破窗效應
千里之堤毀於蟻穴，我們的失敗
往往就是對最初的那個小誘惑、小妥協
再散漫的人，一生中都會做無數的計劃，我們都嚮往一個更自律、更完美的自己。
然而，現實是殘酷的，大多數人的大多數計劃，會周而復始地開始，又周而復始地停擺。
回頭看時，你甚至都記不起來這個計劃什麼時候、為什麼就半途而廢了。
其實，這都是因為你開啟了自己的“破窗效應”。
所謂破窗效應，是指一件事情、一個東西一旦有了裂痕，人們就會有意無意地任其變得更壞。
一座房子的窗戶破了沒人修，隔不久，房子其他的窗戶也會被打破；
原本乾淨的地方一旦有了垃圾，人們會毫不猶豫地在這裡繼續丟棄垃圾。
一個計劃一旦中止了一次，就極有可能有第二第三次，直至完全放棄。
千里之堤毀於蟻穴，我們的失敗，往往就是對最初的那個小誘惑、小妥協沒有足夠的重視。
任由這“第一扇破窗”演變成擊垮我們的罪魁禍首。
破窗效應是人性中赤裸裸的黑暗力量，我們人生中的很多失敗都來自它。
但它作為一種有規律可循的心理現象，我們只要對其有足夠的認識，就能以毒攻毒，將它化作我們人生中的正能量。
找到那扇最小的破窗
20世紀80年代，紐約的地鐵治安非常差，車廂髒亂，四處塗滿了穢句，地鐵站的犯罪率也在不斷增加。
布拉頓任紐約交通警察局長後，做了一個驚人的舉動，他不打擊犯罪，反而去整治環境。
布拉頓從維護地鐵車廂乾淨入手，清理地鐵各處的環境，把逃票的人銬住，列成一排站在月台上。
他的理論依據是：人們比較不會在乾淨的場合犯罪，逃票的人往往會攜帶武器。
他的措施取得了出人意料的效果，就這樣，紐約從政治環境這些微小的地方著手，大大地減少了刑事犯罪，打破了犯罪環結的惡性循環。
小到一個沒能完成的計劃，大到茫然無緒的整個人生，之所以變成這樣，都來自於最初的“那扇破窗”，只要找出了源頭上的破窗，就能將問題連根拔起。
年輕時的曾國藩，脾氣暴躁、做事無毅力、鬱鬱不得志，他想改變自己的處境，但幾經努力都以失敗告終。
後來他想到一個辦法，不再試圖從宏觀上對自己的人生作出改變，而是只堅持做一件事：早起。
他在床邊放個銅盆，盆上用繩拴個秤砣，再把香繫繩上。
香盡繩斷，秤砣砸盆就會發出聲響。
曾國藩就翻身起床，開始點燈讀書了。
當他長時間堅持早起時，變化也開始了：
他能堅持每天讀書、寫日記了，因此學問大有長進；他戒了煙癮，此後30年再沒吸過一口；他的人生走上開掛模式，屢次都考不中秀才的他，中秀才的第二年，就中了舉人，中舉人後四年，又高中進士。
他用早起的方式，修復了自己人生的“破窗”。
對應到每個人，那扇“破窗”：
也許是不願意吃垃圾食品的壞習慣
也許是每天總會遲到五分鐘上班的拖延
也許是壓力一大就想瘋狂購物的衝動
從“破窗”著手，去改善，去堅持，你就能啟動一個自律、自強的突破口，進而全方位地整頓生活。
不給自己製造破窗的機會
前段時間，韓雪拒絕何炅飯局的事刷爆朋友圈。
兩人錄完節目後，何炅約韓雪一起吃個飯，韓雪拒絕了，說要回家寫作業。
何炅以為這就是韓雪不願去吃飯的一個藉口，但沒想到她真的是要回家學習。
每天學習英語兩三個小時，韓雪堅持這個習慣已經有四年了。
而之所以能堅持下來，她的策略是，一次偷懶的機會都不給自己！
不只是推掉不必要的飯局，就連手游軟件她也卸載掉。
她甚至會帶著作業本進劇組，即便半夜兩點才能收工，她也堅持做完作業再睡覺。
她深知“破窗”的危害，只要給自己一個藉口，那無數藉口和鬆懈都會紛至沓來。
作家唐家三少，日更8000到10000字，一寫就是十四年。
十四年來，除了妻子去世那幾天，他從來沒有斷更過。
因為他不會給人生留下“破窗”的漏洞，絕不給怠惰任何鑽空的機會。
洞房花燭夜，送完客人，老婆休息了，他還在更新《生肖守護神》；
女兒出生老婆待產那天，他在更新《斗羅大陸》；
生日當天高燒40度，依然堅持更新《天珠變》；
他的好友陸琪說，每次幾個作家朋友一起出去玩，高鐵上，大家都在聊天，唐家三少卻拿出電腦開始寫作。
2018年唐家三少以1.1億的版稅位居作家富豪榜第一。
他不是最有才華的，也不是寫得最好的，他的成功來自於，十幾年如一日地堵住了自己的那扇“最小的破窗”。
堅持跑步幾十年的村上春樹說：因為不想跑步，所以要去跑步。
要想把一件事堅持下去，最有效的辦法就是不給自己一次懈怠的機會，不要讓自己有放棄第一次的想法，因為一旦放棄第一次，第二次就變得很容易。
人的廢掉，都是從對自己小小的縱容開始的。
晚上睡覺前，你拿起手機對自己說，就玩幾分鐘，結果成了幾小時。
因為有點不舒服，你跟自己說，今天晚上就不鍛煉了，容許不舒服的自己休息下，於是後來再也沒拾起來。
人，一旦放任自己一次，就會有以後的無數次，開始了破罐子破摔。
面對難以解決的困境
不妨干點無關緊要的小事
破窗效應告訴我們，所有現在的困境，都不是一蹴而就的，都是由最初的那扇破窗引起的連鎖反應。
但如果面對困境，卻找不到那扇破窗，不知該從哪裡著手改善怎麼辦？
美國知名極簡主義寫作者約書亞·貝克爾給了我們一個答案。
約書亞·貝克爾在28歲時就掌管150家店鋪，拿著7位數薪水，住的是豪宅，開的是名車，過著人人羨慕的高富帥生活。
但他自己的生活狀態卻很差。
因為長期熬夜，他每天都需要服藥入睡，母親去世時，也沒有時間照料她，因為沒時間照顧家庭，妻子也向他提出了離婚。
他的人生看起來光鮮亮麗，內裡卻開始腐敗不堪。
他想改變自己的處境，卻不知道怎麼做。
在這個迷茫的時候，他想靠整理房間來改變一下心情。
沒穿過的衣服、沒用過的器皿、可要可不要的雜物……一番整理後，他丟掉了家中90%的物品。
在清理房間的過程中，他發現，他除掉的不只是物品，還有自己內心的慾望，他身上的“磁場”也開始變得簡約。
後來，他終於下定決心辭掉了工作，有了大把時間做自己想做的事，“小時候，我的夢想是當作家，現在，我終於拾起了那支筆。”
兩年後，約書亞成了暢銷書作家，並與朋友一起創建了極簡生活網站————The Minimalists。
面對生命的困境，你無力面對或解決時，不妨先放一放，干點無關緊要的小事。
解鎖重大困境的那把鑰匙，也許就藏在生活的細節裡。
生活中打敗你的，往往不是那些重大的挫折，而是一些小事情，一次放縱、一次放棄、一次對自己降低了要求……
讓一件原本很好的東西變壞，往往是由一個看起來很小的行為引發的連鎖反應。
明白了這個道理，我們就可以利用這股“暗黑力量”，為自己帶來曙光。
生活一馬平川時，不要給自己第一次放任的機會，生活陷入低谷時，就去找到最初的那扇破窗，重建人生。再散漫的人，一生中都會做無數的計劃，我們都嚮往一個更自律、更完美的自己。
然而，現實是殘酷的，大多數人的大多數計劃，會周而復始地開始，又周而復始地停擺。
回頭看時，你甚至都記不起來這個計劃什麼時候、為什麼就半途而廢了。
其實，這都是因為你開啟了自己的“破窗效應”。
所謂破窗效應，是指一件事情、一個東西一旦有了裂痕，人們就會有意無意地任其變得更壞。
一座房子的窗戶破了沒人修，隔不久，房子其他的窗戶也會被打破；
原本乾淨的地方一旦有了垃圾，人們會毫不猶豫地在這裡繼續丟棄垃圾。
一個計劃一旦中止了一次，就極有可能有第二第三次，直至完全放棄。
千里之堤毀於蟻穴，我們的失敗，往往就是對最初的那個小誘惑、小妥協沒有足夠的重視。
任由這“第一扇破窗”演變成擊垮我們的罪魁禍首。
破窗效應是人性中赤裸裸的黑暗力量，我們人生中的很多失敗都來自它。
但它作為一種有規律可循的心理現象，我們只要對其有足夠的認識，就能以毒攻毒，將它化作我們人生中的正能量。
找到那扇最小的破窗
20世紀80年代，紐約的地鐵治安非常差，車廂髒亂，四處塗滿了穢句，地鐵站的犯罪率也在不斷增加。
布拉頓任紐約交通警察局長後，做了一個驚人的舉動，他不打擊犯罪，反而去整治環境。
布拉頓從維護地鐵車廂乾淨入手，清理地鐵各處的環境，把逃票的人銬住，列成一排站在月台上。
他的理論依據是：人們比較不會在乾淨的場合犯罪，逃票的人往往會攜帶武器。
他的措施取得了出人意料的效果，就這樣，紐約從政治環境這些微小的地方著手，大大地減少了刑事犯罪，打破了犯罪環結的惡性循環。
小到一個沒能完成的計劃，大到茫然無緒的整個人生，之所以變成這樣，都來自於最初的“那扇破窗”，只要找出了源頭上的破窗，就能將問題連根拔起。
年輕時的曾國藩，脾氣暴躁、做事無毅力、鬱鬱不得志，他想改變自己的處境，但幾經努力都以失敗告終。
後來他想到一個辦法，不再試圖從宏觀上對自己的人生作出改變，而是只堅持做一件事：早起。
他在床邊放個銅盆，盆上用繩拴個秤砣，再把香繫繩上。
香盡繩斷，秤砣砸盆就會發出聲響。
曾國藩就翻身起床，開始點燈讀書了。
當他長時間堅持早起時，變化也開始了：
他能堅持每天讀書、寫日記了，因此學問大有長進；他戒了煙癮，此後30年再沒吸過一口；他的人生走上開掛模式，屢次都考不中秀才的他，中秀才的第二年，就中了舉人，中舉人後四年，又高中進士。
他用早起的方式，修復了自己人生的“破窗”。
對應到每個人，那扇“破窗”：
也許是不願意吃垃圾食品的壞習慣
也許是每天總會遲到五分鐘上班的拖延
也許是壓力一大就想瘋狂購物的衝動
從“破窗”著手，去改善，去堅持，你就能啟動一個自律、自強的突破口，進而全方位地整頓生活。
不給自己製造破窗的機會
前段時間，韓雪拒絕何炅飯局的事刷爆朋友圈。
兩人錄完節目後，何炅約韓雪一起吃個飯，韓雪拒絕了，說要回家寫作業。
何炅以為這就是韓雪不願去吃飯的一個藉口，但沒想到她真的是要回家學習。
每天學習英語兩三個小時，韓雪堅持這個習慣已經有四年了。
而之所以能堅持下來，她的策略是，一次偷懶的機會都不給自己！
不只是推掉不必要的飯局，就連手游軟件她也卸載掉。
她甚至會帶著作業本進劇組，即便半夜兩點才能收工，她也堅持做完作業再睡覺。
她深知“破窗”的危害，只要給自己一個藉口，那無數藉口和鬆懈都會紛至沓來。
作家唐家三少，日更8000到10000字，一寫就是十四年。
十四年來，除了妻子去世那幾天，他從來沒有斷更過。
因為他不會給人生留下“破窗”的漏洞，絕不給怠惰任何鑽空的機會。
洞房花燭夜，送完客人，老婆休息了，他還在更新《生肖守護神》；
女兒出生老婆待產那天，他在更新《斗羅大陸》；
生日當天高燒40度，依然堅持更新《天珠變》；
他的好友陸琪說，每次幾個作家朋友一起出去玩，高鐵上，大家都在聊天，唐家三少卻拿出電腦開始寫作。
2018年唐家三少以1.1億的版稅位居作家富豪榜第一。
他不是最有才華的，也不是寫得最好的，他的成功來自於，十幾年如一日地堵住了自己的那扇“最小的破窗”。
堅持跑步幾十年的村上春樹說：因為不想跑步，所以要去跑步。
要想把一件事堅持下去，最有效的辦法就是不給自己一次懈怠的機會，不要讓自己有放棄第一次的想法，因為一旦放棄第一次，第二次就變得很容易。
人的廢掉，都是從對自己小小的縱容開始的。
晚上睡覺前，你拿起手機對自己說，就玩幾分鐘，結果成了幾小時。
因為有點不舒服，你跟自己說，今天晚上就不鍛煉了，容許不舒服的自己休息下，於是後來再也沒拾起來。
人，一旦放任自己一次，就會有以後的無數次，開始了破罐子破摔。
面對難以解決的困境
不妨干點無關緊要的小事
破窗效應告訴我們，所有現在的困境，都不是一蹴而就的，都是由最初的那扇破窗引起的連鎖反應。
但如果面對困境，卻找不到那扇破窗，不知該從哪裡著手改善怎麼辦？
美國知名極簡主義寫作者約書亞·貝克爾給了我們一個答案。
約書亞·貝克爾在28歲時就掌管150家店鋪，拿著7位數薪水，住的是豪宅，開的是名車，過著人人羨慕的高富帥生活。
但他自己的生活狀態卻很差。
因為長期熬夜，他每天都需要服藥入睡，母親去世時，也沒有時間照料她，因為沒時間照顧家庭，妻子也向他提出了離婚。
他的人生看起來光鮮亮麗，內裡卻開始腐敗不堪。
他想改變自己的處境，卻不知道怎麼做。
在這個迷茫的時候，他想靠整理房間來改變一下心情。
沒穿過的衣服、沒用過的器皿、可要可不要的雜物……一番整理後，他丟掉了家中90%的物品。
在清理房間的過程中，他發現，他除掉的不只是物品，還有自己內心的慾望，他身上的“磁場”也開始變得簡約。
後來，他終於下定決心辭掉了工作，有了大把時間做自己想做的事，“小時候，我的夢想是當作家，現在，我終於拾起了那支筆。”
兩年後，約書亞成了暢銷書作家，並與朋友一起創建了極簡生活網站————The Minimalists。
面對生命的困境，你無力面對或解決時，不妨先放一放，干點無關緊要的小事。
解鎖重大困境的那把鑰匙，也許就藏在生活的細節裡。
生活中打敗你的，往往不是那些重大的挫折，而是一些小事情，一次放縱、一次放棄、一次對自己降低了要求……
讓一件原本很好的東西變壞，往往是由一個看起來很小的行為引發的連鎖反應。
明白了這個道理，我們就可以利用這股“暗黑力量”，為自己帶來曙光。
生活一馬平川時，不要給自己第一次放任的機會，生活陷入低谷時，就去找到最初的那扇破窗，重建人生。