅,開的是名車,過著人人羨慕的高富帥生活。

但他自己的生活狀態卻很差。

因為長期熬夜,他每天都需要服藥入睡,母親去世時,也沒有時間照料她,因為沒時間照顧家庭,妻子也向他提出了離婚。

他的人生看起來光鮮亮麗,內裡卻開始腐敗不堪。

他想改變自己的處境,卻不知道怎麼做。

在這個迷茫的時候,他想靠整理房間來改變一下心情。

沒穿過的衣服、沒用過的器皿、可要可不要的雜物……一番整理後,他丟掉了家中90%的物品。

在清理房間的過程中,他發現,他除掉的不只是物品,還有自己內心的慾望,他身上的“磁場”也開始變得簡約。

後來,他終於下定決心辭掉了工作,有了大把時間做自己想做的事,“小時候,我的夢想是當作家,現在,我終於拾起了那支筆。”

你的命運,都是由小事決定的

兩年後,約書亞成了暢銷書作家,並與朋友一起創建了極簡生活網站————The Minimalists。

面對生命的困境,你無力面對或解決時,不妨先放一放,干點無關緊要的小事。

解鎖重大困境的那把鑰匙,也許就藏在生活的細節裡。

生活中打敗你的,往往不是那些重大的挫折,而是一些小事情,一次放縱、一次放棄、一次對自己降低了要求……

讓一件原本很好的東西變壞,往往是由一個看起來很小的行為引發的連鎖反應。

明白了這個道理,我們就可以利用這股“暗黑力量”,為自己帶來曙光。

生活一馬平川時,不要給自己第一次放任的機會,生活陷入低谷時,就去找到最初的那扇破窗,重建人生。再散漫的人,一生中都會做無數的計劃,我們都嚮往一個更自律、更完美的自己。

然而,現實是殘酷的,大多數人的大多數計劃,會周而復始地開始,又周而復始地停擺。

回頭看時,你甚至都記不起來這個計劃什麼時候、為什麼就半途而廢了。

其實,這都是因為你開啟了自己的“破窗效應”。

所謂破窗效應,是指一件事情、一個東西一旦有了裂痕,人們就會有意無意地任其變得更壞。

一座房子的窗戶破了沒人修,隔不久,房子其他的窗戶也會被打破;

原本乾淨的地方一旦有了垃圾,人們會毫不猶豫地在這裡繼續丟棄垃圾。

一個計劃一旦中止了一次,就極有可能有第二第三次,直至完全放棄。

千里之堤毀於蟻穴,我們的失敗,往往就是對最初的那個小誘惑、小妥協沒有足夠的重視。

任由這“第一扇破窗”演變成擊垮我們的罪魁禍首。

破窗效應是人性中赤裸裸的黑暗力量,我們人生中的很多失敗都來自它。

你的命運,都是由小事決定的

但它作為一種有規律可循的心理現象,我們只要對其有足夠的認識,就能以毒攻毒,將它化作我們人生中的正能量。

你的命運,都是由小事決定的

找到那扇最小的破窗

20世紀80年代,紐約的地鐵治安非常差,車廂髒亂,四處塗滿了穢句,地鐵站的犯罪率也在不斷增加。

布拉頓任紐約交通警察局長後,做了一個驚人的舉動,他不打擊犯罪,反而去整治環境。

布拉頓從維護地鐵車廂乾淨入手,清理地鐵各處的環境,把逃票的人銬住,列成一排站在月台上。

他的理論依據是:人們比較不會在乾淨的場合犯罪,逃票的人往往會攜帶武器。

他的措施取得了出人意料的效果,就這樣,紐約從政治環境這些微小的地方著手,大大地減少了刑事犯罪,打破了犯罪環結的惡性循環。

小到一個沒能完成的計劃,大到茫然無緒的整個人生,之所以變成這樣,都來自於最初的“那扇破窗”,只要找出了源頭上的破窗,就能將問題連根拔起。

你的命運,都是由小事決定的

年輕時的曾國藩,脾氣暴躁、做事無毅力、鬱鬱不得志,他想改變自己的處境,但幾經努力都以失敗告終。

後來他想到一個辦法,不再試圖從宏觀上對自己的人生作出改變,而是只堅持做一件事:早起。

他在床邊放個銅盆,盆上用繩拴個秤砣,再把香繫繩上。

香盡繩斷,秤砣砸盆就會發出聲響。

曾國藩就翻身起床,開始點燈讀書了。

當他長時間堅持早起時,變化也開始了:

他能堅持每天讀書、寫日記了,因此學問大有長進;他戒了煙癮,此後30年再沒吸過一口;他的人生走上開掛模式,屢次都考不中秀才的他,中秀才的第二年,就中了舉人,中舉人後四年,又高中進士。

他用早起的方式,修復了自己人生的“破窗”。

對應到每個人,那扇“破窗”:

也許是不願意吃垃圾食品的壞習慣

也許是每天總會遲到五分鐘上班的拖延

也許是壓力一大就想瘋狂購物的衝動

從“破窗”著手,去改善,去堅持,你就能啟動一個自律、自強的突破口,進而全方位地整頓生活。

你的命運,都是由小事決定的

不給自己製造破窗的機會

前段時間,韓雪拒絕何炅飯局的事刷爆朋友圈。

兩人錄完節目後,何炅約韓雪一起吃個飯,韓雪拒絕了,說要回家寫作業。

何炅以為這就是韓雪不願去吃飯的一個藉口,但沒想到她真的是要回家學習。

每天學習英語兩三個小時,韓雪堅持這個習慣已經有四年了。

而之所以能堅持下來,她的策略是,一次偷懶的機會都不給自己!

不只是推掉不必要的飯局,就連手游軟件她也卸載掉。

她甚至會帶著作業本進劇組,即便半夜兩點才能收工,她也堅持做完作業再睡覺。

她深知“破窗”的危害,只要給自己一個藉口,那無數藉口和鬆懈都會紛至沓來。

作家唐家三少,日更8000到10000字,一寫就是十四年。

十四年來,除了妻子去世那幾天,他從來沒有斷更過。

因為他不會給人生留下“破窗”的漏洞,絕不給怠惰任何鑽空的機會。

洞房花燭夜,送完客人,老婆休息了,他還在更新《生肖守護神》;

女兒出生老婆待產那天,他在更新《斗羅大陸》;

生日當天高燒40度,依然堅持更新《天珠變》;

他的好友陸琪說,每次幾個作家朋友一起出去玩,高鐵上,大家都在聊天,唐家三少卻拿出電腦開始寫作。

2018年唐家三少以1.1億的版稅位居作家富豪榜第一。

他不是最有才華的,也不是寫得最好的,他的成功來自於,十幾年如一日地堵住了自己的那扇“最小的破窗”。

堅持跑步幾十年的村上春樹說:因為不想跑步,所以要去跑步。

要想把一件事堅持下去,最有效的辦法就是不給自己一次懈怠的機會,不要讓自己有放棄第一次的想法,因為一旦放棄第一次,第二次就變得很容易。

你的命運,都是由小事決定的

人的廢掉,都是從對自己小小的縱容開始的。

晚上睡覺前,你拿起手機對自己說,就玩幾分鐘,結果成了幾小時。

因為有點不舒服,你跟自己說,今天晚上就不鍛煉了,容許不舒服的自己休息下,於是後來再也沒拾起來。

人,一旦放任自己一次,就會有以後的無數次,開始了破罐子破摔。

你的命運,都是由小事決定的

面對難以解決的困境

不妨干點無關緊要的小事

破窗效應告訴我們,所有現在的困境,都不是一蹴而就的,都是由最初的那扇破窗引起的連鎖反應。

你的命運,都是由小事決定的

但如果面對困境,卻找不到那扇破窗,不知該從哪裡著手改善怎麼辦?

美國知名極簡主義寫作者約書亞·貝克爾給了我們一個答案。

約書亞·貝克爾在28歲時就掌管150家店鋪,拿著7位數薪水,住的是豪宅,開的是名車,過著人人羨慕的高富帥生活。

但他自己的生活狀態卻很差。

因為長期熬夜,他每天都需要服藥入睡,母親去世時,也沒有時間照料她,因為沒時間照顧家庭,妻子也向他提出了離婚。

他的人生看起來光鮮亮麗,內裡卻開始腐敗不堪。

他想改變自己的處境,卻不知道怎麼做。

在這個迷茫的時候,他想靠整理房間來改變一下心情。

沒穿過的衣服、沒用過的器皿、可要可不要的雜物……一番整理後,他丟掉了家中90%的物品。

在清理房間的過程中,他發現,他除掉的不只是物品,還有自己內心的慾望,他身上的“磁場”也開始變得簡約。

後來,他終於下定決心辭掉了工作,有了大把時間做自己想做的事,“小時候,我的夢想是當作家,現在,我終於拾起了那支筆。”

你的命運,都是由小事決定的

兩年後,約書亞成了暢銷書作家,並與朋友一起創建了極簡生活網站————The Minimalists。

面對生命的困境,你無力面對或解決時,不妨先放一放,干點無關緊要的小事。

解鎖重大困境的那把鑰匙,也許就藏在生活的細節裡。

生活中打敗你的,往往不是那些重大的挫折,而是一些小事情,一次放縱、一次放棄、一次對自己降低了要求……

讓一件原本很好的東西變壞,往往是由一個看起來很小的行為引發的連鎖反應。

明白了這個道理,我們就可以利用這股“暗黑力量”,為自己帶來曙光。

生活一馬平川時,不要給自己第一次放任的機會,生活陷入低谷時,就去找到最初的那扇破窗,重建人生。

 

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